Родительские жанры
Соседние жанры
Теги
-
Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье Дэниел Либерман
ISBN: 9785001699132 Год издания: 2022 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Увлекательная книга, после прочтения которой вы не только по-другому посмотрите на упражнения (а также на сон, бег, силовые тренировки, игры, драки, прогулки и даже танцы), но и поймете, что для борьбы с ожирением и диабетом недостаточно просто заниматься спортом. Если физические упражнения полезны, почему большинство их избегает? Если мы рождены бегать и ходить, почему стараемся как можно меньше двигаться? Действительно ли сидячий образ жизни - это новое курение? Убивает ли бег колени и что полезнее — кардио или силовые тренировки? Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии из Гарварда и один из самых известных исследователей…
-
Советы залетевшим Соломатина Т.Ю.
ISBN: 978-5-17-091945-1 Год издания: 2015 Издательство: ООО "Издательство АСТ" Язык: Русский Эта книга предназначена в первую очередь - собственно, как и любая книга, - для тех, кто умеет читать. Неплохо, если её прочитают беременные женщины. Ещё лучше – хотя бы наискосок пробегут женщины небеременные. А также юные девушки, девочки-подростки и просто сообразительные маленькие девочки. И вообще замечательно, если этой книгой заинтересуются мальчики, юноши и мужчины.
-
Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ Йоханнес Виммер
ISBN: 978-5-04-102582-3 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо Язык: Русский Гормоны действуют как маленькие, но мощные суперагенты — они выращивают прыщи, вызывают слезы в кино и катают наши эмоции на американских горках. Эта книга объясняет сложные гормональные процессы в понятной и занимательной форме. Она наполнена множеством интересных фактов и удивительных исследований. Кроме того, вы узнаете, какие симптомы могут иметь гормональные причины и что можно с этим сделать. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
-
Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова Алексей Ковальков
ISBN: 978-5-699-56266-4 Год издания: 2012 Издательство: Эксмо Язык: Русский Автор - один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах. Похудел сам на 70 кг и успешно сохраняет свой вес много лет. Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.
-
Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех Дэн Брюле
ISBN: 978-5-699-97520-4 Год издания: 2017 Издательство: Эксмо Язык: Русский Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам. Книга о дыхании, которая поможет вам обрести здоровье, красоту, спокойствие и гармонию. Правильно…
-
Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть? Владимир Соловьев
ISBN: 978-5-699-50501-2 Год издания: 2011 Издательство: Эксмо Язык: Русский Книга известного теле- и радиоведущего Владимира Соловьева посвящена его личному уникальному опыту беспрецедентного снижения веса. Автор испробовал на себе множество всевозможных методик, прошел через все "страдания" худеющего человека, но при этом получил колоссальный результат: похудел на 80 килограммов и вывел свою собственную систему здорового образа жизни. Чудес не бывает: изменение образа мышления, режима питания, физические нагрузки - все это дается очень тяжело. Но разве результат не стоит этих усилий?
-
Боль в твоей голове. Откуда она берется, и как от нее избавиться Аманда Эллисон
ISBN: 978-5-91671-958-1 Год издания: 2021 Издательство: Альпина нон-фикшн Язык: Русский Ведущий британский нейробиолог много лет ломает голову над тайнами головной боли. Итогом ее работы стала увлекательная и доступная книга о вечной медицинской проблеме — и даже с некоторыми практическими советами. В головной боли нет ничего нового. С незапамятных времен люди страдали в ее тисках. Жаркие споры о том, как избежать головной боли или избавиться от нее, кипели уже в средневековой Персии, где самым надежным средством считалось касторовое масло. По счастью, сейчас мы значительно продвинулись в этом вопросе. Из-за головных болей Дарвин стал настоящим отшельником, но это дало ему возможность проводить больше времени дома,…
-
Циркадный код Сатчин Панда
ISBN: 978-985-15-4170-2 Год издания: 2019 Издательство: Попурри Язык: Русский В какое время дня лучше всего есть, работать и заниматься спортом? Как распоряжаться временем по вечерам, чтобы обеспечить себе полноценный и укрепляющий сон? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге. Каждая клетка нашего организма содержит в себе часы, запрограммированные на включение и выключение тысяч разных генов в разное время дня или ночи. От предсказуемости таких ритмов зависит наше здоровье. В 2017 году американские ученые Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг, которые занимались исследованиями циркадных ритмов, получили Нобелевскую премию в области физиологии и медицины. Материалы их революционных открытий публиковали на…
-
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей Д. Д. Савельева
ISBN: 978-5-17-145458-6 Год издания: 2022 Издательство: АСТ Язык: Русский Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от…
-
Прощай, сахар! Вкусная жизнь без сахара Марион Телье
ISBN: 978-985-15-4128-3 Год издания: 2019 Издательство: Попурри Язык: Русский Натуропат Марион Телье научит вас выявлять скрытые сахара и поможет изменить привычки питания. Она считает, что мы потребляем слишком много сахара, иногда даже не замечая этого! Многочисленные исследования указывают на то, что этот ингредиент отвечает за нарушение обмена веществ и развитие хронических заболеваний и ожирения.
-
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму (обновленное и дополненное издание) Андрей Беловешкин
ISBN: 978-5-04-121220-9 Год издания: 2021 Издательство: Эксмо Язык: Русский Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все этого говорит лишь об одном – о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку "зарядку" внутренней батареи – очень даже. Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять…
-
Кривое зеркало жизни. Главные мифы о раке, и что современная наука думает о них Мария Кондратова
ISBN: 978-5-00139-109-8 Год издания: 2019 Издательство: Альпина нон-фикшн Язык: Русский Мало какое заболевание или состояние человеческого организма окружено таким количеством мифов и домыслов, как рак. При этом в основе многих мифов лежат отголоски реальных научных теорий, до неузнаваемости искаженных «устным народным творчеством» в пересудах и пересказах. Автор книги, молекулярный биолог Мария Кондратова, работающая в парижском Институте Кюри, поставила перед собой задачу отделить зерна от плевел и дать читателю доступное, но вместе с тем научное представление о природе раковых заболеваний и современных подходах к их диагностике и лечению. Молекулярная онкология — впечатляющий пример того, как фундаментальное научное знание…
-
Когда тело говорит "нет". Цена скрытого стресса Габор Матэ
ISBN: 978-5-907241-41-1 Год издания: 2021 Издательство: Портал Язык: Русский В этой книге, наполненной трогательными историями реальных людей, автор показывает, что эмоции и психологический стресс играют важную роль в развитии хронических недугов. Приученные рассматривать разум и тело по отдельности, врачи часто оказываются беспомощными в лечении таких заболеваний, как рак груди, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, фибромиалгия и болезнь Альцгеймера. Габор Матэ обнаружил, что люди, страдающие этими заболеваниями, испытывали постоянный стресс, часто незаметный для них самих. Он утверждает, что зная о том, как связаны стресс и болезнь, можно предотвратить их возникновение и облегчить выздоровление.
-
Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении Татьяна Фишер
ISBN: 978-5-04-171395-9 Год издания: 2022 Издательство: Эксмо Язык: Русский У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает все как бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конце концов, такой день оборачивается непроходимым ночным кошмаром. Зависимость опутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда меняя химию его мозга, здоровье, внешность, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из ловушки можно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью иногда длится очень долго, но никогда не поздно его закончить. 5 причин прочитать эту книгу:…
-
Заболел сам - вылечись сам. Здоровье в голове, а не в аптеке Александр Свияш
ISBN: 978-5-17-102296-9 Год издания: 2017 Издательство: АСТ Язык: Русский Книга по самооздоровлению и работе с внутренними энергиями от известного психолога Александра Свияша!
Помните - все болезни мы создаем себе сами, поэтому так важно правильно аккумулировать свои мысли и желания, направленные на оздоровление.
Откуда беруться болезни?
Как избавиться от негативных установок и восстановить свой энергетический потенциал?
Как запрограммировать свой организм на здоровое существование?
Ответы на эти и многие другие вопросы - в советах и рекомендациях профессионала. -
Я знаю о весе все... и даже больше Ирина Головина
ISBN: 978-5-699-89936-4 Год издания: 2016 Издательство: Эксмо Язык: Русский Очень редко, когда женщина бывает полностью довольна своей внешностью. Всегда есть желание что-то изменить в жизни, в себе и, конечно же, похудеть. Ирина Головина, врач-психотерапевт с 30-летним стажем за это время узнала о весе все, что возможно и хочет научить тебя принимать себя, слышать сигналы своего тела, любить и заботиться о душе и теле, ведь только в гармонии можно начать избавляться от личнего веса и избежать срывов, при которых килограммы, с которыми распрощались мы с таким трудом, возвращаются порой в троекратоном размере.
-
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости: невероятные факты о причинах старения и неожиданные способы их преодолеть Стивен Гандри
ISBN: 978-5-04-106322-1 Год издания: 2020 Издательство: Эксмо Язык: Русский Знаете ли вы, что жители голубых зон — люди, живущие дольше всех на Земле, — питаются самой разнообразной едой? Вопрос не в том, что они едят, а в том, чего не едят. Новая книга доктора Гандри посвящена парадоксальным фактам, связанным с настоящим здоровым долголетием: животные жиры сокращают нашу жизнь, избыток железа в организме приводит к раннему увяданию, а быстрый метаболизм — способ жить ярко, но быстро. Сотни научно доказанных фактов и настоящая программа, включившись в которую вы сможете дожить до глубокой старости в полном здравии.
-
Принцип пуповины: новая система для здоровья и жизни Павел Евдокименко
ISBN: 978-5-17-112694-0 Год издания: 2018 Издательство: АСТ Язык: Русский Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам "коммерчески обоснованное лечение", отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить сомнительные, а то и просто вредные лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов. Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в "ходячий химзавод"? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)? Да, можно! И сделать это не так уж…
-
Как я похудела на 55 кг без диет Татьяна Рыбакова
ISBN: 978-5-17-080909-7 Год издания: 2013 Издательство: АСТ Язык: Русский Недовольны своей фигурой, перепробовали кучу диет, но ничего не выходит? Не знаете, что дальше делать? Моя книга представляет собой набор рекомендаций, которые при правильном применении помогут добиться успеха в работе над собой и подтянуть фигуру даже в довольно короткие сроки, например, к лету или к предстоящему отпуску через несколько месяцев. Поверьте, все рекомендации простые и точно помогут стать стройнее, ведь мне удалось похудеть на 55 кг только своими силами без диетологов и тренеров. А затем, получив образование в этой области, я решила поделиться своим опытом.
-
Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить Елена Березовская
ISBN: 978-5-04-101870-2 Год издания: 2019 Издательство: Эксмо Язык: Русский В нашем теле происходит множество процессов одновременно, и далеко не все они регулируются мозгом. Часто за тем, что мы делаем, как мы чувствуем и чего мы хотим, стоят невидимые глазу "странные вещества", своеобразные "серые кардиналы" нашего тела, – гормоны. Но как узнать, какие гормоны для нас опасны, а какие - нет? Сколько гормонов вырабатывается в организме человека? Что значит повышенный или пониженный уровень какого-то гормона, и нужно ли его корректировать? Можно ли влиять на гормональный уровень с помощью питания? На эти и многие другие вопросы ответила в своей книге авторитетный врач и публицист Елена Петровна Березовская, собрав и…
-
Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья Дипак Чопра
ISBN: 9785699974085 Год издания: 2018 Издательство: Эксмо Перед вами – полное пошаговое руководство по использованию силы ума для исцеления тела от знаменитого Дипака Чопра! В основе авторской методики – тысячелетняя мудрость Аюрведы, древней индийской медицины, и самые современные научные исследования в области медицины. С помощью подробного теста определите свой аюрведический тип и узнайте, кто вы – легкая, беспокойная Вата; предприимчивая, рациональная Питта; спокойная, уравновешенная Капха или смешанный тип. А дальше – следуйте аюрведической программе, адаптированной к вашим индивидуальным потребностям, которая включает в себя диету, физические упражнения и ежедневные практики. Эта…
-
Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы Константин Заболотный
ISBN: 978-5-17-110285-2 Год издания: 2018 Издательство: АСТ Язык: Русский Мы часто думаем, что здоровье – то, что нам положено иметь по факту рождения. Но далеко не всегда подобное желаемое соответствует действительности. Ведь порой все анализы в норме, у нас ничего не болит, не мучают головные боли, но все равно состояние нашего тела оставляет желать лучшего. Имея в арсенале простые и действенные технологии поддержания иммунитета и восстановления организма, каждый из нас может поддержать свое здоровье в тонусе. Константин Заболотный проводит полный анализ сигналов нашего тела, признаков, которые подскажут возможность отклонений в работе органов, симптомов, которые дадут знать о приближении болезни и потере…
-
Единственный способ бросить курить навсегда Аллен Карр
ISBN: 978-5-98124-509-1 Год издания: 2010 Издательство: Добрая книга Язык: Русский В этой книге, ставшей продолжением супербестселлера "Легкий способ бросить курить", Аллен Карр подробно рассказывает о коварных ловушках, подстерегающих каждого, кто принял решение бросить курить, помогает читателю обрести уверенность в себе и в своих силах, чтобы навсегда порвать с курением. Автор обсуждает последствия отказа от курения, разоблачает мифы, связанные с процессом отвыкания, помогает читателю стать свободным от никотинового рабства. Эта книга поможет вам: - Правильно настроиться на отказ от курения. - Бросить курить легко и естественно, без мук отвыкания, набора веса и применения силы воли. - Не зависеть от заменителей…
-
Любовь к себе как путь к здоровью Луиза Хей
ISBN: 978-5-699-81441-1 Год издания: 2015 Издательство: Эксмо, Эксмо ООО Язык: Русский Луизе Хей, известному на весь мир психологу и автору более тридцати книг, - 89 лет. Она по-прежнему здорова и полна сил. Луиза уверена, что мы создаем свое будущее каждой своею мыслью. Примером всей своей жизни она доказала, что, обеспечив мир, здоровье и гармонию в своем сознании, можно создать их в теле и окружающем мире. Эта новая на Российском рынке книга является, по сути, продолжением мирового бестселлера Л. Хей "Ты можешь исцелить свою жизнь", она приглашает вас прислушаться к своему телу и настроиться на личную неповторимую мудрость. Перед вами - не только история о здоровом образе жизни, но и более 50 вкуснейших рецептов, которые…
-
Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами? Сергей Обложко
ISBN: 978-5-04-181960-6 Год издания: 2023 Издательство: Бомбора Язык: Русский Специалист по снижению веса Сергей Обложко расскажет о коварных препятствиях, которые таятся на пути к стройности и обманывают наш мозг. Что становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? Каждый думает: «Я уже все перепробовал, больше ничего не поможет. И доктор уж больно хлипкий, не справится со мной». Но в борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу. Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Это не просто книга о снижении веса.…