У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю
Алекс Корб
11 ноября 2022 г. 09:56
720
5 Восходящая спираль
Содержание книги выглядит как советы, как которые всем набили оскомину: высыпайтесь, занимайтесь физической активностью, общайтесь с друзьями, будьте благодарны близким и миру. Звучит скучно, правда? Однако автор объясняет эти…
Эксперт
исключительно non-fiction
3 июля 2022 г. 18:21
878
4 Просто о мозге и это «круто».
Подобный тезис книги подразумевает академическую сложность, а здесь её нет.
Собственно, тезис в том, что знание о мозге поможет вам справляться со стрессом и депрессией. Если вы давно читаете подобную литературу, то много нового…
29 июня 2022 г. 17:54
417
4
В этой книге научно-популярно (есть кусачие термины, обозначающие зоны мозга, но в целом мне кажется приемлемо) объясняются основы депрессии мозга, как её видит и понимает научный мир. Упор делается на простые примеры,…
20 января 2022 г. 21:22
598
4 Начала со второй главы и зашло
Я не смогла продраться сквозь термины в начале книги и начала сразу с практической части.
в ней говорится о том, что здоровый образ жизни очень важный, но говорится очень мягко, без нажима, просто как констатация факта и…
13 ноября 2021 г. 10:59
661
5 Книга о мозге, которая взрывает мозг. В хорошем смысле, если такое возможно.
Если говорить языком автора, то нисходящая спираль - это состояние апатии, меланхолии, состояние, в котором ничего не радует и ничего не хочется. Иными словами, депрессия. Восходящая спираль - это состояние выхода из депрессии,…
15 мая 2021 г. 19:53
963
3.5
Как человеку, находящемуся в пограничном состоянии между "все плохо, пора к врачу" и "да нормально все, это мнительность и позерство", мне интересно как устроен мозг, как работает депрессия, и что вообще внутри нас творится. И…
31 марта 2021 г. 15:00
812
5 Для меня это 5
Книга написана достаточно простым языком и отлично структурирована. Чтобы разобраться в каком-то явлении, надо хоть немного понимать, как все устроено. И в первой части автор нам рассказывает о зонах мозгах, гормонах и…
30 января 2021 г. 21:50
804
1.5 Ничего нового
Книга эффектно оформлена, приятный формат, но ничего нового не открыла, всё давно известные факты...и немного раздражает во время чтения, постоянные отсылки к будущим главам, всё время нам намекают, чтобы мы не отложили книгу,…
8 сентября 2020 г. 17:09
1K
5
Хорошая книга. Для людей в депрессии, как мне кажется, отлично подойдет. Мне бы (в депрессии) помогли такие простые советы, как:
- высыпаться
- делать растяжку
- улыбаться (не в смысле кому-то или чему-то, а просто растягивая губы)…
