Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Заголовок: "Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами". Но разве мы - это не гены, не мозг и не соблазны? На протяжении всей книги существуют какие-то абстрактные "мы", видимо, социально продиктованные, отдельно от генов и от мозга. Это мне показалось весьма странным в изложении.

В книге указано, что данная книга для тех, кто не связан с наукой. Однако, я с трудом могу представить человека, у которого проблемы с силой воли и самоконтролем (кто же ещё будет такую книгу читать) и который не связан с наукой, и который её прочитает полностью и до конца. В книге многократные повторы уже ранее изложенных идей - это большой минус.

Для научно-популярной литературы было бы лучше, на мой взгляд, главу 6 сделать основной, после вступления, а внутри неё ссылки на исследования и…

Это у меня первая книга АНФ, и теперь уверенна далеко не последняя. Дело в том что боялась брать серию PRIMUS из-за авторов-журналистов. Собственно, Якутенко научный журналист с образованием биолога, поэтому она должна понимать о чем пишет. Нет, я не зациклена на авторитетах, просто часто любители строят из себя специалистов. Обычного читателя легко сбить с толку, вот и осторожничаю.

Название четко дает понять о чем книга. Вначале идет немного теории и настроя на общую волну, чтоб ход мыслей не путался. Затем самое интересное: как физиология, гормоны и внешняя среда обрекли тебя на бесконечную прокрастинацию. Хех, ну не так грубо и все это еще в стадии изучения, но кое-что мне про себя объясняет. Плюс автор дает тестики, чтоб ориентировочно знать где у тебя баг, и лайфхаки к ним в конце…

Одна из лучших книг на тему воли, самоконтроля, самодисциплины. Лучшая на сегодняшний день теоретическая база, лучше будет только с появлением новых исследований. Подробно написано о том, как на силу воли влияют гены, эмоции, окружение, стресс. Если нет времени или желания читать всё, то можно ограничиться резюме в конце глав и главой 6, в которой содержатся очень хорошие советы для улучшения самодисциплины.

Об откровениях.

1. Я не виновата в том, что у меня не идеальная фигура, я люблю выпить и выкуриваю пачку сигарет в день. А виноват, оказывается, мой индивидуальный набор генов, доставшийся мне по наследству. Этот «неудачный» набор заставляет меня получать больше удовольствия от всяких ништяков чем его получают стройные трезвенники. Или наоборот, он не дает мне насладиться простыми радостями, аки сорванное с ветки яблочко или найденная на огороде редиска, поэтому в погоне за ускользающими удовольствиями заставляет меня искать стимулы для получения удовольствия поярче. 2. Мне нечем гордиться. Наличие какой-никакой силы воли (я смогла существенно сбросить вес, в состоянии контролировать выпитое, и вообще мало-мальски могу себя организовать) – это не моя заслуга, как личности.…

Хотя я поставил не очень высокий балл, в целом книга хорошая.

Сначала автор объясняет, что в книге будет считаться силой воли. Потом, исходя из этого, раскрывает отдельные аспекты этого качества: влияние ситуации, влияние морфологии мозга, влияние нейромедиаторов и их рецепторов, влияние среды. Ну и последняя, шестая глава — советы, «привязанные» к предыдущим четырём главам.

Из книги становится понятно, что наука очень слабо себе представляет, что происходит внутри человека. Намного лучше, чем, скажем, 100 лет назад, но всё ещё очень слабо. Порой результаты исследований, на которые ссылается Ирина, противоречат друг другу. Она сама обращает на это внимание и доступно пытается сгладить противоречие, что обычно выглядит как-нибудь вроде: «По-видимому, есть какой-то фактор среды, не учтённый…