Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Эра сверхэффективности привела нас к тому, что в мире всё чаще встречаются СХУ (синдром хронической усталости) и СФ, при том, что многие доктора (тем более в России) — даже не признают эти болезни как что-то существующее.

Вы ведь уже поняли, не так ли? Врачи вам с этим вряд-ли помогут. Они спишут всё на стресс, усталость и т.д. но это мало Вам поможет.

Эта книга полноценное пособие по тому, как наконец-то вернуть себе силы что-либо делать.

Кстати, автор продвигает систему СГИПУ: • Сон — научит Вас лучше спать • Гормоны — объяснит многие проблемы и поможет нормализовать гормональный фон • Инфекции — расскажет о самой распространенной инфекции и поведает, как от неё избавиться • Питание — раскроет секрет питания для вечно уставших • Упражнения — даст рекомендации по упражнениям, ходьбе,…

Рекомендации в этой книге не являются уникальными. Спорт, сон, фиксация на позитиве, витамины, добавки, травы, питание. Да, поможет. СХУ пройдет. Достаточно наладить повседневную жизнь.

Честно говоря я ожидала большего от этой книги, но к сожалению получила совсем другое. Спойлеры Автор пишет о двух конкретных болезнях и при этом у нас они таковыми не считаются. Так же советует различные настои и лекарства ,которые я думаю врят ли у нас есть в России. Есть некоторые интересные вещи,что раньше хватало сна что бы восполнить энерги,ю. Сейчас кроме сна ,еды. Нужны витамины потому что еда стала плохой. Так же физ нагрузка должна быть умеренной и постепенной. Так же не понравилось ,что если вы хотите ознакомится с тем то подробнее,почитайте мою другую книгу

Наткнулась совершенно случайно на эту книгу и не пожалела. В книге я почерпнула много новых знаний для себя. Прочла ее всего за сутки. Все мы рано или поздно ощущаем чувство разбитости, потери энергии, усталости. Но не многие из нас задумывались о том, что это может быть симптомом болезни. Если вам не помогает отдых, если вы страдаете бессонницей, а также постоянными инфекционными заболеваниями, то эта книга возможно вам поможет. В книге много информации о том, как справиться с синдромом хронической усталости и фибромиалгией, и на что обратить внимание при постановке диагноза. Автор приводит 5 основных методов по борьбе с СХУ: Сон; Гормоны; Инфекции; Питание; Упражнения. Он подробно описывает как и в каком порядке пользоваться этими методами. Но автор призывает всех обращаться к врачу…

Я думаю, каждый думал когда-то о том, что у него что-то не так в организме или с ним что-то не так в плане энергетики (уж я точно думал об этом). Начинаешь думать, что это всё не ты ленишься, а так сложились обстоятельства, ты переработал, надо отдохнуть и вообще это кость широкая =) Данная книга хорошо показывает, что такое усталость на самом деле в виде болезни, какие у нее симптомы и как от нее излечиваться. Помогает развеивать мифы о том, что ты болен или что-то не так. До этой грани еще очень и очень далеко. Сама книга носит чисто прикладной характер, это её и плюс и минус. Плюс в том, что она реально поможет людям с данными проблемами с конкретикой и примерами, а вот для общего понимания и интереса подходит слабо - будет просто скучно, т.к. данных признаков нет у большинства людей.…

Признаться честно, ожидала от книги в разы большего. Автор делает акцент все-таки на медикаментозном лечении проблемы: расписывает гормональные препараты, витамины. Но все-таки стоит ли без разбора пить лекарства? Да и есть ли они в наших аптеках? Мне показалось, что эта книга - сплошная вода, автор "мусолит" одни и те же мысли. Думаю, все знают, что надо высыпаться и хорошо отдыхать, чтобы победить усталость. Но все-таки два раздела были для меня полезными. Во-первых, раздел, посвящённый упражнениям. Автор обращает наше внимание на то, что нужно начинать заниматься очень постепенно. В этом была моя ошибка, как, думаю, и многих. Во-вторых, раздел об инфекциях. Оказывается, это все взаимосвязано и то, что называют дисбактериозом, тоже берет свое начало в усталости. Итак, книга скорее…

Открыв эту книгу, я ожидала увидеть обычный мотивирующий текст на тему "как перестать чувствовать себя овощем по поводу и без". Но на деле эта книга меня приятно удивила. Это довольно подробный, но при этом простой и понятный для простого обывателя разбор синдрома хронической усталости и фибромиалгии. Начиная от их причин и заканчивая методами лечения, на разных "стадиях болезни" - будь то простая периодическая усталость или фибромиалгия в довольно запущенной форме. Не думаю, что мне действительно необходимо было подобное подробное изучение этого вопроса (я всё-таки отношу свою усталость к "простой периодической"), но тем не менее я не считаю время, потраченное на эту книгу, потраченным в пустую. Напротив - она мне очень понравилась. Книга легко написана, сопровождается шутками, и в ней…

Трям! Чувство усталости, плохое настроение, головная боль, постоянные простуды и прочие спутники современного человека - эта книга именно о них, а именно о способах борьбы с ними, действенными, безвредными и простыми в применении. Так думала я, решив прочитать эту книгу, ведь все мы хотим найти волшебную таблетку, которая даст нам счастье, энергию и здоровье. "Народные" способы лечения, которые точно дадут результат. Такую характеристику на книгу дала мне моя подруга. По факту оказалось все гораздо сложнее. К этой книге нужно подходить с умом и без фанатизма. Автор советует не только известные всем нам истины о правильном питании, сне и умеренных физических нагрузках, но и миллион анализов, БАДов и лекарств. После каждой рекомендации или перед ней, есть совет обсудить прием…

Думаю что книга хороша для людей страдающих СХУ/СФ. Для меня, как человека, который хотел бы найти средство от обычной повседневной усталости, открытием были возможности D-рибозы и существование шерстяного белья :) Также у автора отличное чувство юмора, что разбавляет серьезную тематику книги.

Эта книга не про обычную усталость, а именно про хроническую усталость, от которой не избавишься простым отдыхом. В книге представлены советы, методики лечения, различные лекарства (в том числе и народные средства). Никогда не думала что усталость, нужно лечить у врача, правда чтобы дойти до нужной степени, еще постараться нужно. А вообще, хоть у меня этого нет и я вполне отлично живу (в сравнение с тем, что я узнала из книги), книга мне понравилась и была довольно интересна.