Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова
Лучшая рецензия на книгу
Эксперт
Эксперт Лайвлиба учусь писать
25 января 2024 г. 13:49
299
5 Почему я ем?
Другой взгляд на потребление пищи - не воздерживаться от плохих, жирных, калорийных продуктов. А основываться на внутренних ощущениях. Что чувствую внутри? Нравится ли вкус?
Я ем, потому что испытываю тревогу, вину, злость или любые другие эмоции, которые общество не принимает. Или у меня нет времени питаться, и я ем на ходу, быстро что-то впихиваю, не задумываясь что. Едим, потому что не принимаем себя и хотим выглядеть как фотомодели на обложке журнала. И даже тот факт, что человек худой, не говорит о том, что у него здоровые отношения с едой. Ем ли я, потому что мне жалко выбросить. Но ведь моё тело не мусорное ведро. Эта книга раскрывает глубинные отношения с едой.
Автор советует брать еду с собой из тех, что нравится, для перекуса. Есть только когда на самом деле хочется есть. И много…
Первая публикация: 2015
Кураторы
OlessyaMsk
Рецензии
Всего 76
Эксперт
Эксперт Лайвлиба учусь писать
25 января 2024 г. 13:49
299
5 Почему я ем?
Другой взгляд на потребление пищи - не воздерживаться от плохих, жирных, калорийных продуктов. А основываться на внутренних ощущениях. Что чувствую внутри? Нравится ли вкус?
Я ем, потому что испытываю тревогу, вину, злость или любые другие эмоции, которые общество не принимает. Или у меня нет времени питаться, и я ем на ходу, быстро что-то впихиваю, не задумываясь что. Едим, потому что не принимаем себя и хотим выглядеть как фотомодели на обложке журнала. И даже тот факт, что человек худой, не говорит о том, что у него здоровые отношения с едой. Ем ли я, потому что мне жалко выбросить. Но ведь моё тело не мусорное ведро. Эта книга раскрывает глубинные отношения с едой.
Автор советует брать еду с собой из тех, что нравится, для перекуса. Есть только когда на самом деле хочется есть. И много…
Эксперт
по поиску пропаганды
21 декабря 2023 г. 13:20
414
3 Книга для первого знакомства с ИП
С интуитивным питанием я познакомилась ещё до этой книги. Все принципы этого питания я уже знала. На протяжении всего времени чтения я чувствовала скуку. Точно не могу понять, либо в книге много воды, либо это связанно с тем, что я читаю то, что уже итак знала. Плохо все равно не отзываюсь, так как там есть всё, что нужно знать об этом виде питания.
