Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет.

Возможно, я выбрала не самую удачную литературу для знакомства с набирающим популярность "интуитивным питанием" (ИП), но данный метод планирования рациона мне похвалить совершенно не за что. Коротко о главном. Суть идеологии заключается в том, что человеческий организм представляется, как некая система, способная самостоятельно регулировать свои потребности и посылать сигналы о необходимых для него питательных веществ в тот или иной промежуток времени. Все, что нам нужно для соблюдения индивидуального или рационального питания - прислушиваться к данным сигналам и учиться их распознавать. Автор предлагает забыть о делении продуктов на "вредные" и "полезные", если организм просит жирное, сладкое, жареное, то позвольте ему это сейчас, иначе, подавление такого желания приводит к…

Книга обязательна для прочтения всем, кто не понаслышке знает, что такое "расстройство пищевого поведения". Была приятно удивлена тем, что она написана довольно-таки интересно, без обилия терминов, со множеством примеров. Есть много рекомендаций по тому, как перейти из армии орторексиков в армию нормальных адекватных людей. Это не первая прочитанная мною на эту тема книга, поэтому не могу сказать, что в одночасье стала на путь истинный. Все-таки Бронникову я прочла раньше. Интуитивное питание - это долгий и упорный труд, поэтому все сложное еще впереди. Вкратце о том, для кого нужна эта книга. Книга будет интересна тем, кто вешает на продукты ярлыки "вредный- не вредный", тем, кто видит в своей фигуре миллион недостатков и сосредоточивается именно на них, кто начинает знакомство с оценки…

Благодаря прочтению этой книги похудела и обрела гармонию сама с собой