На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений

Когда издательство «МИФ» дарит электронные книги, я без сомнения начинаю их читать. Пока ни разу меня такие подарки не разочаровывали. «На одной волне» меня интересовала уже давно. И даже не из-за того, что она посвящена взаимоотношениям с окружающими (что немаловажно), а просто я в восторге от этой обложки. Милые облака пара от чая сразу расположили меня к себе.

Если кратко, то суть книги в том, что человеку нужен человек. Мы повсюду слышим, что каждый сам за себя, только в одиночку ты сможешь достигнуть всего, умей сам справляться со своей болью. А вот и нет! Эми Бэнкс и Ли Хиршман объясняют, почему мы должны не просто взаимодействовать с людьми, но и учиться выводить эти отношения на новый уровень. Они рассматривают 4 аспекта, которые в этом помогут. Аспекты заключены в системе…

О да, может и звучит как-то не кайфово, но вообще это умение организма адекватно реагировать и быстро восстанавливаться после эмоционального стресса. Лично для меня книга оказалась очень и очень толковой. Предположу, что почва для благодатного всхода полученной информации была подготовлена, что всё равно не отменяет того, что книгу стоит прочитать. А то как без подобной пищи эту самую почву подготавливать? Есть теория и непосредственно практика. Одна работа с таблицей оценки отношений по системе C.A.R.E. способна принести плоды. Не всегда, увы, съедобные, но изменения это почти всегда выход из (набившей оскомину) зоны комфорта. Читать, чтобы узнать, как собственно укрепить нейронный путь спокойствия, как усилить свой разумный блуждающий нерв, в конце концов озадачиться…

Слишком много воды, кажется что утонешь в океане воды, ненужной и скучной. Несколько раз порывался забросить книгу, останавливало лишь природное желание доводить до конца. Самое главное можно вынести в нескольких предложениях: больше общайтесь с теми, с кем приятно и нравится общаться, кому доверяете и кто оправдывает ваше доверие, не бойтесь быть собой, не осуждайте и не судите людей (это кстати очень полезный, хоть и трудноосуществимый в нашем обществе совет, чего всем и желаю).

Признаюсь, я одна из тех дикарей, которые при виде толпы незнакомых людей предпочитают скоропостижно слиться с ламинатом. Вдобавок к этому стрессу, у меня никак не складываются отношения с начальником (надеюсь, мистер, что вы не подписаны на меня, и не читаете мои посты с google-переводчиком, и фонариком под одеялом). Поэтому каждый божий день я сталкиваюсь с ситуациями, которые, судя по книге, ломают мне мозг. И жизнь.

Мне кажется, что некоторые книги по ночам крадутся поближе к моей кровати, дабы донным голосом шепнуть мне - «пришло время». Я не знаю, почему моя рука потянулась к этой книге, но буквально на следующий день я обнаружила, что уровень стресса из-за отношения с начальником просто зашкаливает. Спасибо тебе, книга, что нашла меня в нужный момент.

Главная цель книги: помочь вам…

Авторы рассматривают четыре важных аспекта здоровых отношений: чувство спокойствия и безопасности в присутствии других людей; резонанс с их эмоциями и внутренним миром; ощущение, что нас принимают, а также, получение удовольствия и энергии в процессе общения.

Все эти приятные эффекты хороших отношений возможны и возникают благодаря корректной работе нейронных путей, лежащих в их основе. Если эти нейронные пути работают неправильно, то человек будет чувствовать тревогу, отвержение, сложности в понимании других и выражении себя даже в среде доброжелательных, заинтересованных и открытых людей.

В книге описано какие зоны мозга отвечают за те или иные чувства, возникающие при общении и каким образом можно наладить их работу, в случае, если они посылают ложные сигналы тревоги. Свою программу…

Очередная книга на тему улучшения отношений с окружающими людьми. Коротко о главном: первое правило мозга - используй или потеряешь. Нейронные пути конкурируют за пространство в головном мозге, поэтому если хотите, чтобы ваши положительные представления об отношениях усиливались, подавляйте те нейронные пути, которые пытаются захватить больше места в вашей голове. Сложновато для восприятия, правда? И в таком духе написана вся книга. Сама автор заявляет, что ей нравится научная сторона отношений. Поэтому и книга полна научных доказательств и объяснений. Такая литература далеко не для каждого, кто интересуется психологией отношений. На мой взгляд, она перегружена информацией, ценной для науки, но не для простого обывателя. Вот один из примеров рекомендаций от автора для девушки, у которой…

Бури эмоций и шквала глобальных изменений в моей жизни книга не вызвала. Пожалуй, наибольший интерес у меня вызвала первая-теоретическая часть книги. Как и большинство современных книг, она состоит, в основном, из психотерапевтических бесед с клиентами автора-психолога. Наверное, автор хотела бы еще внушить своей американской аудитории мысль, что посещать психоаналитика - это стратегически хорошая и полезная идея, но в нашей российской действительности это идея не очень популярная, да и на мой взгляд, не особо таки перспективная. Так что книга для американской аудитории - да, для российских реалий - нет. Лично для меня многие советы автора показались просто напросто до одурения банальными, но всё же, видимо, многие люди еще до таких истин не дошли и ,возможно, эта книга им в этом…

Всем тем, кто хотя бы раз ощущал себя не в своей тарелке в компании малознакомых людей. Кто думает, что родные и близкие не понимают его. Тем, у кого есть любого рода зависимости (от сигарет и еды, до алкоголя, азартных игр и прочих), да и всем без исключения, даже тем, кто думает, что у него все замечательно в жизни - эта книга поможет разобраться в своих (близких людей) проблемах и лучше понимать свое поведение. А уж если у вас наблюдаются какие-то сложности в общении, то эта книга должна стать вашей настольной. И сейчас я объясню почему. Чем отличается книга по психологии от книги по фотографии или, скажем, книги о том, как сколотить капитал на лягушачьем цирке? Ответ: психология - наука универсальная и разбираться в ней, значит разбираться в себе. И если вы меня спросите, в чем…

Когда я начала читать эту книгу я не увидела ничего нового для себя, но с каждой страницей меня увлекало то что было написано. Во многих моментах которые были описаны я узнавала себя. Не могу сказать что книга кардинально во мне что то изменила, но кое какие уроки я для себя извлекла.

Если кратко, то книга о том, что человеку нужен человек! И все это объясняется с точки зрения нейробиологии. ~ Сильный и независимый - хорошо с точки зрения социума, но плохо для вашего психологического и физического здоровья! ~ Любому человеку, будь то экстраверт или даже интроверт, нужно общение и здоровые отношения с другими людьми для нормальной выработки дофамина, серотонина и других гормонов. Иначе мозг начнёт искать способы их получения в других местах, таких как вредные привычки, например. ~ В книге автор рассказывает, как настроить свои нейроны на расслабляющие, приносящие удовольствие отношения с людьми по системе CARE: Calm-спокойствие Accepted-принятие Resonate-резонанс Energize-энергия ~ Книга полна научных доказательств и объяснений, а количество нейролингвистических…