Тараканы в твоей голове и лишний вес. Узнай настоящие причины, по которым ты не можешь похудеть

Я уже долгие и долгие годы борюсь со своим лишним весом. Да, он, конечно, не совсем очевиден для окружающих, но по моему личному ощущению он все же лишний, поэтому я постоянно в теме диет, упражнений, и даже в тему интуитивного питания и психологических причин ожирения тоже заглядывала. Как следствие, эта книга не стала для меня открытием, ничего нового она мне не рассказала. Но! Стоит заметить, что для структуризации информации, которую я уже знала, все же очень пригодилась. Кроме того, для людей, которые никогда не задумывались, что их вес может быть связан с эмоциональным состоянием, эта книга откроет много нового.

Хочу отметить положительные моменты, которые я заметила при чтении: - автор в конце каждой главы дает выводы, основные тезисы по прочитанному; - манера повествования очень…

Во-первых, спасибо автору книги! Очень доступно и понятно о такой «заезженной» и в то же время недоступной теме, как похудение. Моему лишнему весу уже 5 лет и света впереди было не видать, но теперь у меня есть уже настольная книга Олеси Галькевич. Во-вторых, в книге очень много практики. Сейчас я книгу только прочитала, но вся работа только впереди, хотя в ходе прочтения я уже начала понимать откуда ноги растут, так что теперь считаю, что прийти к хорошему весу мне все-таки удастся! Рекомендую всем, кто отчаялся похудеть. Лишний вес он большей частью из головы и управляя «тараканами» в своей голове гораздо легче управлять собой и своим поведением.

Я, как человек, миллион раз худевший, очень рекомендую эту замечательную книгу каждой девушке, которая давно мечтает избавиться от лишнего веса.

⠀

Книга написана психологом, диетологом и кочуем Олесей Галькевич, она сама прошла путь похудения и именно поэтому ее подход к худеющим особенно бережный

Оксана даёт рабочие лайфхаки по похудению и подходит к нему именно с психологической стороны. То есть, чтобы похудеть недостаточно просто «не жрать», нужно параллельно решать ещё и психологические проблемы.

Этот подход очень важен и  верен, это я как КМС по похудению говорю

Мне 33 года. Последние лет 15 прошли в борьбе за нормальный вес и тело. Лишние 10-15-20 кг, потом сброс, держалась какое-то время, а потом опять набирала. Эта бесконечная гармошка жутко изматывает и последние два года совершенно не нашлось сил на борьбу. И совершенно очевидно стало, что главное не вес и параметры, а ощущение себя здоровой! Потому что вечные диеты - убивают! Поэтому я стала искать мотивацию и объяснения всех этих процессов. И какое счастье, что мне попалась эта книга! Это был большой шаг к достижению результата. Я никогда не могла предположить, что проблемы с телом «из головы». Начав разбираться в причинах этих «защитных жиров», этого груза, который сама на себя взвалила, я посмотрела на свою жизнь с другого ракурса и поняла, что можно жить легко и с удовольствием…

Книга открыла новые грани на причины лишнего веса. Мне понравилась структура книги, а также упражнения и пояснения автора. Некоторые личные открытия стали для меня поистине прозрением. Так как я люблю больше работу со специалистом, одной книги мне показалось мало. Как же я была рада, когда узнала, что автор данной книги ещё и практикующий психолог! Я легко нашла её в сети и занимаюсь терапией раз в неделю. Сдвиги есть, пусть и небольшие, но для меня это большой прогресс.

Много книг читала на эту тему. Но только после этой пазл в голове сложился. Стало понятно абсолютно все. И наконец-то появилась надежда, что я смогу!

Книга замечательная, читаешь и начинаешь переосмысливать вообще все что ты ешь и начинаешь задавать себе вопрос, хочешь ли ты есть. Много нового открыла для себя. Всем рекомендую кто еще не читал! Что касается автора очень позитивная девушка, помогает пересмотреть себя из нутри и всегда настраивает на позитив!

Это не плохая книга. В ней есть всего понемножку.

Плюсы: Автор подробно разбирает психологические причины набора и, главное, удержания веса. Отличные психологические упражнения, которые помогают поределить причины, триггеры, проблемы. Испробовано на себе! Думала, что знаю все свои подводные камни, оказалось, один упущен. В книге можно делать заметки, что делает ее невозможной для чтения другими, но очень удобно для личного пользования. Мало саморекламы. Я прямо обрадовалась, когда нашла в конце скромную ссылку на автора и сайт. Прямо захотелось пойти и познакомиться. Автор настоятельно рекомендует обратиться к профессиональным психологам или терапевтам, если проблема глубже, чем рассматривается в книге. Это хороший подход. Вообще, подход к похудения "на двух ногах" - диетологии и…

В качестве методички начального уровня - неплохо. До полноценной книги не дотягивает, мягко говоря. Порадовал акцент на психологическую составляющую похудения, не часто про него полноценно вспоминают. Но опять же: инновационных идей в книге нет, зато есть ряд ошибок, проблемы с непсихологическими рекомендациями. Уровень хоть и не диплома психфака, но неплохой курсовой. Читайте, вдохновляйтесь, берите дополнительные книги.

Я в первый раз сталкиваюсь с таким подходом к лишнему весу! Надо сказать, что я борюсь с лишним весом уже 10 лет. Прочитала быстро, но в некоторых местах просто выпадала из текста. Аж противно было, не знаю, почему так. Книгой очень довольна!! Уже несколько инсайдов получила! Книга крута тем, что затрагивает только психологические аспекты переедания. Очень много "тренеров по похудению", которые относятся типа лишний вес = ленивые ж.ы, а эта книга совершенно другая. Есть понятные техники как избавляться от переедания, в том числе эмоционального. В общем, я подняла свою самооценку только от прочтения этой книги. Спасибо автору, просто супер!!