Хорошие привычки, плохие привычки: как простые ежедневные решения определяют нашу судьбу

Собственно в названии содержится и основная мысль книги. Забегая вперед, скажу, что книга мне все всё-таки понравилась, хотя и не перевернула мои представления и не внесла кардинальных перемен в мое понимание привычек. Но автору удалось показать мне процесс формирования привычек и традиционных отговорок в процессе их формирования под другим ракурсом, позволила взглянуть на привычки и их воспитание с точки зрения психотипов.

Для чего вообще необходимо формировать привычки? Привычки облегчают нам жизнь. Сформированная привычка делает действие автоматическим, лишая человека необходимости каждый раз принимать решения и прибегать к самоконтролю. То, что делается на автомате не нужно контролировать, а значит не нужно затрачивать на это энергию. При любой возможности мозг превращает действие в…

Каждый из нас обладает определённым набором привычек, будь то чистить зубы, читать 30 минут в день или определённое количество раз в неделю встречаться с друзьями. Но вы когда-нибудь задумывались, к какому типу привычек относятся именно ваши? Итак, перед вами прекрасный представитель из жанра психологии. В этой книге автор рассказала, как внести в свою жизнь больше радости и удовольствия посредством наших ежедневных привычек. Из книги вы узнаете, почему нам так трудно усваивать хорошие и избавляться от плохих привычек. Если вы хотите научится легко и быстро менять вашу жизнь, усваивать новые привычки и легко терять интерес к рутинным делам, то книга опреденно для вас. Маленький совет. Советую очень внимательно изучить главы про типы личности (начальные главы) и определить к какому типу…

Знаете, эту книгу я обходил стороной пару месяцев. Во-первых, потому что она электронная, во-вторых слабо в нее верил. Но с первой страницы она опровергла все мои сомнения. Отличная книга по психологии, помогающая разобраться и в себе, и в причине своих привычек.

Книга объясняет, почему так или иначе мы себя ведем, и как выбрать правильный путь на пути к цели. Здесь и разбор базовых потребностей, и выявление по категориям. Это великолепный самоучитель, чтобы разобраться в себе, кто ты есть на самом деле. Я даже задумался, а может провести онлайн курс по этой теме?

Мне доставило большое удовольствие, и я впервые исписал целый лист, отмечая темы, с которыми бы я хотел поделиться. Не понимаю, почему у данной работы такой низкий рейтинг.

Пишу отзыв по прошествии времени. И сейчас могу сказать, что я не помню практически ничего из этой книги))

Пролистав и освежив в памяти, говорю, что самые первые страницы книги очень меня увлекли. Мне было очень интересно узнать про привычки. Создавалось впечатление, что это очень легко и по прочтении этой книги у меня все быстро получится. Но сейчас я понимаю, что книга принесла мало практической пользы. Я как-то всегда была в ладах со своими привычками и, если мне что-то надо, то действие всегда выполнялось. В принципе, я не узнала чего-то сверхъестественного из этой книги.

Тут кстати хорошая классификация людей по типам - поборник, скептик, должник и бунтарь. С помощью нее можно понять, кто вы и почему с привычками у вас получается именно так, а не иначе. Здесь есть и какие-то…

Книга о формировании привычек. Авторша считает, что, по нашей реакции на обязательства, можно выделить четыре типа личности. И каждому типу нужны свои стратегии формирования привычек.

И вроде она даже пишет об этих стратегиях, но, увы, у нее очень повествовательная книга, с кучей размышлений и личным опытом. Очень жаль, что в конце каждой главы нет сухой резюмирующей части. А то и вообще раздела с рабочей тетрадью. Хочется справочного материала по каждой стратегии с примерами, конкретными советами и применимостью для типов личности. Без воды.

Но этого нет. Тем не менее, даже без этого, книга полезна. Но могла быть лучше.

Универсальных правил для всех не существует. Вы должны сами выбрать путь, которым хотите идти. ⠀ Важно знать вашу собственную натуру и выбирать привычки, которые подойдут именно вам. ⠀ Как пишет Рубин, мы управляем тем, что отслеживаем. Мониторинг позволяет не жульничать с самим собой. ⠀ Если не знаете с чего начать, начните с удовлетворения базовых потребностей: 1. Высыпайтесь 2. Больше двигайтесь 3. Правильно питайтесь 4. Наведите порядок ⠀ И если после этого у вас все ещё не угасло желание избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие, тогда ловите советы, как это сделать! ⠀ 1. Выясните, к какому типу людей вы относитесь. Тогда будет проще составить план действий. Гретхен Рубин выделяет 4 типа личности: поборники, скептики, должники, бунтари. 2. Составляйте расписание. Как пишет…

Мы можем строить свои привычки только на фундаменте собственной натуры.

Если верить статистике livelib, я стала в разы меньше читать с тех пор, как закончила университет - самым большим достижением было 41 книга за год, и из них несколько были комиксами, что (по моим меркам) не считается. Последние года три я доблестно ставлю в январе себе цель из 50 книг, а то и больше, но за прошлый год я прочла всего лишь 19 книг. Привычка читать меня покидает.

В этом году я с самого начала решила что-то с этим сделать. Поставила себе реалистичную цель - 30 книг в год. Подписалась на две совершенно идеальные для меня активности - клуб "Чарующая Азия" и игру "Книжная полка"; первая ежемесячно предлагает мне одну-две книжки к прочтению - это то, что я не нашла бы сама, то есть выбор книг не ограничен…

Неплохая книга из мира психологии, которая мне очень понравилась. Действительно помогает лучше понять себя, установить нужные мне привычки, да и просто узнать интересные мысли другого человека. Сделала достаточно много важных для себя пометок.

Отдельное спасибо автору и переводчику за то, в каком стиле идёт повествование: будто беседуешь с лучшей подругой, а не читаешь научную литературу.

4 привычки создают фундамент остальным.
1️⃣ПОЛНОЦЕННО СПАТЬ
2️⃣БОЛЬШЕ СПАТЬ
3️⃣ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ 4️⃣НАВЕСТИ ПОРЯДОК
Фундаментальные привычки имеют склонность усиливать друг друга. Например, физическая активность способстаует хорошему сну.

Кажется я купила эту книгу лишь для того, чтобы в 100 раз убедиться в том, что я скептик.

Всё, что я вынесла полезного из этой книги - это разделение людей на 4 типа. Поборник, скептик, должник и  бунтарь.
В остальном книга о самом авторе и людях которых она изменила.

Если вы не можете завести полезную привычку, но  очень хотите - берите эту книгу. И начинайте быть честными,  хотя бы сами с собой.