21 книга
-
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса Эмили Нагоски
ISBN: 978-5-00195-099-8 Год издания: 2022 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьЭта книга в формате покетбука подробно и чётко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде. К современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем. Эмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит…
-
Начальник для чародейки Алиса Одинцова
ISBN: 978-5-17-092054-9 Год издания: 2015 Издательство: АСТ Язык: Русский Рэйвен Мара, в недавнем прошлом могущественная магесса Ордена, после выгорания работает следователем тайной службы по раскрытию магических преступлений. Лишившись магии, она стала обычным человеком. Но стала ли обычной ее жизнь? В стране зреет опасный заговор, на горизонте объявляются люди из прошлого, и уже понятно, что ее выгорание — не просто несчастный случай, а чей-то злой умысел. Бывшие коллеги становятся врагами, а тот, кого всегда считала соперником, — близким другом и защитником...
-
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Ранган Чаттерджи
ISBN: 978-5-04-113992-6 Год издания: 2021 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьВечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века". Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает…
-
Работа, которая заряжает Как не выгореть, занимаясь любимым делом Елена Резанова
ISBN: 978-5-00195-153-7 Год издания: 2022 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьИллюстрированная книга от Елены Резановой о том, как сонастроиться с самим собой, чтобы работа начала заряжать и приносить радость. Это книга-практикум: материал прикладной и связанный с вашей повседневной реальностью. Внутри вы найдете тесты, чек-листы и результаты научных исследований. С книгой вы сделаете много ценных наблюдений о себе в работе. Проведете несколько экспериментов, чтобы лучше понять себя. Найдете такой режим, в котором сможете получать удовольствие от работы в реальной жизни, здесь и сейчас. Удовольствие от работы — это не вопрос «ЧТО делать», это вопрос «КАК делать». Другими словами, сама по себе работа и задачи не…
-
Психодиагностика стресса. Практикум Н.Е. Водопьянова
ISBN: 978-5-388-00542-7 Год издания: 2008 Издательство: Питер Язык: Русский Для управления стрессом необходимо знать его причины, научиться распознавать его признаки, учитывать негативные последствия. Издание содержит как теоретические аспекты психодиагностики стресса, так и конкретные методики, позволяющие осуществлять комплексную диагно
-
Синдром эмоционального выгорания. Клинические и психологические аспекты Леонид Чутко
ISBN: 978-5-00030-028-2 Год издания: 2014 Издательство: МЕДпресс-информ Язык: Русский РазвернутьЭта книга - о явлении, ставшем привычным, повседневным. Эмоциональное истощение, потеря интереса к жизни, профессиональный цинизм - эти проявления получили в клинической психологии название "синдром эмоционального выгорания". Авторы подробно разбирают причины, механизм возникновения данного состояния, его проявления на разных этапах и, самое главное, способы оценки и методики коррекции. Приводимые в книге способы преодоления эмоционального выгорания могут быть с успехом применены как врачами-психотерапевтами, так и самостоятельно каждым человеком, работающим в условиях высокой эмоциональной нагрузки. Книга предназначена для психологов,…
-
Куда ты пропала, Бернадетт? Мария Семпл
ISBN: 978-5-00131-115-7 Год издания: 2019 Издательство: Синдбад Язык: Русский РазвернутьБернадетт Фокс бесследно исчезла за два дня до Рождества. За день до отъезда в обещанный дочери в награду за отличную учебу семейный круиз в Антарктиду… Окружающие привыкли к странностям Бернадетт: она почти не выходит из дому, не ухаживает за газоном, отказывается заседать в родительском комитете, школьных мамашек называет не иначе как «мошкарой» и сорит деньгами так, как будто они ничего не значат. Еще она не снимает темных очков, однажды заснула на диване в аптеке и… организацию всех бытовых дел поручила удаленному виртуальному помощнику в Индии! Ее муж Элджи — компьютерный гений из «Майкрософт» — честно пытается понять, что происходит с…
-
Оберег для огненного мага Ульяна Каршева
ISBN: 978-5-9922-2077-3 Год издания: 2015 Издательство: Альфа-книга Язык: Русский РазвернутьСтудентка факультета универсальных ведьм Алекса — очень занятой человек. На ней забота о трех сестрах и братишке и о доме в пригороде. Она отличница магического корпуса — «ботанша», как снисходительно называют ее одногруппницы. Но ее привычная жизнь однажды становится чередой непонятных, а иной раз поразительных событий: она теряет лучшего друга, неожиданно для себя становится подругой университетской спортивной знаменитости; обнаруживает в сумке булавку с любовным приворотом от того, на кого бы не подумала; оказывается приглашённой в замок известных прорицателей, где ей приходится убегать от таинственного чудовища, которое может жить лишь…
-
Не работайте с мудаками. И что делать, если они вокруг вас Роберт Саттон
ISBN: 978-5-00195-103-2 Год издания: 2022 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьКнига расскажет, как общаться с людьми, которые мешают продуктивной работе. Вы можете называть таких людей вредителями, хулиганами, деспотами, эгоистами, мучителями. В любом случае вы сталкивались и сталкиваетесь с ними на работе — с деструктивными представителями коллектива, которые приносят страдания и проблемы своим коллегам и снижают производительность всей организации. Роберт Саттон в своей книге не только рассказывает, как это происходит, но и показывает, как изменить таких коллег, расстаться с теми, кого изменить нельзя, как снизить вред для компании и наладить здоровые взаимоотношения в рабочем коллективе. Цивилизованные и…
-
Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя Елена Резанова
ISBN: 9785001691235 Год издания: 2020 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский Вдохновляющая книга о том, как решиться на перемены, как набраться смелости, сменить нелюбимую работу, перестать откладывать свою жизнь на потом. Мотивирует и дает план, помогающий решить проблему «хочу, но не знаю, с чего начать». Вы найдете здесь много полезных практических техник, помогающих разобраться в себе, преодолеть инерцию и начать действовать.
-
На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания Стив Магнесс
ISBN: 978-5-00117-346-5 Год издания: 2018 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьНесколько общих принципов позволяют достигать высочайших результатов в любой сфере деятельности. Неважно, пытается ли кто-то отобраться на Олимпийские игры, сделать научный прорыв или создать произведение искусства, многие практики, ведущие к успеху, совпадают. В этой книге Брэд Штульберг (бывший консультант МакКинзи и колумнист, пишущий о науке производительности) и Стив Магнесс (тренер ведущих спортсменов) вместе исследуют и описывают эти практики. В ней сочетаются истории лучших из лучших в своих областях и последние научные исследования о производительности. Результат — десятки способов улучшить вашу продуктивность: от грамотного…
-
Профилактика синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации с использованием когнитивного, телесно-ориентированного и экзистенциально-аналитического подходов Анна Неги
ISBN: 978-5-4474-7910-7 Данная книга обращена прежде всего к специалистам помогающих профессий: психологам, врачам, социальным работникам. Однако она может быть не менее полезна широкому кругу читателей, желающих улучшить качество своей жизни. -
Тяжелый случай. Записки хирурга Атул Гаванде
ISBN: 978-5-00139-094-7 Год издания: 2019 Издательство: Альпина нон-фикшн Язык: Русский РазвернутьКнига Атула Гаванде, практикующего хирурга и известного популяризатора науки, — блестящее, смелое и невероятно увлекательное повествование о буднях врача, ежедневно имеющего дело с жизнью и смертью, вынужденного принимать решения подчас в ситуациях, когда наука ненадежна, информация ограничена, а ставкой является жизнь человека. Рассказывая трогательные, пронзительные истории из своей практики, автор откровенно говорит о серьезных проблемах и ограничениях современной медицины, о загадках человеческого организма, о том, как хорошие врачи становятся плохими, об удачах и неудачах в работе хирурга, о лечебных ошибках и о том, какое это счастье,…
-
Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман! Ричард Фейнман
ISBN: 978-5-17-119213-6 Год издания: 2019 Издательство: АСТ Язык: Русский Он был известен своим пристрастием к шуткам и розыгрышам, писал изумительные портреты, играл на экзотических музыкальных инструментах. Великолепный оратор, он превращал каждую свою лекцию в захватывающую интеллектуальную игру. На его выступления рвались не только студенты и коллеги, но и люди, просто увлеченные физикой. Автобиография великого ученого захватывает сильнее, чем приключенческий роман. Это одна из немногих книг, которые навсегда остаются в памяти каждого, кто их прочитал.
-
Как позитивно преодолеть усталость и перенапряжение. С историями для размышления Носсрат Пезешкиан
ISBN: 978-966-453-126-6 Год издания: 2013 Издательство: Брама-Україна РазвернутьПеред вами книга, замечательная во многих отношениях. Она написана создателем Позитивной психотерапии - современного метода, доказавшего свою эффективность и признанного европейским и мировым сообществами психотерапевтов. Как и все 26 книг Носсрата Пезешкиана, переведенные на 24 языка мира, она сочетает простоту и легкость изложения с практичностью и научной глубиной самого содержания. Тема стресса в жизни современного человека представлена совершенно по-новому на основе теории и техник Позитивной психотерапии. В книге удачно сочетаются четкость и прагматизм западного мировоззрения и тонкий юмор и метафоричность Востока. Книга может быть…
-
Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении Елена Резанова
ISBN: 978-5-00169-192-1 Год издания: 2020 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьНовая книга автора бестселлера «Никогда-нибудь» о том, как пережить профессиональное выгорание, проблемы и кризисы в работе. Если вы встали на путь самоопределения, жизнь будет становиться сложнее, но интереснее. Книга поможет выдохнуть, перестать паниковать, ломать и переделывать себя и принять цикличность развития. Елена Резанова уверена, что поиск себя — это не прямой путь к какой-то понятной точке, после которой ты наконец счастливый будешь вставать каждое утро на работу как на праздник. Поиски призвания могут затянуться, любимое дело может надоесть, мечты могут обернуться разочарованием, и однажды может наступить день, когда придет…
-
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них Клаус Бернхардт
ISBN: 978-5-04-112103-7 Год издания: 2021 Издательство: Бомбора Язык: Русский РазвернутьКогда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Из-за дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас вам не верится, но…
-
Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым Гоар Давтян
ISBN: 978-5-04-117398-2 Год издания: 2021 Издательство: Эксмо Язык: Русский РазвернутьПринято считать, что стресс, тревога и выгорание — неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по лидерству, убеждена: естественно — быть в балансе. Если вы научитесь прислушиваться к себе и станете главным героем собственной жизни, то начнете относиться к задачам как к квесту, и результаты не заставят себя долго ждать. Благодаря этой книге, вы сможете узнать себя лучше, победить выгорание и использовать свои сильные стороны для достижения самых смелых целей. Принято считать, что стресс, тревога и выгорание — неизменные и естественные спутники успеха. Гоар Давтян, мотивационный спикер и коуч по…
-
От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться Имоджен Далл
ISBN: 978-5-00169-936-1 Год издания: 2021 Издательство: Манн, Иванов и Фербер Язык: Русский РазвернутьПростая, понятная и действенная книга для тех, кто находится в состоянии выгорания. А такое случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе. Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил. Книга разделена на три части. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и…
-
Книжная кухня Ким Чжи Хе
ISBN: 978-5-353-10413-1 Год издания: 2023 Издательство: Кислород (Росмэн) Язык: Русский РазвернутьТалантливой и целеустремленной Ю Чжин пророчат блестящую карьеру. Однако в тридцать два года девушка бросает успешную жизнь в Сеуле и переезжает в крошечную деревушку на берегу озера. Ее новый проект — книжное кафе-пансионат — кажется окружающим прихотью и неизбежным провалом. Но… словно магнитом в «Книжную кухню» притягивает самых разных людей. Тех, кто потерял цель в жизни, и тех, кто запутался в своих чувствах. Тех, кто боится остановиться хоть на минуту, и тех, кто не решается сделать следующий шаг. Тех, кому предстоит принять самое сложное решение в своей жизни. Ю Чжин предлагает каждому кофе и книгу по вкусу — и вот уже в маленьком…
-
Дислексия Светлана Олонцева
ISBN: 978-5-6050402-1-7 Год издания: 2023 Издательство: Поляндрия NoAge, Есть смысл Язык: Русский РазвернутьСначала Саня работала на новостных телеканалах, а потом переехала в провинциальный город Многоярославец, взялась учить литературе пятиклашек и семиклашек. Зачем, она и сама не знает. Новым учителям выдали мерч, на черном шопере надпись: «Работа, которая изменит тебя и общество». Сумка может говорить такое, а Саня не может. В этих ребятах слишком много молодости и силы. Они громко смеются и матерятся, проносят в класс порох и дерутся на переменах. Изможденным учителям с ними не справиться. Саня тоже не справляется. Хотя когда ее ставят в угол за педагогические провалы, она похожа не на учителя, а на провинившегося двоечника…
