Разум рулит настроением. Измени свои мысли привычки здоровье жизнь
Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески
Лучшая рецензия на книгу
31 января 2022 г. 15:16
1K
5 Надо брать!
Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои эмоции! Помимо этого, в книге содержится схема эксперимента (для того, что бы на практике доказать себе ошибочность иррациональных мыслей) и плана действий.
Универсальная методика поможет не только в борьбе с плохим настроением, но и с паническими атаками, депрессией, тревогой, стыдом. Авторы большие молодцы! Куплю книгу в свою домашнюю библиотеку.
Оригинальное название: Mind Over Mood: Change How You Feel By Changing the Way You Think
Дата написания: 1995
Язык: Русский (в оригинале Амхарский)
Жанры: Практическая психология, №47 в Психотерапия
Теги: Психология, Психотерапия, Психо, 239, Флешмоб 2022, Психа, Помоги себе самВсе теги
Рецензии
Всего 431 января 2022 г. 15:16
1K
5 Надо брать!
Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои эмоции! Помимо этого, в книге содержится схема эксперимента (для того, что бы на практике доказать себе ошибочность иррациональных мыслей) и плана действий.
Универсальная методика поможет не только в борьбе с плохим настроением, но и с паническими атаками, депрессией, тревогой, стыдом. Авторы большие молодцы! Куплю книгу в свою домашнюю библиотеку.
6 августа 2020 г. 10:59
3K
5 «Самопомогатор» на книжной полке
Одна из самых полезных, глубоких и интересных книг в области когнитивной психологии и психотерапии. Авторами выступили два действительно блестящих когнитивных психолога, готовых буквально на пальцах объяснить, что и как нужно делать, чтобы хотя бы минимально помочь себе скорректировать мировоззрение и жизнь в целом. Это сборник практических заданий, наглядных «кейсов» самих специалистов и минимального количества теории, что в общей сумме приоткрывает занавес как общечеловеческого, так и собственного, хода мыслей, а главное – дальнейшей работы с ним. Условно каждую главу можно поделить на три части, которые строго порционны и не перегружают лишней информацией: 1. Немного общей и теоретической информации для лучшего понимания поднятой темы. 2. Момент из практики, где реальные люди со…
