Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Книга, где сложно, но интересно (особенно если в школе биология прошла мимо), а в конце еще и полезно. Хороший текст, много ссылок на исследования и уверенное изложение, без растекания по древу. Отличная структура и приятный язык. Нет излишней самоуверенности, много важных оговорок и - самое ценное - хороший список советов, что со всем богатством знаний делать. Книга, которую стоит читать несколько раз людям разного возраста, чтобы разобраться в себе на новом уровне и перестать верить чудесным пилюлям и волшебным программам. Честно, по делу и с милыми картинками :)

Как многие уже отметили, книга написана на типичный американский манер с большим количеством воды и "жизненных" размышлений. В этом отношении ее спасают "Резюме" в конце каждого тематического блока. С одной стороны автор говорит нам о том, что определенные эксперименты опровергаются частью научного сообщества, с другой может прямо сослаться в своих размышлениях на результаты такого спорного эксперимента. Психологические эксперименты чрезвычайно зависят от интерпретации исследователей. У умудренного читателя будут постоянно возникать вопросы относительно достоверности результатов. Меня позабавили регулярные отсылки микробиолога к "пещерности" наших предков, которые судя по работам Соколова и Дробышевского особо в пещерах и не жили. По словам автора, у них оказывается даже институт брака…

Откровенно говоря, не смог заставить себя полностью прочитать биологические выкладки из глав 3 и 4, но все остальные читаются очень бодро и в целом ментальная модель способности к самоконтролю складываются в следующий список тезисов:

- все люди генетически (и эпигенетически) разные, поэтому окружение очень по-разному влияет на самоконтроль

- необходимо быть заботливым и понимающим не только к близким, но и к себе в контексте проявления слабостей и слабоволия (давать поблажки, не уничтожать себя чувством вины при срывах, не чураться простых способов избежать срывов)

- воля и самоконтроль - исчерпаемые ресурсы, но может и нет). Автор указывает на это противоречие в современных научных представлениях относительно темы, но дает практические советы, когда обе эти модели могут пригодиться (с…

Хороший старт для погружения в тему с нуля, а также список источников для самостоятельного продолжения изучения. Однако, в интерпретациях автора есть несколько очень уверенных, но недостаточно обоснованных выводов, поэтому будьте особенно внимательны.

Когда я училась на химфаке, у нас была прорва разных учебников. Часть, написанных русскими авторами, и часть - импортными. И отличались они разительно. Причем, русскоязычные всегда оказывались полезнее. Знаете почему? Потому что не было в них воды. Они могли быть нудными или занятными, подробными или краткими, но в любом случае, все, что было внутри - было по делу. А вот любой, скажем, американский учебник, можно было просто выжимать. На абзац сути там было 5 абзацев бессмысленных слов ни о чем или в лучше случае куча повторений одного и того же.

Так вот. Данная книга придерживается скорее американского подхода. Она написана приятным языком, легко читается и картинки в ней веселые, но ее тоже очень хочется как-то "отжать", убрав многочисленные повторения и однообразные шутки, и выделив…

Очень интересная и хорошо написания книжка о биологических основах воли и самоконтроля. Почему одним людям легче отказывать себе в быстрых удовольствиях ради результата в будущем, чем другим? Все ли зависит от характера или это предопределено генами?

Много рассказывается о работе основных нейромедиаторов, о том, что присходит в мозге, когда человек делает волевое усилие или поддаётся слабости. Упрощая, все, конечно, сводится к извечной борьбе префронтальной коры головного мозга с более древней лимбической системой.

Когда читаешь о таких вещах, невольно задумываешься о том, что делает человека человеком, кто у тебя в голове за главного и существует ли свобода воли.

«Волевой» участок нашего мозга - очень слабый и для того, чтобы он хорошо работал нужно удачное совпадение многих факторов.…

Кому как, а мне страшно лет эдак через -десят оказаться у разбитого корыта. Когда ничего не удалось достигнуть в жизни, сил начинать что-то новое уже нет, а достойную старость так и не получилось обеспечить. Вот сейчас подождите меня жалеть: мне действительно интересно брать новые горизонты, жить в состоянии постоянной гонки. И когда надо, я всегда могу сделать перерыв, дать себе отдых. Но блин, все это не исключает того, что в любой момент абсолютно все может пойти наперекосяк.

Проблемы в жизни лишь отчасти зависят от окружающей среды, и ситуаций, в которых ну совсем никак нельзя повлиять на свое будущее, на проверку оказывается не так уж много. Гораздо чаще те или иные наши решения способны хоть частично, но вытащить нас из ямы, или наоборот,утопить еще глубже. А верный выбор связан не…

Невероятно полезная книга. Узнал о ней случайно. Советы из книги начал публиковать научный журнал «Машины и механизмы». Тема и подход к вопросу воли и самоконтроля увлек меня. Почитал об авторе Ирине Якутенко, которая является молекулярный биологом, журналистом и популяризатором науки. К Ирине я пропитался доверием и пошел заказывать книгу.

Прочитал быстро, так как тема очень актуальная. Автор замечательно излагает, несмотря на то что довольно много новых терминов и длиннющих названий генов. В книге есть забавные иллюстрации, которые развлекают и в то же время помогают погрузится в тему и понять сложные моменты. Рисовал художник Олег Добровольский, огромный ему респект! Его талант позволил изобразить совсем сложные моменты в простых иллюстрациях.

Книга состоит из шести глав и двух частей.…

«Если вы уродились крокодилом, то в ваших интересах тщательно следить за температурой…»

Не могу сказать, как я выбираю книги для чтения, обычно интуитивно, а вот на чём основывается интуиция – сложно сказать. Но точно не читая аннотации (или, возможно, как-то по-своему их читая, сквозь призму сарказма, юмора и снисхождения к талантам пиарщиков?..). Но выбирать из множества книг про генетику (которой, о да, я любитель), пересекая его со множеством книг, в названии которых есть внутренний орган, без чтения аннотаций, пожалуй, всё-таки невозможно. Местная аннотация в числе прочих изысканных удовольствий провозглашала огромное количество тестов. Не скажу, что количество это было прям «огромное», однако самый первый тест – именно на способность контролировать свои эмоции, вызвал у меня смутное…

Иногда начитаешься, и начинает казаться, что уже весь этот биологический научпоп про одно и то же, и примеры у них одинаковые, и объяснения от царя гороха (от строения ДНК, от Менделя и т.п.) на зубах скрипят, и сколько можно уже, пора читать про физику или языки, в которых мне такие экскурсы с самого нуля как раз сгодятся. Но нет – хорошие примеры всё ещё есть, просто их надо поискать чуть подольше. Вот этот – хороший. Как-то раз я посмотрела лекцию Ирины Якутенко, и мне очень понравился её стиль изложения, именно такой, какой должен быть в научно-популярных ресурсах: умеренно глубоко, достаточно чётко, местами забавно и с примерами из жизни. А потому, когда я узнала, что Ирина выпустила книгу, сразу решила её прочитать. И книга эта меня очень порадовала. Мне понравилась обстоятельность…