Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и найти ключ к исцелению

Редко читаю подобные книги, но когда невольно ощущаешь как тело реагирует на твоё эмоциональное состояние, то хочется копнуть немного глубже и понять эту взаимосвязь.

Эта книга не панацея и не универсальная инструкция! Она просто направляет и подсказывает на что можно и нужно обратить внимание.

Надо помнить и понимать, что мы все индивидуальны и решать все проблемы со здоровьем изначально следует с врачей и обследований, но не забывать, что и наши эмоции влияют на здоровье.

В этой книге автор подробно рассказывает про наше тело и связи душевной боли с физическими симптомами.

Очень много неприятных моментов и установок тянутся из детства, поэтому разобраться в них будет полезно не только для себя, но и для лучшего понимания в воспитании детей.

Так же хочется отметить, что автор приводит…

«Слово лечит. Но слово и калечит».

Слышали такое изречение? Я вот полностью согласна с этим. Дурным словом, вольным и невольным можно человека подвести к слому, срыву. 

Но словом можно и запустить глубинные процессы, которые приведут к благоприятному для вас результату. Кто-то называет это эффектом плацебо, кто-то психосоматикой, все едино. Найти это слово, услышать его в окружающем мире или от неравнодушного человека, сказать его себе так, чтобы сам и поверил, и.. начать жить по-другому..

Как раз про это - в книге «Психосоматика» врача и психосоматолога Екатерины Тур. 

Интересно, что эту книгу можно не только просто читать, но и писать прямо в ней, подчеркивать маркерами нужное именно для тебя - про детство и про соматику, про тело и сигналы, про тревогу и жизненные сценарии..

Полезно и…

Давно я не читала книг данного жанра, но мимо столь интересной темы я пройти не могла. Во первых, книга имеет терапевтический эффект. Меня очень приятно удивил этот факт, и я не ожидала, что автор так доходчиво и правильно разложит каждую проблему по полочкам, что даже не останется вопросов.

Не зря же говорят, что большинство наших болезней в нашей голове. Поэтому данная книга очень поможет разобраться, как наши эмоции и мысли могут повлиять на наше тело и самочувствие.

Очень понравился подход автора в том плане, что книга еще и как хорошая практика. Екатерина даже настаивает взять ручку и блокнот и даже разрешает подчеркивать интересующие нас моменты прямо в самой книге, что бы мы могли использовать полученные знания для практики. И не о чем не забыли.

Слог на столько приятный, что книга…

Наше тело нередко передаёт нам сигналы, но мы их не понимаем! Не даём своему телу болеть, не даём ему качественно отдохнуть, относимся с пренебрежением, автор книги рассказывает о том, как наше тело влияет на нас психосоматически. ⠀ Например - зрение, обоняние и слух - три системы анализаторов необходимых для контакта с внешним миром. ⠀ Если окружающая среда настроена агрессивно и нам неприятна, то организм находит выход - отключает анализатор, чтобы перестать ощущать этот злобный мир. ⠀ Отключить слух, чтобы перестать слышать гадости, зрение, чтобы не видеть то, что происходит вокруг и нюх, чтобы не вдыхать невкусный аромат. ⠀ Проблемы с горлом? Есть тоже, несколько причин: не можете высказать то, что накипело, подавляете свои желания, отрицание новой идеи, обида. ⠀ Как же помочь?…

— «Тело всегда стоит на стороне человека. Оно борется за то, чтобы внутри него было хорошо. Это «хорошо» у каждого свое: оно зависит от характера, от желаний, от личной истории и от того пути, который каждый из нас выбирает для себя.»

Эта книга – не сборник нотаций и сложных медицинских терминов. Автор не ругает, не высмеивает, а очень корректно и профессионально помогает посмотреть на себя с другой стороны. 

Я прочитала эту книгу с карандашом в руках, отметив те практические занятия, которые хочу попробовать. 

— «Для этой цели существует простейший метод - остановиться и задать себе вопрос: «Что я сейчас делаю?»

Мне было близки некоторые случаи из практики Екатерины, истории ее пациентов. Отмечала для себя, что привело их к этому и, что помогло справиться. Многое идет из нашего детства, и,…

Термин #психосоматика впервые я услышала в сериале "Шерлок": помните момент погони и хромоту Ватсона, которая оказалась психосоматической. Помню, что была очень удивлена, как это? болезнь может быть вызвана не физическим, а психическим ? И вот пришла пора узнать, что же такое психосоматика, благодаря  @dr.ekaterinatur и @read_k - спасибо за книгу!

Эта #книга прежде всего о любви к себе, о том, что нужно прислушиваться к своему телу, учится понимать сигналы, которые оно нам подаёт, жить в гармонии и заботится о теле и поддерживать правильные эмоции - позитивные, добрые и хорошие. Наши страхи, негатив, плохое настроение может диструктивно сказываься на здоровье, вносить дисбаланс в теле, вызывать боли и болезни. Это кажется фантастическим, но это действительно так! Читая книгу, я…

Эта книга об обращении к себе с любовью, заботой и уважением. Она расскажет вам о правде, которую несет ваше тело. Ваш организм говорит с вами каждую секунду, и чтобы лучше его понимать, нужно научиться внимательно прислушиваться. Доктор и психосоматолог Екатерина Тур поможет разобраться во внутренних конфликтах и найти путь к их разрешению. Она делится опытом 12 лет практики и современными исследованиями о том, как связана душевная боль с физическими проявлениями. После прочтения этой книги вы научитесь распознавать незаметные сигналы тела, контролировать тревогу, гнев и усталость, и находить внутренний спокойствие, баланс и уверенность.
⠀
Я всегда с уважением и определенной долей серьезности отношусь к такому явлению, как психосоматика, так как, к сожалению, пришлось не единожды…

Как давно не читала нонфикшн и как по нему соскучилась! Прежде всего, стоит пару слов сказать об авторе.

Екатерина Тур - дипломированный врач, психосоматолог, основательница трех крупнейших сообществ по психосоматике в России, нейропсихолог. Для меня важно, чтобы человек, пишущий такие книги, имел соответствующее образование.

Читается книга очень легко: простой, понятный любому человеку язык, минимум научных сложных терминов, без воды, информация четкая и сконструированная.

Книга состоит из 6 блоков, затрагиваются темы детства, возникновение тревоги и тд. Больше всего понравился раздел 5 «Болезни».

Автор рассказывает о психологической стороне таких заболеваний, как сколиоз, ринит, акне, цистит, псориаз, гастрит и многие другие.

Пока я сама не столкнулась с психосоматикой в своей жизни, мне…

А вы верите в то, что наше тело подает нам сигналы своим нездоровьем, болезнями?
А в то, что стресс, состояние тревоги или детские травмы могут им поспособствовать?

В то, что мы зарабатываем себе кучу болячек, находясь в вечном стрессе, раздражительности или тревожности, я и не сомневалась. Думаю, как и многие.

А вот про взаимосвязь нашего детства (куда же без него) и наших сложностей никогда не задумывалась. Это прямо откровением стало.
Некоторые моменты я перечитывала, вспоминая про свои болезни детства. Любимое многими – ангина, аденоиды, отит… Боже, как все в точку! И тут не про « на горке накаталась» или « мороженое переела»...
​
Но, конечно, стоит разграничить понятия.
Не все болезни - это психосоматика!
Не всё связано с мыслями и эмоциями. ​ Нельзя излечиться от тяжелой болезни или…