Что мне съесть, чтобы похудеть? Кулинарный проект #SEKTA

Когда я читала первый раз эту книгу, я была еще в самом начале своего пути к похудению и многое воспринимала со скепсисом. А сейчас, пролистывая, чтобы освежить воспоминания, только и успевала кивать головой и соглашаться с написанным. Действительно, первое время приходится жить по часам, судорожно носиться между калькулятором и весами, напоминать себе заниматься, постоянно саму себя стимулировать/мотивировать. Но со временем организм перестраивается и психологически и физиологически, и уже не ты заставляешь себя, а само тело требует и благодарит за новый образ жизни. У каждого свой путь – это правда. Все мы слишком разные, с разными вкусовыми предпочтениями, с разными предпочтениями в спорте, с разным поведением в жизни, с разным режимом/распорядком дня. Невозможно взять одни правила и…

Полезная книга для тех, кто только вступает на тернистый путь полезного питания. Читатели же, уже знакомые с азами зожничества, найдут для себя меньше нового, зато смогут посмотреть на красивые картинки из интернета и выписать себе несколько рецептов. Так что польза найдется для каждого, не уверена, правда, что ее наберется на такую немалую цену книжки.

Ольгу Маркес я знаю очень давно. Не лично, конечно, а благодаря музыке группы Alai Oli. Соответственно и за проектом sekta слежу очень давно, поэтому не могла пройти мимо этой красивой книги. Общее впечатление - ожидала большего.

Плюсы:

✅Книга очень красивая и красочная. Бумага приятная на ощупь гладкая и плотная. Для меня тактильность очень важна

✅язык простой и доступный

✅много рецептов

Минусы:

⭕️Я ожидала большей системности. Чтобы мне по полкам объяснили этапы питания в этой самой секте. Но видимо для этого нужно пройти там курс. Потому что здесь пробежались по верхам. есть примерное меню на неделю, есть рекомендованное процентное соотношение БЖУ. Я все ждала более развёрнутого объяснения что и как мне есть и на какой неделе, но нет. Только общие понятия о БЖУ, о том что нужно слушать…

Книга с оооочень интригующим названием и наполнением. Ее написали создатели популярного фитнес проекта в #Sekta. Вы узнаете как подбирать продукты, зачем считать калории и составлять план питания. Но по большей части это книга рецептов правильного питания. Причём выглядит все очень вкусным и неожиданным. Так как иногда, когда мы говорим о питании, кажется, что это гречка без соли, отварная грудка и пресные овощи. Но нет, вас ждут паста, котлеты, рыба, сыр и многое другое. Вы узнаете много нового о суперфудах, специях, маслах и приемах пищи. Внутри очень красивое издание, которое вдохновляет на изменения и культурные подвиги. Но большой минус - что название лишь клик, а внутри с самого начала вам говорят правду. Я ем все, что хочу, не записываю, не анализирую, не кладу еду в боксы и…

Книга с оооочень интригующим названием и наполнением. Ее написали создатели популярного фитнес проекта в #Sekta. Вы узнаете как подбирать продукты, зачем считать калории и составлять план питания. Но по большей части это книга рецептов правильного питания. Причём выглядит все очень вкусным и неожиданным. Так как иногда, когда мы говорим о питании, кажется, что это гречка без соли, отварная грудка и пресные овощи. Но нет, вас ждут паста, котлеты, рыба, сыр и многое другое. Вы узнаете много нового о суперфудах, специях, маслах и приемах пищи. Внутри очень красивое издание, которое вдохновляет на изменения и культурные подвиги. Но большой минус - что название лишь клик, а внутри с самого начала вам говорят правду. Я ем все, что хочу, не записываю, не анализирую, не кладу еду в боксы и…

Сразу хочу сказать, что к созданию данной книги подошли достаточно основательно, особенно, что касается оформления. Твердая обложка, плотные страницы, фотографии и композиции на них выше всяких похвал - это факт! По содержанию в целом тоже претензий не имею т.к. большую часть книги занимают рецепты, что в общем-то логично, ибо книга это кулинарный проект. Я и не знала, что так много вариантов приготовления круп. В книге также есть теоретическая часть по продуктовой корзине, БЖУ, вегетарианство и советы по походу в магазин. Единственное, что я бы сделала в рецептах это картинку с информацией о общем времени приготовления блюда.

Не слышала раньше о проекте Sekta - внимание привлекла именно книга, сама по себе. Книгой реально можно пользоваться очень долго, так как в ней собрали всю необходимую информацию, чтобы она всегда была под рукой. В ней освещаются такие темы, как суперфуды (которые не такие уж и супер, но как входят в моду, все начинают бездумно их употреблять) или глютен (который не так страшен, как о нём часто говорят); есть небольшой раздел о специях и их пользе, о детоксе, о вегетарианстве, и как сбалансировать свое питание при отказе от мяса, и многие-многие другие. Где-то 2/3 книги занимают рецепты, которые мне очень понравились, потому что их набор рассчитан на любую диету и кошелёк, а также тем, что каждый из них удобно промаркирован условными обозначениями. Подобные книги о питании с меню,…

Именно к таким книгам я отношусь настороженно. Книги о зож и пп всегда спорные. Каждый человек описывает свой путь и конечно же он кому-то подойдёт, а для кого-то будет пустой тратой времени и денег. Почему же я купила и прочла эту книгу? Всё дело в авторе книге. Год назад я заинтересовалась и всё ещё являюсь наблюдателем проекта #sekta и какого было моё удивление узнать,что рулит там моя одна из любимых певиц. Зная ,их принципы работы и отношения к зож и пп,я захотела чтоб именно эта книга стала отправной точкой и не ошиблась. Всё расписано легко и доступно! многое знала,но читала уже осознанно. Да и немало открытий были сделаны. Я одна не знаю,что банан и ананас не хранят в холодильнике?) А как мне нравятся рецепты...ммм... скоро буду кулинарить). Книга написана очень грамотно и…