Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет.
Эвелин Триболи, Элиза Реш
| Серия: | Идеальное здоровье |
| Издательство: | АСТ |
Лучшая рецензия на книгу
14 сентября 2022 г. 12:29
278
5 Питание с заботой о своем теле и ментальном здоровье
Месяц назад решила взяться за питание. Но таким образом, чтобы не садиться на диету и ни в чем себя не ограничивать. Я очень много слышала об интуитивном питании, но никогда не изучала досконально эту тему. Решила взяться основательно.
Эта книга - вторая по теме питания, которую я прочитала. Но если первая была больше про разоблачение мифов, то эта наоборот не столько про "Не обязательно пить 8 стаканов в день", сколько про психологическую сторону питания.
Книга очень понравилась! Помогла разобраться в теме и как-то очень успокоила насчет питания. Никаких жестких призывов, обвинений. Эта книга даже не особо про похудение. Скорее про любовь к себе, своему телу и заботу о нем. Через которые уже происходит снижение веса.
Я на себе уже вижу результаты)
ISBN: 978-5-17-094057-8
Год издания: 2015
Язык: Русский
Твердый переплет, 356 стр.
Формат: 70x90/16 (170х215 мм)
Возрастные ограничения: 12+
Рецензии
Всего 414 сентября 2022 г. 12:29
278
5 Питание с заботой о своем теле и ментальном здоровье
Месяц назад решила взяться за питание. Но таким образом, чтобы не садиться на диету и ни в чем себя не ограничивать. Я очень много слышала об интуитивном питании, но никогда не изучала досконально эту тему. Решила взяться основательно.
Эта книга - вторая по теме питания, которую я прочитала. Но если первая была больше про разоблачение мифов, то эта наоборот не столько про "Не обязательно пить 8 стаканов в день", сколько про психологическую сторону питания.
Книга очень понравилась! Помогла разобраться в теме и как-то очень успокоила насчет питания. Никаких жестких призывов, обвинений. Эта книга даже не особо про похудение. Скорее про любовь к себе, своему телу и заботу о нем. Через которые уже происходит снижение веса.
Я на себе уже вижу результаты)
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
4 марта 2018 г. 17:54
3K
Возможно, я выбрала не самую удачную литературу для знакомства с набирающим популярность "интуитивным питанием" (ИП), но данный метод планирования рациона мне похвалить совершенно не за что. Коротко о главном. Суть идеологии заключается в том, что человеческий организм представляется, как некая система, способная самостоятельно регулировать свои потребности и посылать сигналы о необходимых для него питательных веществ в тот или иной промежуток времени. Все, что нам нужно для соблюдения индивидуального или рационального питания - прислушиваться к данным сигналам и учиться их распознавать. Автор предлагает забыть о делении продуктов на "вредные" и "полезные", если организм просит жирное, сладкое, жареное, то позвольте ему это сейчас, иначе, подавление такого желания приводит к…
Похожие книги
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги». Посоветовать книгу
