Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Читается легко. Информация на доступном языке. Много полезных и работающих советов.

Ранее смотрел несколько видео с Ириной Якутенко на YouTube во время \ после эпидемии Ковидия. И про сам Ковидий, и про человеческие мыслительные паттерны на фоне известных февральских событий. Неплохой спикер, судя по всему, довольно квалифицированный молекулярный биолог и научный журналист. Уже по окончании книги не без удивления сопоставил, что книга идёт за ее авторством.

Я себя могу назвать довольно импульсивным человеком, поэтому дальнейшее изучение и хотя бы некоторое переформатирование себя мне видится полезной затеей.

Книга отвечает на ряд интересующих вопросов. На некоторые из них, впрочем, в формате допущений в силу всё еще недостаточной изученности и даёт пищу для того, чтобы посмотреть на человека с другой стороны. Книга оставляет после себя не меньше новых вопросов. Как…

Книга далась мне тяжело, дочитывала на упрямстве, безо всякого удовольствия. Вроде бы должно быть интересно узнать особенности строения мозга и генетики, но проблема в самой структуре книги. Сначала даётся какая-то сложная и отвлеченная, богатая подробностями информация и только потом – комментарий к чему эта информация относится и какие вопросы она может разъяснить. Советую при чтении читать наоборот – сначала выводы, потом уже основную статью. А заключение вообще перед всей книгой. Да-да, именно в последних 1,5% текста нам наконец рассказывают, как пользоваться книгой и даются советы, которые как раз и объясняются в основном тексте. На отвлеченном примере это выглядит так: Глава, полная информации о химическом составе токсинов, работе нервов, взаимодействии нервной системы с органами,…

Отлично написанная книга. Подробно, понятно и полезно. Хорошо, когда растолковывают процессы с точки зрения биологии. Проявляется смысл. Какие-то вещи понимаешь, какие-то свои действия отслеживаешь, что-то делаешь уже не автоматически, а фиксируешь. сознательно. Появляются возможности контроля. Есть вполне применимые рекомендации в книге. Спасибо автору! Рекомендую аудиокнигу. Прекрасно записана.

Вы как книжки оцениваете? Суммируете плюсы и минусы в общую оценку или оставляете как две отдельные шкалы? Потому что задача оценить "Волю и самоконтроль" ставит меня в тупик: книга мне в чём-то понравилась, но и не понравилась местами сильно.

Книга в своей нише лёгкого неврологически-психологического научпопа, трактующего затейливые эксперименты господ нейробиологов для широкой публики, на мой взгляд, удачнее, чем Сила воли. Как развить и укрепить , так как рассматривает не только те ситуации, в которых приходится воздерживаться от чего-то приятного, но ненужного, но и те, когда надо сделать что-то неприятное, но нужное, а сил нет. Это мне близко, это мне понятно, а то соблазны какие-то, да кто их видел, соблазны эти, тут по утрам от постели до душа были бы силы соблазниться…

Писать рецензии сразу после прочтения — так себе идея: впечатление размытое, меняется и часто можешь действительно оценить то как книга на тебя повлияла, только спустя какое-то время. Так произошло с «Воля и самоконтроль» Ирины Якутенко: когда только прочитала, ощущения были смешанные, вроде бы это и слишком сложно для селф-хэлпа, и науч-поп тоже довольно сложный. Но послевкусие у книги очень долгое и я часто её вспоминаю, и даже в практическим плане советы просты, хороши и удобно, что в конце книги они вынесены в отдельные списки с отсылками на главы. В целом у книги очень приятный баланс теории и практики. Многие советы из серии «прописные истины, слышали сто раз, но не делали ни разу регулярно», и мне так часто бывает полезно взглянуть на давно набившие оскомину советы с другого…

Ознакомился с данной книгой. Приятно что автор не мотивирует, как сейчас принято, а говорит как есть: " Работает, но не факт". Советы вполне дельные и вполне обыденные. Волшебных пилюль не бывает!
Треть книги посвящена работе мозга, я ее не сомневаясь пропустил - не хочу забивать голову.
Ставлю твердую 4.

Книга напомнила американские горки: вот ты весь в предвкушениях, что "егей, сейчас объяснят" читаешь про невинные и всем известные эксперименты с зефирками, но не успеваешь и глазом моргнуть, как ты уже летишь в пропасть сплошной теории, где я почувствовала себя исключительным лузером. По итогу, чтобы по-настоящему понять, вторую главу пришлось перечитывать. И вы думаете это окупилось? Прочитай я её третий раз, результат остался бы тот же. Очень много деталей, которые влетали и вылетали из головы с началом следующего предложения. И детали это хорошо! Когда человек уже не впервой сталкивается с темой работы мозга. Но, если это первая книжка - немного тяжеловато. Вагонетка на этих американских горках начала заново подниматься вверх лишь на пятой главе. Меньше теории, больше примеров. Но,…

Русский вариант Даниэль Канеман - Думай медленно... Решай быстро и Дэниел Сигел - Майндсайт. Новая наука личной трансформации : привычную современному человеку идею о том, что в мозгу есть "горячая" система быстрых импульсивных решений в вечной борьбе с "холодной" рациональной системой разумности, рассказанная не с экономической точки зрения, а с биологически-нейронаучной (много терминологии и конкретных исследований с конкретными зонами мозга), при этом примеры в основном бытовые и с каким-то обреченным колоритом (часто фигурируют плохие мужья, ветреные жёны с комплексом домохозяйки, любовницы и прочий сериальный обезьянник). И хотя это типа жизненно должно было быть (?), но посреди тяжёлого научного лексикона и терминологии смотрелось пошловатенько и по-простецки. И очень…

Ожидание от книги были не сильно высокие, поэтому книге удалось их превзойти. Показалось отличным теоретическим дополнением(практические советы также не повторяются, а хорошо дополняют) к "Сила воли" Макгониган, поклонникам нон-фикшн и темы воли и самоконтроля советую обратить внимание.

плюсы: + список литературы в конце глав выглядит внушительно. + много картинок для облегчения восприятия. + наличие нескольких интересных тестов, проходил впервые :) они не долгие и уместные, добавляют интерактива. + особо понравилась глава про стресс. + читая главу про зависимости, пришел к выводу что у меня шикарные гены :) + в последней главе много интересных, практичных (а также пара фантастических), свежих советов как "раскачать" силу воли.

нейтрально: - начато с классических экспериментов (Зефирный…