Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

Забавно, уже прочитав книгу, понимаешь, что автор немного противоречит самому себе: первую часть он упорно (и успешно) доказывает, что пессимизм или оптимизм мы впитываем вместе с молоком матери и этот навык очень силен, а потом предлагает измениться буквально за несколько упражнений.

Данный труд будет больше интересен теоретикам, чем практикам. Много теории, рассуждений, описаний испытаний на животных, на людях и все ради того, чтобы доказать, как оптимизм влияет на вашу жизнь. Не буду пересказывать все здесь, но труд Селигмана выглядит очень убедительным. Если вам интересна серьезная психология, как именно она работает, то этот материал специально для вас.

Кто привык к книгам попроще, тем явно не стоит тратить свое время. Главное о чем говорит психолог, что успех заключается в…

Я должна понять, что образ мышления возможно изменить. Только тогда я смогу начать пробовать становиться оптимистичнее. Книга очень полезна людям, которые привыкли винить себя в негативных событиях. Таков стиль объяснений. Тяжело бороться с собственными убеждениями, когда они исходят из головы. Частенько не хочется сопротивляться им, а порою они становятся истиной. Приходится искать альтернативные объяснения плохим событиям самостоятельно. А это довольно тяжело, с учётом моего пессимизма, который, подобно ржавчине, въелся и сидит глубоко внутри. Прошлая боль и опыт взрастили его. Но не бывает абсолютно чёрного, как и безупречно белого. В книге рассказывается о плюсах и минусах как оптимизма, так и пессимизма. Это определённо поднимает её авторитет. Речь идёт о гибком оптимизме и его…

Про выученную беспомощность слышали многие, но до первоисточника за авторством создателя концепции - Мартина Селигмана - добрались немногие. В данной книге сам автор простым не научным языком рассказывает не только о своих опытах с собаками (если бить бедняг током и не давать выбраться ввиду ограждений, то многие через какое-то время не будут пытаться совершить побег даже при отсутствии таких ограждений), но и доработанную концепцию: а как этот оптимизм удержать?

На самом деле, самым ценным материалом считаю первые 20% книги. Там есть и суперский тест на оптимизм, его сложно взломать или вычислить верный ответ, очень многое узнаешь, если пройти его честно. И потом офигеть от расшифровок далее. Остальные 80% книги это размытые советы по удержанию оптимизма и доработка теории:…

Можно прочитать только 1, 2 и последнюю части. У кого дети, добавьте отдельные фрагменты (ориентируйтесь по заголовку). Идея отличная, «выученная беспомощность» очень интересная тема. Но книга...мне тяжело было к ней возвращаться. Миллион раз повторяются мысли автора, особенно бесит то, что оптимизм чуть ли не рак лечит, таблетка от всех болезней (физических и внутренних). Но идея (возможно кто-то её смог лучше раскрыть) и последняя глава достойны внимания!

Поначалу было интересно читать, автор приводил результаты различных исследований, раскрывал основные вехи развития позитивной психологии, но всё-таки хотелось почитать про технику обучения оптимизму. Надежда стала пропадать уже к середине повествования, когда Селигман очень красочно описывал, где он работал, с кем, и кратко пояснял, как это связать с оптимизмом. В итоге непосредственно про оптимизм написано буквально десяток страниц и то довольно тезисно, конечно с обилием примеров, как неуверенная в себе американская женщина с двумя детьми и мужем пессимистом, изучив труд Селигмана, стала кардинально по-другому смотреть на вещи. "Шедевр позитивной психологии" разочаровал, весь объем изложенного уместился бы на 10-15 страницах. Но справедливости ради замечу, что можно почерпнуть и…

Оптимизм никому и никогда не помешает! Ну, разве что за исключением ооочень редких ситуаций, которые скорее из области здравого смысла. Тем не менее, если вы по жизни оптимист, или даже просто "не пессимист", то вряд ли почерпнете из этой книги что-либо практически полезное. Но, как я уже сказал, лишняя доза оптимизма некому не помешает, так что если сомневаетесь - лучше прочитайте ))

Книга мне показалась затянутой. Для популярной книги, думаю, расписывание истории исследований, может быть в таком объеме лишнее. Но сама методика кажется мне применимой и полезной. Она достаточно проста, мне сложно сказать, насколько она действенна, можно понять только после применения, но нечто подобное я находил и в других источниках, например, в статьях и семинарах Б.Литвака. Я думаю, что исследования изменения своего взгляда на жизнь Селигмана - более ранние, базовые, на них основываются все остальные авторы, по крайней мере, на его методике НУП (неприятность - убеждение - последствия). Сам метод сводится на тренировке изменения направленности внутреннего разговора с собой. Признаками пессимистичного взгляда на жизнь являются постоянные (т.е., так было всегда и так будет),…

Книга с несколькими 3 тестами на оптимизм и методикой перехода от пессимизма к оптимизму.

Рассказывает, что оптимисты и пессимисты отличают внутренними объяснениями негативных событий своей жизни. Оптимисты считают, что плохие события неустойчивые (случаются иногда, время от времени), специфичные ( не повезло на работе, но к семье это не относится), виноваты обстоятельства и окружающие люди. Пессимисты считают, что плохие события устойчивые ( происходят всегда), универсальные (неудача в одной сфере жизни распространяется на все сферы), виноват сам человек.

Оптимисты превосходят пессимистов на работе, т.к. не отступают и не опускают рук, у них лучше здоровье, выше достижения в спорте, за оптимистов лучше голосуют, оптимисты лучше учатся. Пессимисты лучше оценивают реальное положение дел.

Мар…

Что ЭТО было? Про то, как из пессимиста стать оптимистом буквально пару десятков страниц в конце книги. А то всё про пессимизм, депрессию, фрейдистов, когнитивистов, биохевиристов, биомедиков и прочие течения психологии. При чём, иногда такие объяснения чего-либо, что у меня глаза такие были 0_О. Особенно порадовал такой момент: Противостояние Мартина Лютера католицизму берет начало в приучении его к туалету. Ну, в общем, больше мне нечего сказать))) По тестам я вышла махровым пессимистом)))

Согласно исследованиям, оптимисты увереннее, здоровее и успешнее. Звучит прекрасно. Но как им стать?

⠀

Если вы думаете, что быть оптимистом можно только с рождения — книга Мартина Селигмана "Как научиться оптимизму" точно для вас.

⠀

Автор — один разработчиков теории выученной беспомощности. (состояние, когда из-за негативного опыта человек не пытается повлиять на ситуацию, даже если такие возможности есть).

⠀

Селигман использует выученную беспомощность как модель для исследований борьбы с депрессией. Он говорит, что депрессия в наше время носит эпидемиологический характер и с каждым годом распространяется всё шире.

⠀

И оптимизм — из способов противостоять ей, да и в целом жить лучше. НО! Речь не о пресловутом “позитивном мышлении”, когда люди отрицают негативные события и эмоции.

⠀

А о том, как мы…