7 уникальных рецептов победить усталость

В России наиболее точным термином для обозначения "синдрома хронической усталости" считается "неврастения". А Курпатов является идеальным выразителем новейших научных знаний в этой области. С точки зрения науки лучше на эту тему и написать было нельзя. Кто ещё кроме него всё так систематизировал, в буквальном смысле разжевал и в рот положил про три стадии неврастении и что нужно делать на каждой из стадий во избежание "осложнений". Я не в курсе, конечно, но таких специалистов в области синдрома хронической усталости (читай "неврастении"), кроме Курпатова я не знаю.
Но мне никаких книг, связанных с психическим здоровьем и написанных самыми видными психологами, психотерапевтами и психиатрами в руки давать нельзя. Впрочем, кое-каких авторов всё-таки можно, и я всегда их высоко оценю -…

Ни дня кого не секрет, что в современном мире каждый из нас подвергается огромному количеству стрессов, и для нервной системы кого-то большинство из них не представляют серьёзной опасности, а для кого-то служат постоянным и главным источником всех проблем. Подумайте сейчас хорошенько, как много ваших знакомых часто раздражаются, жалуются на сон, слабость и прочие похожие неприятные симптомы. Зачастую причиной этому служит банальная неврастения. И Андрей Курпатов легко объясняет откуда же она берётся - мы слишком много думаем "ни о чем", перегружая свой мозг. Грубо говоря, эта книга о том, чтобы разучиться думать. Автор предлагает семь методик для достижения этой цели. Что-то может показаться вам странным, что-то слишком непонятным и тяжёлым, однако предложенные техники действительно…

Выскажусь кратко. Книга попалась мне довольно поздно, когда уже был свой опыт жизни с хронической усталостью с периодическими выпаданиями в обострение, был официальный диагноз и было лечение, а потом снова те же проблемы, вызванные сильными стрессами. Ничто конечно не заменит поход к врачу, особенно, если вы нашли своего адекватного доктора, но здесь в целом просто и понятно описаны причины, стадии и способы борьбы с астеническим синдромом. Думаю можно считать это неплохим дополнением к уже имеющимся знаниям об этой болезни. Очень понравились упражнения, рекомендованные для каждой из стадий болезни, причем с подробным описанием механизма их работы. Также много внимания акцентируется на том, что мы часто сами приводим себя к состоянию хронической усталости. И это действительно так, ведь…

Предыдущее издание называлось “Средство от усталости” (2003). В 2006 году книга была переиздана в серии “Бестселлер” под настоящим названием.

В книге говорится о неврастении (переутомлении). Неврастения – это патологическая усталость. (Синоним – синдром хронической усталости). А. Курпатов подробно рассказывает о том, как незаметно развивается неврастения, последовательно проходя три фазы (уравнительную, парадоксальную и ультрапарадоксальную). Поскольку при неврастении в первую очередь страдает нервная система, автор даёт научные факты и поясняющие комментарии из физиологии человека. Приводятся три случая из психотерапевтической практики об успешном лечении от неврастении людей разного возраста.

Оглавление книги

Предисловие Введение Гл. 1. Откуда приходит усталость? Гл. 2.…

Основная идея книги - тезис о том, что устаем мы не от действий, а от мыслей. А в этом что-то есть, иначе откуда после 8-часового рабочего дня, когда приходишь домой и ложишься плетью на диван, мысли о том, что пробежать полумарафон могла бы, ужин приготовить - могла бы, а вот сесть и прочитать что-то - уже сложнее, а написать - практически подвиг. Автор дает вполне рабочие советы о том, как побороть хроническую усталость, называемую в медицинских кругах неврастенией. Специфической терминологии в книге практически нет, суть психологии усталости разложена по полочкам, а советы понятны и доступны для всех, поэтому книга и ориентирована на широкий круг читателей.

Тот самый Курпатов, у которого "нет проблем":)

Книга описывает последствие стрессов - неврастению, и методы её лечения. Интересная идея - что неврастения снижает способности человека расставлять приоритеты. Этот факт доказал даже Павлов со своими собаками. А (добавлю от себя) расстановка приоритетов - важнейший инструмент личной эффективности! Как один из методов лечения неврастении Курпатов предлагает остановку внутреннего разговора и беспорядочного потока мыслей.

Здравствуй, медитация:)