Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью

Мне не жаль потраченного времени, это уже хорошо. Местами было даже интересно, но в основном в связи с тем, сколько еще бесполезных банальностей и историй из жизни автор умудрится спрятать в масюсеньких абзацах с разделами. Скучно было сразу и до конца. Но будь эта книга единственной в моей жизни по саморазвитию, думаю, у нас с ней что-нибудь бы получилось.

На самом деле стоило насторожиться уже тогда, когда в Январе оказалась заявлена привычка отказа от алкоголя. До этой темы мне параллельно и всегда было так. Возможно поэтому мне и не хочется пролистывать, читать, думалось вплоть до главы "Февраль", я плакала и кололась, но ела кактус.

В момент, когда в дело вступила планка с зарядкой, я на что-то еще надеялась, ибо все-таки автор - врач и что-то да понимает в происходящем, но тут в…

Первая: узнать научное (медицинское) обоснование полезных привычек. Понравилось, что почти все привычки, которые описывает автор, ведут к снижению веса. Хочется дополнить, что половина точно ведут к повышению стрессоустойчивости.

Вторая: найти время и желание повторить опыт Дженнифер. Книга заряжает настроением сделать лучше и свою жизнь. Двенадцать полезных привычек - это целый год работы над собой. На это, возможно, способен не каждый человек, но имея эту книгу под рукой, легко вдохновиться.

Третья: не заметить, как перелистнешь последнюю страницу. Текст написан по четкой структуре, да и любопытно узнать, как человек с плотным графиком работы находит время на улучшение качества своей жизни. Эта книга оказалась в точке пересечения моих интересов: тексты и здоровый образ жизни, и я в…

В этой книге очень хорош сам принцип действия, идея. Вот эта система, где берётся некая необходимая привычка и целенаправленно укореняется в самом себе в течении месяца - это очень круто! И я действительно собираюсь попробовать применить это в своей жизни. Но оно занимает лишь одну-две сотые всего текста! А авторские истории, эмоции, советы, которые она щедро раздаёт - это уже просто что-то, чтобы набрать недостающий до полноценной книги объём текста.

Их можно пробегать по горизонтали и не слишком вдаваться в смысл. Ибо даже в моменты, когда цели совпадают - в моём случае это была ежедневная практика медитации - оно всё равно оказывается совершенно бесполезным, в том смысле, что такие вещи всегда хотя бы минимально предварительно надо изучить. Недостаточно сесть в позу лотоса, прикрыть…

Последняя книга МИФа в кратком изложении казалась мне многообещающей. Но по прочтении я решила, что это совсем не мое. Много воды, болтология, личный опыт и притянутые за уши факты.

Из бонусов - погуглила, что такое фаббинг. Злоупотребление гаджетами, уткнутость в телефон где угодно. За термин спасибо, но и только. Хотя, возможно, кому-то книга окажется полезной.

"Из саммари вы узнали о шести вызовах, которые помогут вам сохранить физическое и эмоциональное здоровье. В полной версии книги «Год заботы о себе» читайте подробнее о каждой привычке, экспериментах автора, а также о других шагах программы. Вот какие темы обсуждаются в книге: — Как отказ от телефона поможет похудеть. — Медитация, меняющая гены. — Что такое фаббинг и чем он опасен. — Почему кардио сделает вас умнее. — Немного пота,…

Книга представляет собой типичный образец литературы, в которой человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта. Душераздирающая история с омаром, которого героиня вынуждена была съесть, отказавшись от копченых ребрышек во время челенджа по ограничению мяса годится для ситкома. Позабавила и глава об отказе от алкоголя, в которой автор с большим тактом сочувствием призывает людей с алкогольной зависимостью не пытаться пользоваться советами из книги (предназначенной здоровым людям), а обратиться со своей проблемой к врачу. За этим следует повествование о том, как автор, не имеющий зависимости, 30т дней отчаянно сражается с желанием выпить. Подруге в баре приходится вырывать у героини из рук бокал с коктейлем, который той принесли по ошибке. Потом выясняется,…

Скажу честно: я не читала раздел про алкоголь ,медитацию, сон, растяжку и смех. Но тем не менее книга действительно мотивирует. Вроде с одной стороны это и так всем известно, но с другой люди часто об этом забывают. Я читала именно те главы, в которых , по моему мнению у меня какие-то пробелы или недочёты. Читать было интересно.

Это не первая прочитанная мной книга подобного формата (тема "одна привычка в месяц" обладает какой-то особой притягательностью), но в процессе чтения магия обычно рассеивается и содержимое оказывается довольно банальным. Так случилось и в этот раз. Сон, спорт, правильное питание - правила здоровой жизни, которые стары как мир. Медитация и уменьшение экранного времени - чуть посвежее, но и об этом уже все в курсе. Удивил и порадовал только последний месяц, в котором автор нашла действительно небанальный способ поднять себе настроение, прям захотелось повторить. Из плюсов книги также то, что она разбита на небольшие главки, легко читается и автор делится не только успехами, но и проблемами, возникавшими в ходе челленджей. Тот факт, что книга написана врачом, по факту для меня скорее…

Мне понравилась концепция книги, которая заключается в том, чтобы каждый месяц выбирать ЗОЖ-привычку и внедрять в жизнь, но больше всего понравилось, что у автора отсутствует маниакальный перфекционизм: ну не прошла сегодня половину нормы шагов, завтра наверстаю, главное достичь недельной/месячной нормы! При этом, в конце каждой главы приводится научное обоснование каждой привычки и результат, которого достигла автор (и ее энтузиазм заразителен).

Пишу отзыв на основе предисловия. Автор книги - врач и диетолог, которая (по её собственному признанию) трижды попадала в больницу из-за обезвоживания. Она также женщина, которая (по её собственному признанию) наслаждалась счастливой и гармоничной семейной жизнью, пока муж не совершил самоубийство. Я лично валяюсь под столом, а вы сами решайте, нужны ли вам советы этой дамы. ))