Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Дэвид Бернс
28 января 2023 г. 07:05
907
4 нормальненько
очень похожа на "Терапию настроения".
мне нравится, что здесь все же есть пара методов избавления от тревожности, которых нет в той книге, хотя темы у них разные.
мне нравятся примеры разных ситуаций, взятых с реального опыта…
Эксперт
исключительно non-fiction
6 сентября 2022 г. 10:19
4K
4.5 Показательно хорошая терапия по Бёрнсу.
Ииитак… психотерапия началась.
Что вас беспокоит? Страхи, тревоги или просто беспокойство?
Таблетки не нужны! Есть книги Бёрнса! Почему он в этом так уверен я, честно говоря, не знаю. Примеры и сама аргументация иногда вызывают…
18 августа 2022 г. 21:42
967
5 Коллеги из ада и другие истории
Тот случай, когда плохо оформленное издание портит все впечатление от книги. Мелкий шрифт, очень тонкая бумага, да еще столько страниц - хорошо, что у книги есть достойная аудиоверсия!
При прослушивании в дороге сложно сразу…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
21 июня 2022 г. 18:34
963
5 Тревожитесь? Читайте
Про эту книгу я могу написать в одном предложении. ⠀ Если вы тревожитесь или испытываете беспокойство в той или иной степени, читайте. ⠀ Спасибо за внимание, расходимся. ⠀ Но, конечно же, для таких же дотошных, как я, разложу по…
25 марта 2022 г. 09:35
2K
4
Лично для меня книга оказалась в определённой мере полезной - помогла увидеть кое-какие моменты, которые ранее оставались вне поля моего зрения. Однако более долговременный эффект от рекомендаций доктора Бернса можно получить…
5 февраля 2022 г. 19:11
1K
4.5
Мне сложно здраво оценить книгу, так как мне в полной мере она не помогла. Мое тревожное расстройство была таково, что потребовалось вмешательство психиатра и медикаментозное лечение, но общее ощущение от упражнений описанных в…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
9 ноября 2021 г. 12:19
2K
5
Книга Бернса изначально заинтриговала фразой на обложке. В веке, которым правят антидепрессанты и фармакология даже немного странно слышать, что можно обойтись без лекарств.
Для начала автор объяснит 4 основные теории откуда…
Эксперт
Блог @anastasia.guide
10 июля 2021 г. 19:48
3K
5 Справиться с тревогой с помощью книги
— получилось. Действительно, получилось, хотя и казалось сомнительным занятием. ⠀ Автор "Терапии беспокойства", Дэвид Бернс, — один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. ⠀ Первые страницы этой книги описывают…
27 августа 2021 г. 09:19
1K
2
"Тревожного расстройства не существует". Уже после этой фразы едва не бросила книгу… "Это потребует от вас смелости и решительности". А ничего, что тревожным людям как раз смелости и решительности не хватает? Очередной автор,…
