Аутогенная тренировка

Прочел немало книг на эту тему. И среди них именно эту считаю одной из лучших. В ней всего в меру - мотивации, историй из жизни, практики и "воды", чтобы всё это разбавить.

Успех начинается с установки на успех.

Очень многое держится на понятии позитивного мышления. И это, пожалуй, первый автор (из того, что прочитала я конечно), назвавший все своими именами - самовнушение, он же гипноз. Позитивные установки – ни что иное, как самовнушение. Аффирмации – это скорее понятие для сладких ванильных феечек, падающих в обморок при слове «гипноз». Иначе взглянула я и на закон притяжения. Подобное притягивает подобное? Нет, скорее одни и те же мысли, крутящиеся в голове, работают как самовнушение. Все что я читала до этого: Хиксы, Хей, Синельников, Зеланд, Капранов и прочие, прочие – детский сад на ясельной ступеньке очевидного. После того, как я прочитала аутогенную тренировку Шульца, основоположника данного метода, у меня осталось множество вопросов, на которые…

Информация об аутогенной тренировке проходила "рядом со мной несколько раз", но начав практиковать в рекомендациях оказалась эта книга. Для кого? Для кто решит расширить возможности своего тела. Научиться расслабляться, засыпать как Штирлиц и просыпаться в назначенное время, добавить спокойствия, двигаться эффективнее, добавить инструмент для работы со здоровьем, разумно работать с внушениями. Без чудес и эзотерики, на проверенном в бою и в жизни аутотренинге. Чего искать в книге: - иллюстрации - что решает аутотренинг - куда же без пользы. И иллюстрации действительно яркие и ... честные! - я могу так сказать по своим результатам от АТ; - вытекая из предыдущего - ясность илюстраций дает примеры как можно поставить цели и как с ними работать; - описание базовых техник от основных…

Первое, конечно, что приходит на ум по поводу аутотренинга - это, как Ирина Муравьева внушала себе: "Я - самая обаятельная и привлекательная!", что может вызвать скептическую улыбку. Но спешить со скепсисом точно не стоит.

Очень много лет назад, когда я заканчивала школу, эта книжка стала первой, по которой я серьезно занималась, стремившись научиться владеть своим телом и эмоциями.

Она, эта книга, очень важна как первый шаг и необходимый практикум для воспитания силы воли и воображения. Пожалуй, в этой книге указаны даже не все преимущества, которые дает аутогенная тренировка.

Да, ты научишься мгновенно расслабляться и, более, чем вероятно, расслабляться так, как до сих пор не умел, улучшив, как самочувствие в целом, так и качество сна. (Вы, например, расслабляете глазные яблоки перед…