Мы все в шаге от диабета. Остановите губительную тягу к сахару и не допустите развития диабета 2-го типа

Предисловие
Вступление

Часть первая. НЕМНОГО ИСТОРИИ
Глава 1. ПУТЬ САХАРА
От Средневековья до наших дней
Удовольствие и риск
Различные типы диабета

Часть вторая. ОТ ЗДОРОВЬЯ К БОЛЕЗНИ
Глава 2. КОВАРНАЯ ХВОРЬ ПРОГРЕССИРУЕТ
Страшные цифры
Опасность стать диабетиком

Глава 3. ОТ ЧЕЛОВЕКА МЕХАНИЧЕСКОГО К ЧЕЛОВЕКУ СИМБИОТИЧЕСКОМУ
Три взаимосвязанных "мира"
Новое понимание диабета
Первый мир: мозг и его сенсорные датчики
Второй мир: "метаболическое" тело
Третий мир: бактериальная флора кишечника
Мозг выбирает диабет 2-го типа

Часть третья. ТЕСТ: ОЦЕНИТЕ РИСК ПОЯВЛЕНИЯ ПРЕДИАБЕТА У СЕБЯ
Тест

Часть четвертая. ПУТИ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА 2-го ТИПА
Глава 4. ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ
Сахар, механизм эмоциональной компенсации: случай Изабель, 38 лет

Глава 5. ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ 2
Сахар как основа промышленных продуктов питания: случай Мишеля, 49 лет

Глава 6. ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ 3
Сахар, который хорошо усваивается плодом, но наносит вред матери: случай Лорен, 32 года

Глава 7. ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ 4
Сахар, "страх выступить против" родителей: случай Лейлы, 18 лет

Глава 8. ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ 5
Когда менопауза меняет женщину: случай Моники, 55 лет

Глава 9. ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ 6
Когда сахар не может больше откладываться: случай Филиппа, 37 лет

Часть пятая. ПРИОСТАНОВКА РАЗВИТИЯ ПРЕДИАБЕТА
Глава 10. ОЦЕНКА БАЛАНСА И ОРГАНИЗАЦИЯ ОТДЫХА ОРГАНИЗМА
Баланс прежде всего
Отдых организма и систем, отвечающих
за секрецию

Глава 11. КАК СОХРАНИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЕДЫ?
Продукты-плацебо
Белки для сытости
Специи для обострения приятных ощущений
Правильный ритм для правильного обеда
Расширять горизонт

Глава 12. УМЕНЬШИТЬ ВОСПАЛЕНИЕ
Продукты с низким уровнем гликемии против пиков инсулина
Индекс гликемии основных продуктов
Из прочих жирных кислот предпочитайте омегу-3
Растворимая клетчатка и бактериальная флора кишечника
Сохранять кислотно-щелочной баланс, чтобы снизить воспаление
Больше двигаться, чтобы одолеть воспаление

Глава 13. СЛЕДИТЬ ЗА КАЛОРИЯМИ
Сбросить 5 % веса, чтобы сохранить жизнь и избежать возникновения предиабета
Интенсивная фаза
Двигаться больше и больше!
Нормальный ритм занятий
Программа тренировки
Фаза стабилизации и корректировки метаболизма

Часть шестая. 10 СОВЕТОВ ДЛЯ БОРЬБЫ С ПРЕДИАБЕТОМ

Заключение

Благодарность
Изданные книги автора
Приложение
Алфавитный указатель
Популярные вопросы

ISBN: 978-5-699-82166-2

Год издания: 2016

Язык: Русский

Ориг.название Le plaisir du sucre au risque du prediabete
Переводчик Т. Киреева
Формат издания 170x240 мм (средний формат)
Размер, см 16,2x23,5
Количество страниц 192
Тираж 300
Переплет Твердый переплет
Вес в упаковке, г 445


Страниц: 192
Масса: 438 г
Размеры: 241x168x14 мм

Возрастные ограничения: 12+

Жанры:  Народная и нетрадиционная медицина, Здоровье

Теги:  Питание, Медицина, Собери их всех, ДиабетВсе теги