Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Здесь прилично списков, таблиц и графиков, так что если вы как и я взялись за аудио версию, обязательно изучите и электронную/бумажную, на тех моментах, где тема касается непосредственно вас. Книга начинается с небольшой автобиографии (я такое люблю), где автор рассказывает как пришла к медицине и что испытала на личном опыте. Наталья сразу переходит на ты и все у нее подруженьки/дорогуши, я такое не люблю, но в ЦА возможно так было правильнее (как в прочем и болтовня о женской энергии, что от врача конкретно мне вообще странно слышать). Латентным носителям синдрома Мюнхгаузена сюда лучше не заглядывать, ибо в себе будут найдены абсолютно все заболевания (опять же упрек к подаче текста). Меня не очень устроила структуризация текста (все таки это нон-фикшен и форма 90% успеха восприятия…

Эта книга была подарком от моей заботливой коллеги.

Не скрою, что не испытала дикого восторга от обладания ей и не мечтала прочесть. О авторе я ранее не слышала и когда коллега взахлеб рассказывала о том, какие крутецкие посты доктор Зубарева пишет в инсте, и какую кладезь информации выдает, я решила дать книге шанс, при том, что нон-фикшн я люблю и давно хотела почитать что-то из около-медицинской литературы.

Читается книга очень легко, со всеми ее обращениями "девчоночки-девчонки мои" автор сразу хочет быть своей в доску, и дать читателю понять, что тут все свои и проблемы то у нас общие и ничего то страшного нет в твоем лишнем весе, проблеме с циклом и прыщами на лице (а может и не на лице).

Что касается информативности, то лично для себя я ничего нового не открыла, всю эту информацию…

Блог Натальи Зубаревой читаю достаточно давно. А вот до книги руки дошли только сейчас. И, надо сказать, я осталась в полном восторге. Все настолько доступно о наших гормонах, какими они должны быть в норме, какое питание и режим дня должен быть при гормональном дисбалансе. Оказывается, можно не прибегать сразу к медикаментам для урегулирования гормонального «раздрая», достаточно наладить питание и режим дня. Нет, врач не против медикаментозного урегулирования гормонов, но все-таки советует начать со смены режима дня и питания. Да и я сама на себе в том году проверила. «Сидела» на гормональных при диагнозе аутоиммунный тиреоидит. Но когда я урегулирована сон и питание, а через год сдала анализы и сделала УЗИ щитовидной железы, гормоны и сама «щитовидка» оказались в норме. Хотя у…

Книгу дала почитать коллега по работе, зная, что я увлекаюсь темой гормонов и стараюсь в целом следить за своим здоровьем, поэтому решила прочесть. Первое, что хочется сказать про книгу, - это абсолютно пустое чтиво. Единственная интересная информация была в главе про витамин (гормон) D. Я действительно не знала, насколько он важен для организма и не знала, что в наших аптеках только 2 доступных средства для восполнения недостатка этого витамина. В остальном эта книга о том, как Наталья лечит своих пациентов, о ее блоге с миллионом подписчиков и о референсных значениях анализов (спасибо, это можно прочитать и на сайте лабораторий, где сдаются анализы). Просто удивила рекомендация по трехразовому питанию, мол 5-6 раз в день полезно есть разве что спортсменам... Всем людям, имеющим…

Гормоны - это важно ⠀ Я против диет. Не только потому чтоо мне не хватает силы воли на них сидеть, но и потому что считаю, что правильное сбланасированное питание намного лучше. ⠀ Книгу "Вальс гормонов" Н. Зубаревой начала читать чтобы разобраться в гормонах и хоть как-то начать изучать эту тему. Что мне в ней понравилось: ⠀ ☝️В начале книги Наталья настоятельно рекомендует сдать анализы и только потом уже думать о лечении. ⠀ ☝️Все лечение, именно медикаментозное - только по назначению врачей ⠀ ☝️Она ЗА сбалансированное питание, а не за пресловутые диеты (если, конечно, они не нужны по медицинским показаниям) ⠀ ☝️Почти пол-книги посвящено исключительно женским темам ⠀ ☝️Нет навязывания своей точки зрения как самой правильной ⠀ ☝️Мне близок ее подход - наладить работу гормонов в организме…

"Вальс гормонов" Натальи Зубаревой

Очень много разных мнений слышала о данной книге,в основном почему-то негативных. Книга написана простым языком,который поймет даже домохозяйка,читается очень легко и быстро. Но,дамы не довольны,что все написанное они и так давно знали,обливают грязью автора-тупую врач,которая поет себе дефармбы,куча ненависти и злости в адрес данного произведения. А не об этом ли говорится в книге? Раз все всё давно знают,едят только самое правильное, следят за собой...откуда у нас столько жирных,злых и тупых тёток? Откуда орущих на всех мамочек в магазинах? Откуда эти вечно опаздывающие бабы за рулём,которые всем сигналят и не могут спокойно ездить? (Прошу не путать с женщинами за рулём,потому что баба и женщина -это два разных человека,если первую можно так назвать).…

Якщо вам цікаво, що таке гормони, звідки вони беруться і як впливають на роботу нашого організму, то книга "Вальс гормонів" Н.Зубарєвої саме для вас. "Вальс гормонів" я почала читати в електронці, але вже дійшовши до розділу "Про що свідчать наші аналізи" зрозуміла, що цю книгу я хочу мати в себе на полиці і при необхідності зазирнути та перечитати потрібну мені інформацію. Багато хто скаже - "Та все те що там написано є в інтернеті" і буде правий, але в інтернеті інформація не зібрана за розділами і не завжди написана мовою доступною для людини без медичної освіти. Треба зазначити, що Наталя Зубарєва є лікар, яка спеціалізується на гормональному здоров`ї та харчуванні, тому надає багато корисної інформації про режим та раціон харчування, що буде цікаво і для тих хто слідкує за своєю…

Автор книги блоггер с миллионом подписчиков Наталья Зубарева — терапевт, кардиолог, диетолог, спортивный нутрициолог (это тоже по питанию). Написано доступно, легко, вот как посты в инстаграмме, при этом информативно и с необходимым количеством воды для приятного ненапряжного чтения. Книга подойдёт для тех, уто уже собаку съел на разных блоггах по правильному питанию и эндокринологии, и для тех, кто ничего не знает по этой теме.

Особенно, если вы не в курсе того, что такое циркадные ритмы и и почему нужно спать в 22, как питаться до и после тренировки, как питаться разное время цикла, почему молочные продукты лучше не кушать на ночь, подробный разбор анализов крови на гормоны, кто такой холестерин, и с чем его едят, что такое инсулинорезистентность, и почему не стоит кушать часто. А…

Книга понравилась и простотой изложения и достаточным объёмом информации . Многое из книги для меня не новость, но и новое нашла и особенно по щитовидке, питанию и гармонам. Да, это не медицинская литература, но и мы не медики и нам трудно понять их профессиональный язык. Спасибо автору за книгу , обязательно почитаю вторую часть. Такие книги должны быть ,так как никто из медиков не объясняет почему назначает тот или другой препарат (и не всегда правильно) и не отслеживает, как там пациент себя чувствует в ходе этого лечения, да и помогло ли оно, просто потому что пациентов море , а он один. И что нам делать в такой ситуации, пытаться разобраться самим с помощью книг и зож, другого не остается. Так что советую, книга стоящая.

Хорошая книга в соответствии с моими запросами. Мне нужно было узнать именно о гармонах, желательно из более менее достоверного источника, чем интернет (ни в коем случае не ставлю под сомнение достоверности информации там, но сами понимаете - данных много, и часто они противоречат друг другу), да и много там всего, непонятно, хоть и бесплатно. Плюс надо было закрепить и "разложить по полочкам" общую информацию. Также ответила для себя на несколько вопросов. В целом из всего объема книги информации для себя выделила на страниц 50 со всеми таблицами и описаниями. Подарили вторую часть - тоже прочитаю. Мне для начала - в самый раз, а дальше уже буду углубляться, изучая информацию более узкого содержания, с "медицинским языком". Автору несомненное уважение за труд и время, за…