Управление настроением. Методы и упражнения
Аарон Т. Бек, Деннис Гринбергер, Кристин Падески
Серия: | Сам себе психолог |
Издательство: | Питер |
Лучшая рецензия на книгу
31 января 2022 г. 15:16
1K
5 Надо брать!
Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои эмоции! Помимо этого, в книге содержится схема эксперимента (для того, что бы на практике доказать себе ошибочность иррациональных мыслей) и плана действий.
Универсальная методика поможет не только в борьбе с плохим настроением, но и с паническими атаками, депрессией, тревогой, стыдом. Авторы большие молодцы! Куплю книгу в свою домашнюю библиотеку.
ISBN: 978-5-469-00089-1, 0-89862-128-3
Год издания: 2008
Язык: Русский
Возрастные ограничения: 16+
Рецензии
Всего 431 января 2022 г. 15:16
1K
5 Надо брать!
Самая полезная книга по самопомощи. Данную методику используют психологи. Очень много примеров, материал разжевывается - поймёт любой, а повторения помогут запомнить методику.
Вы научитесь понимать свои чувства и осознаете, как на них влияют ваши мысли. С помощью Дневника мыслей, вы сможете поменять свои эмоции! Помимо этого, в книге содержится схема эксперимента (для того, что бы на практике доказать себе ошибочность иррациональных мыслей) и плана действий.
Универсальная методика поможет не только в борьбе с плохим настроением, но и с паническими атаками, депрессией, тревогой, стыдом. Авторы большие молодцы! Куплю книгу в свою домашнюю библиотеку.
6 августа 2020 г. 10:59
3K
5 «Самопомогатор» на книжной полке
Одна из самых полезных, глубоких и интересных книг в области когнитивной психологии и психотерапии. Авторами выступили два действительно блестящих когнитивных психолога, готовых буквально на пальцах объяснить, что и как нужно делать, чтобы хотя бы минимально помочь себе скорректировать мировоззрение и жизнь в целом. Это сборник практических заданий, наглядных «кейсов» самих специалистов и минимального количества теории, что в общей сумме приоткрывает занавес как общечеловеческого, так и собственного, хода мыслей, а главное – дальнейшей работы с ним. Условно каждую главу можно поделить на три части, которые строго порционны и не перегружают лишней информацией: 1. Немного общей и теоретической информации для лучшего понимания поднятой темы. 2. Момент из практики, где реальные люди со…
Издания и произведения
Всего 4Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу