Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений
Дэвид Бернс
16 февраля 2020 г. 06:32
2K
0.5
Книга разочаровала. Разочаровала, во-первых, довольно примитивным заигрывающим с читателем тоном, всеми этими: "Конечно, вы думаете: "Моя депрессия не поддается никаким психологическим техникам!"... Во-втрорых, там очень…
18 сентября 2022 г. 23:52
2K
3
Самое главное, что я могу сказать по поводу этой книги, это то, что за неё стоит браться только в том случаи, если у читателя присутствует проблема, которую обещает решить эта книга. Другими словами, книга будет интересна и…
28 марта 2024 г. 18:07
236
5 Не читайте «Терапию настроения», если уверены, что книги не помогают бороться с депрессией
Так проверим, что у меня с настроением и есть ли предрасположенность к депрессии.Так я каждые две недели оцениваю свое моральное состояние. Открываю книгу Бернса и каждый раз заново прохожу тест.
Начиналось всё со слабо…
15 мая 2022 г. 21:08
1K
5 Одна из книг, которые всем рекомендую
Ставлю однозначные 5, но приписка в названии, имхо, слишком громкая. Хотя девушке, которая мне советовала эту книгу, она таки помогла всё преодолеть и сойти с таблеток, без психолога.
По моему мнению, эта книга может помочь…
3 января 2024 г. 17:16
541
4 Работает
Книга не на пару вечерков, конечно.
В ней есть хорошие бытовые методы, как не зацикливаться на проблеме, быстро сделать чекап и успокоиться. Но чекап делается при помощи ручки и бумаги, то есть записи своих первых мыслей и…
12 января 2023 г. 14:54
1K
Находясь сегодня в ловушке безконтрольной раздражительности, я все пытаюсь найти удобное положение для своей психики, своих желаний и своего восприятия.
Я прочитал эту книгу за неделю, я с одной стороны действительно стал…
24 октября 2021 г. 15:18
2K
5 Реальная помощь
Подозреваю, что для большинства, кто будет просматривать рецензии на эту книгу, главным вопросом будет "Помогает ли на самом деле?". Отвечу сразу - мне помогла. Когнитивно-поведенческая терапия в целом, насколько я осведомлена,…
27 февраля 2021 г. 18:18
2K
3.5 Знакомьтесь, когнитивная психология
Буду краткой.
Книга содержит все то, что заявлено. Как в любом продаваемом нон-фикшн, есть много терминов, историй из практики и успокаивающе-мотивирующих фраз автора. Но мне не зашло (не смотря на то, что есть дикое желание…
29 декабря 2020 г. 21:19
2K
5 Как починить мысли
Очень хорошая книга, рекомендую всем, кто заинтересовался когнитивно-поведеческой терапией. Я все-таки пошла на терапию, мой психолог использует те же техники, что описаны здесь. Читаю в дополнение к сеансам. Всем ментального…
4 июня 2019 г. 17:52
5K
4 Время покажет...
Сложно давать оценку таким книгам сразу после прочтения, потому как первое знакомство можно считать обзорным, понять: твоё-не твоё. Читала книгу достаточно долго, вчитываясь и стараясь вникнуть в суть, перечитывая отдельные,…
