Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс, Денни Пенман
26 января 2023 г. 12:08
773
3.5
Книга на 80% про практики медитации. Авторы немного переусердствовали в описаниях ее чудесных эффектов (не имею ничего против медитации, но переоценивать ее тоже не стоит). При этом в книге уделено внимание и многим важным…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
21 декабря 2021 г. 21:17
2K
4 «Осознанная медитация – это просто метод умственной тренировки»
Конечно, я читаю быстрее, чем пишу отзывы. Конечно, я пишу их не на каждую прочитанную книгу. И лень бывает, и некогда, и цель такая не ставится, и впечатления рассеиваются, перебиваются другой информацией. Но некоторые книжки,…
7 января 2022 г. 08:16
987
5
Книга мне очень понравилась! Это было научно, поддерживающе и с пониманием дела и людей.
Читается легко и быстро, без воды. Никакого налета на "эзотеричность и духовность", чистая наука, only mindfulness в таком виде, в котором…
Эксперт
исключительно non-fiction
17 октября 2021 г. 10:38
1K
3 Достойная попытка.
Главный тезис книги в том, что осознанность - это путь к счастью, а привычки - это от «лукавого». Каждый в ней сможет найти что-то своё (особенно до четвёртой главы).
Смущает лишь одно. Аргументация к тезису противоречит себе. А…
13 мая 2021 г. 00:29
1K
5 Медитация — вот, что поможет вам найти гармонию с собой, своим телом и научиться каждой клеточкой чувствовать то, что вам на самом деле нужно.
В книге вас ждет восьминедельная программа осознанной медитации, которая поможет привести мысли и тело в порядок. Осознанность поможет вам осознать жизнь, которая у вас уже есть, а не думать о той, которую вам хотелось бы иметь.…
25 марта 2021 г. 12:25
1K
4
Авторы книги характеризуют современного человека как “автомат” и аналитик до мозга костей. Автоматизм выражается в том, что наша жизнь строиться из множества рутинных задач (работа, уход за детьми, готовка, стирка, перемещение…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
1 декабря 2020 г. 20:19
2K
4 Даже может сработать
Когнитивная психология и осознанность - вот вещи, за которые старательно держится рациональная часть меня. Любые сказки и мистику своей иррациональной части я так или иначе притащу и нашью на этот замечательный скелет.…
5 декабря 2020 г. 15:14
1K
5 Это не решение вашей появившейся проблемы
Я думаю, что не стоит браться за эту книгу, если то, что вы от неё хотите - это найти решение своим появившимся психологическим проблемам. Именно это я и хотела сделать. Я стала тревожным, беспокойным человеком, все время…
21 октября 2020 г. 13:48
2K
4.5
Всем нам зачастую не хватает самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее здесь и сейчас. ⠀ Практика осознанности оказывает большое воздействие на наше здоровье, благополучие и…
