2 «Я вдохнула поглубже и заказала омара»

Книга представляет собой типичный образец литературы, в которой человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта. Душераздирающая история с омаром, которого героиня вынуждена была съесть, отказавшись от копченых ребрышек во время челенджа по ограничению мяса годится для ситкома.
Позабавила и глава об отказе от алкоголя, в которой автор с большим тактом сочувствием призывает людей с алкогольной зависимостью не пытаться пользоваться советами из книги (предназначенной здоровым людям), а обратиться со своей проблемой к врачу. За этим следует повествование о том, как автор, не имеющий зависимости, 30т дней отчаянно сражается с желанием выпить. Подруге в баре приходится вырывать у героини из рук бокал с коктейлем, который той принесли по ошибке. Потом выясняется, что вечера, которые автор не проводит в спортзале, она проводит в баре, но это скорее забавные культурные несоответствия.
Есть и хорошее. В каждой из 12 глав автор дает советы, как организовать внедрение новых привычек. Эта организационная часть предлагает некоторое количество довольно полезных, хоть и не новых советов. Например, вводить хорошие привычки по одной («в любом хорошем эксперименте допускается только одна переменная»), визуализировать успех, помечая дни в календаре, планировать изменения заранее. Кроме полезных рекомендаций читатель может получить от книги и нешуточный заряд мотивации. Как ни крути, но читать о том, как пятидесятилетняя женщина делает ежедневно по 30 отжиманий, и не ощутить прилива вдохновения трудно.
А теперь серьёзно. Книга хоть и написана врачом со ссылками на несколько научных статей в Ланцете, но содержание ее носит крайне поверхностный характер. В каждой главе за описанием некоторых сложностей, с которыми автор успешно справляется, неизменно следуют междометия и восклицания. Всякий раз «результаты оказались потрясающими!», причем уже через несколько дней. С автором происходят волшебные перемены: разглаживается кожа, исправляется осанка, проступают кубики пресса… Описания мгновенного успеха больше похожи на аффирмации, чем на честный протокол самонаблюдений.
Кроме того бросается в глаза, что большинство «потрясающих результатов» касаются эстетических изменений. Очевидно, что книгу пишет не столько врач, сколько телеведущая (вторая профессия автора), озабоченная скорее сохранением красоты, а не улучшением здоровья. Причем две эти благие цели частенько входят между собой в противоречие.
Самое же неудачное и даже вредное в этой книге – это ее название. Год жестких экспериментов над собственным телом выдается за год заботы о себе. Ссылки на медицинские исследования перемежаются с призывами «делать это ради своего аккаунта в инстаграме». Подмену мотива «заботы о себе» на мотив «заботы о своем имидже» автору не помогает заметить даже медицинское образование.