Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Если Вы очень далеки от науки, а медицинские статьи повергают Вас в уныние от непонимания и ужас, что мы все умрем, то обратите внимание на эту книгу. Очень простым и доступным языком Наталья объясняет важные процессы, происходящие в женском организме, какие анализы нужно сдавать и для чего, как нужно питаться (причем при разных показателях ваших анализов), какой должен быть режим дня и почему. Конечно, это не научная работа, больше похоже на разговор с подружкой, которая работает врачом. Но в том-то и плюс, что о сложных вещах Наталья пишет максимально упрощенно и информативно, с примерами из практики. Иногда только это переходит в совсем уж девочковый разговор, который не несет особой пользы, предполагаю, что это все же для психологического эффекта "подружки". В любом случае книга…

Думаю, что в аннотации можно ознакомиться с описанием книги и профессией автора, поэтому перейду сразу к сути. Я снова попалась на удочку всеобщего хайпа - реклама в соцсетях и на книжных сайтах с пометкой "супер-пупер-мега-бестселлер". Поскольку я далека от медицины от слова совсем, то решила воспользоваться оказией и попробовать найти в книге ответы на интересующие меня женские вопросы, ведь это было обещано в развернутых аннотациях на книжных сайтах. Искать что-то полезное в интернете оказалось сложно - научные статьи перегружены терминами, советы других обывательниц основываются на личном опыте и так же сугубо индивидуальны, а мне хотелось почерпнуть информацию про себя. В таком жанре я еще ничего не читала, поэтому решилась только на электронную версию, да и то с большой…

Доктора Наталью, написавшую эту книгу, называют самым сексуальным и одновременно «развратным доктором». А все потому, что она просто красивая женщина, которая умеет правильно себя преподнести , одевается стильно, со вкусом и выглядит всегда действительно здорово! Ну, хватит комплиментов,,теперь о книге. Сказать, что супер новой информации я не узнала , это факт, но я смотрю только по себе. Поскольку я всегда занималась спортом, профессионально, многие вещи хорошо знакомы и понятны. Конечно есть и интересные новые сведения, которые автор очень грамотно объясняет и описывает. Все что написано в книге, написано очень доступно для читателя, за это отдельное спасибо, ведь читателей у неё много. На ее аккаунт в Инстаграм @doctor_zubareva я подписана очень давно, как оказалось ) Но мне,…

Книга с игривым названием «Вальс гормонов» в целом произвела очень положительное впечатление. Читала прицельно книгу по этой теме, хотела прояснить себе некоторые моменты, поэтому литература подобного содержания для меня не нова, уже много прочитано, перечитано. Особых открытий, новшеств я в ней не нашла, по-большому счету, все это давным-давно известно. Тем не менее нашлось, что взять для себя из прикладного и применить в своей жизни. Поэтому книга нашла своё заслуженное место на полке и ее я никому не продам/отдам/подарю, потому что, думаю загляну в нее еще. Что касается, так сказать «доступно о сложном» здесь не совсем согласна, так как, несмотря на истории из жизни и причудливые аналогии, которые можно встретить в тексте, где-то на подсознании чувствуется, что книга написана…

В целом мне, как медику-генетику, книга понравилась. Написана доступным языком. Плюсом является то, что в книге не только прописано, что нужно делать, чтобы привести организм в порядок, но и поясняется почему. Эндокринология и биохимия простыми словами. Если честно, при чтении удивлялась, как Наталья вычленила самое главное из этих сложных предметов и смогла донести до читателя. Ребята, не ищите в этой книге научный труд и ссылки на монографии и статьи докторов наук! Книга написана для массового потребления! И среди множества подобных книга, эта очень и очень достойная. Не побоюсь слова-лучшая! Кто хочет прочитать монографию, Вам не сюда :)

Что такое инсулин и какую роль он играет в нашем организме? Худеть во сне - реальность или вымысел? Как «приручить» кортизол или зачем нам гормон стресса? ••• В последнее время я очень полюбила книги о самопознании, поэтому никак не смогла пройти мимо этого симпатичного издания. Все главное о гормональном здоровье для нас, девочек, простым и понятным языком от самого популярного эндокринолога рунета. Хотите знать как работает ваше тело? Под воздействием каких гормонов? Как привести их баланс в норму и чем чреваты гормональные сбои? Заинтересованы в здоровом образе жизни? Хотите наладить и сохранить своё здоровье на долгие годы вперёд? Тогда это именно то, что вам нужно! Приятный бонус - целая глава, посвящённая клиническому минимуму для женщин! Как и когда сдавать, а так же как…

«Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам», 2017 – книга написана диетологом-эндокринологом Натальей Зубаревой, которая также знаменита благодаря своей страничке в Instagram @doctor_zubareva В этой книге автор рассказывает о самых важных гормонах, как выявить их дисбаланс и в зависимости от этого предлагает различные варианты питания. Я пока не пробовала на практике предложенные автором советы, поэтому не могу говорить об их эффективности. Но книга действительно содержит много полезной информации и похожа на настольный справочник. Я слушала её в аудио формате, но теперь хочу приобрести в печатном виде, так как чувствую, что она мне ещё не раз пригодится.

Однако, не со всеми утверждениями автора я согласна. Например, автор отрицательно относится к КОК, да и…

Я наконец-то узнала, что мне делать и почему у меня не получается худеть, жуя листик капусты..

Задорно и просто. Читается быстро. Есть описание всех гормонов. И признаки, если их не хватает или перебор. Читаешь симптомы и думаешь. Блин, да у меня с ними проблемы ж. Причем со всеми сразу. Я под все симптомы попадаю. И начинаешь судорожно вспоминать, когда ты их сдавала и что там выяснилось. Описаны анализы, которые нужно сдавать время от времени. Но как я считаю, лучше их сдавать по назначению врача. Расписано, о чем расскажет каждый анализ. Рассказано про питание и тренировки. Развеяны мифы о ПП. Для себя полезного вынесла: как немного исправить свое питание.

же забыла,когда покупала себе пироженку после обеда, чтобы не было грустно на работе. Второй день пью кофе без сахара. Оказалось, это вкусно)) это при том, что я читала не с целью правильно питаться, а с целью узнать про гормоны. Читается легко, язык разговорный, много интересной информации про гормоны, правильное писание. Основная мысль - настройте свою жизнь и обойдётесь без таблеток. Честно говоря, обложка отталкивающая, не купила бы, но на кассе случайно открыла на интересной теме и поняла, что написано по делу. Кончено, жить по циркадным ритмам, когда ты дома только в 9 вечера - не реально. А это - краеугольный камень всего, как оказалось.