Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Сейчас уже написано великое множество книг о том, как добиваться поставленных целей. Большинство состоят из бытовых мудростей - цель должна быть желанной, работай постоянно и понемногу, не опускай руки, когда все идёт не так, как хочется, верь в себя. Считается, что чем проще и забавнее содержание книги, тем лучше она зайдет читателю. Ирина Якутенко пошла другим путём. Она прочитала огромное количество книг и статей о работе мозга в аспекте силы воли. Собрала их и сгруппировала по темам "мозг", "гены", "окружающая среда". И пересказала с пояснениями для обычных людей, не-биологов, но осиливших программу средней школы. Мне очень понравилось, как аккуратно автор работала с источниками. В книге указаны ссылки на всё, мнение автора каждый раз отделяется от выводов исследования.…

Очень люблю книги про устройство и работу мозга: хотя и чувствуешь себя во время чтения немного туповатой, полученная информация улучшает потом качество жизни. Ведь предупрежден - значит, вооружен. Ирина Якутенко постаралась построить книгу и адаптировать научные данные так, чтобы понятно стало самой широкой аудитории. Здесь есть и интересные эксперименты, и объяснения химических процессов, и сложные описания генетической структуры - и, конечно, все это для того, чтобы рассказать, откуда появляется воля, импульсивность, как работает самоконтроль и к чему ведут постоянные самоограничения.

Автор также описала разные виды зависимостей (алкоголь, наркотики, поиск экстремальных ощущений) в отдельных главах, чтобы механизм их возникновения стал понятнее. В книге много интересных данных о…

Хорошо структурированная подборка исследований, в основном про мышек, но есть и про людей. Про гены(человека), связанные с самоконтролем, написано очень подробно: какие бывают у разных людей варианты генов и какие за счет этого производятся ферменты, почему могут быть разные концентрации нейромедиаторов и на что это влияет - это все для любопытных, когда важен не только практический смысл, но и интересно как мы устроены. Если важны только лайвхаки - читайте сразу 6ю главу. Советы в основном не про то, как преодолевать и упираться, а как организовать более легкую и комфортную жизнь в мире сверхскоростей и дедлайнов.

Не ожидал от этой книги многого. И не ошибся. Прочитал только лишь потому, что видел беседу Ирины Якутенко с Ольгой Орловой в программе "Гамбургский счёт" на ОТР. Ну и ещё потому, что понравилась мне сама Ирина Якутенко. Хорошо рассказывала. Да ещё картинка на обложке замечательная. Зовёт к прочтению.

Постоянные упоминания о пятом пончике и второй шоколадке сильно забавляли меня, особенно вначале. Можно подумать, что Ирина Якутенко -- такая Мопассанова Пышка. Ничего подобного. Думаю, немногие мужчины посоветовали бы ей похудеть. Лично я не советовал бы. Может быть, до написания книги она и была толстушкой, но сомневаюсь.

Книга получилась так себе. Давненько не брал я в руки такого скучного научпопа. По стилю сильно смахивает на учебник. И на Фрейда. А Фрейд, если кто не знает, один из…

Книга раскрывает причины, механизмы и источники силы воли как функции мозга человека в безумно увлекательной и понятной манере! Книга для тех, кто хочет поглубже залезть в себя и разобраться с механизмами работы как человека в отдельности, так и человечества на всем этапе его становления. Книга дает глубокое понимание как работает мозг, система поощрения и мотивации, генетика, эпигенетика, а также большое количество других, не менее важных механизмов. Помимо информации, даются практические советы для укрепления силы воли без претензий на универсальность, что для меня является критерием объективности оных. К сожалению, я все еще homo sapiens со своими "багами", но применить всю полученную информацию, тем не менее, постараюсь!

Самое главное преимущество книги - все тезисы подтверждаются…

Это лучшая книга по качеству написания ,по стилю и подбору источников за мой 2018 год . Научность в нужных дозах ,где ее становится много добавляет вставки из жизни для лучшей ясности которые довольно уместные и довольно забавные,отличные зарисовки художника не оставляют возможности "не" понять .Автору большое спасибо за столь большой и качественный труд ,эта книга может быть единственной для прочтения о воле ,так как в ней собранно все необходимое на эту тему .

4 раза бралась за отзыв о книге «Воля и самоконтроль» Ирины Якутенко, но каждый раз все переписывала заново. Наверное, потому что в ней слишком много всего "не так", чтобы уместить все мое возмущение в небольшой текстовый отзыв.

Во-первых, вы должны будете прочитать 369 страниц анатомии, физиологии, генетики и несмешных шуток, прежде чем доберетесь до главы с практическими советами. Нет, ну серьезно, неужели читателю действительно нужно пробраться через 369 страниц вот этого вот всего, чтобы добраться до советов в духе «Старайтесь уменьшить количество стресса в вашей жизни» или «Если вы хотите похудеть, не набивайте свой холодильник шоколадками»? Да-да, советы там примерно такие.

Во-вторых, мне непонятно, для кого вообще пишут такие книги? Представляла ли автор своего читателя? На одной…

Забегая вперед,хочется задать вопрос автору: Почему тема лишнего веса для Вас так болезненна? Упоминания о вреде переедания, недостатке силы воли у полных людей сыпятся со страниц книги один за одним. Честно говоря, к середине книги у меня стало складываться впечатление,что я читаю книгу о ЗОЖ. Это большой минус книги, так как сразу нам говорит о предубежденности Ирины Якутенко, что для человека, который пишет работы, проводит семинары, читает лекции по работе мозга и в теории знает все механизмы как возникновения проблемы ожирения, так и механизмы возникновения ложных предубеждений, несколько.... непрофессионально. Почему-то более серьезные проблемы общества, связанные с невоздержанностью, не подвергаются в книге такому остракизму. Хочется посоветовать автору тоже поработать над собой,…

Кажется, что книга с затейливым названием «Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» создавалась именно с целью помочь читателю воспитать в себе эту самую силу воли и усилить этот самый самоконтроль. В такой ситуации радует, что автор книги Ирина Якутенко не подпадает под категорию «копирайтер глянцевых журналов»: её, молекулярного биолога и научного журналиста, скорее можно отнести к группе «популяризатор науки». Это когда автор не только советует, что нужно сделать, дабы стать счастливым, но и с научными фактами на руках доказывает, почему лучше сделать так, а не иначе.

И вот здесь начинаются кошмар и радость слабовольного читателя. Первая порция радости заключается в том, что внешний вид этой книги, выпущенной издательством «Альпина нонфикшн» способен…

Ирина Якутенко собрала все известные науке данные о работе силы воли. Теперь мы знаем, что это, как оно работает и что делать, если ни воли, ни самоконтроля нет (мой случай). Суперполезная книга. Must read.