Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни

Главное слово в заголовке этой книги - «осознанность». Эта книга об осознанности. Главная мысль автора в том, что в старой парадигме ощущение удовлетворения всегда находитсяне в настоящем моменте, оно где-то в будущем и мы пытаемся его достичь. Именно ощущение неудовлетворённости текущим моментом является двигателем маркетинга и приводит к синдрому накопления хлама - человек хочет получать все больше и больше и не находит удовлетворения. А новая парадигма заключается в том, чтобы находить радость в том, чтобы быть в настоящем моменте. Собственно о том, как в этом «настоящем моменте» оказаться (быть полностью вовлечёнными), и какую пользу это приносит, и есть эта книга.

В первой главе говорится об медитации как тренировке осознанности - умение возвращать разум в настоящий момент. Во второй…