Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы

Эта книга посвящена трем столпам буддизма: осознанности, любви и состраданию, мудрости. Причем акцент сделан именно на развитии мудрости (практика випассана). Послужит отличным источником мотивации для тех, кто занимается в рамках программы Тергара Радость Жизни. Хорошее изложение. Большое количество примеров из учительского опыта автора, а также рекомендаций для практики. В отличие от Будда, Мозг, Нейрофизиология Счастья, эта книга больше углубляется в буддизм.

4 благородные истины:

1. Страдание есть. И под страданием мы понимаем так же неудобство, дискмофорт.

Существует три вида страданий:

Страдание страдания (страдание боли) - физическое или эмоциональное

«страдание страдания», или «страдание боли» и её можно очень кратко описать как непосредственное и прямое переживание любой разновидности боли или неудобства.

Страдание перемены

Неудовлетворённость или разочарование, испытываемые с утратой новизны или с изменением ситуации, — это на самом деле страдание страдания. Если говорить более точно, страдание перемены проистекает от привязанности к удовольствию, получаемому от обладания желаемым, будь то любовная связь, работа, хорошая оценка на экзамене или сверкающий новый автомобиль.

К сожалению, удовольствие, получаемое от внешних источников по своей…

Йонге Мингьюр Ринпоче в моей голове - улыбчивый канатоходец, который с легкостью и грациозностью налаживает взаимосвязь между тысячелетней мудростью буддизма и новейшими наработками западных ученых. "Радостная мудрость" сочетает в себя и краткую, но глубокую историю про основы буддизма, и наставления по практикам, и их адаптацию под жизнь современного человека.

В моменты особенно сильных переживаний (в основном негативного характера) наверное каждый человек пытается понять как взять себя в руки и перестать себя накручивать, перестать думать об одном и том же каждую свободную минуту. Как избавиться от этой тревожности и зависимости от постоянного желания прокручивать в голове негативные сценарии той или иной ситуации. Как справиться с мыслями и чувствами, которые мешают тебе трезво смотреть на вещи и заставляют постоянно, то возвращаться в прошлое, чтобы проанализировать уже произошедшее, то фантазировать о будущем, рисуя в сознании диалоги и ситуации которых может никогда и не случиться. Как утихомирить ни с того ни с сего возникающий страх, тревогу, обеспокоенность?! Йонге Мингьюр Ринпоче на своем личном примере рассказывает о возможностях…

"Ум придаёт форму нашей жизни: что мы думаем — тем мы и становимся. Дхаммапада"

Как пишет сам автор книга разделена на три части в соответствии со структурой классических буддийских текстов. В первой части исследуется наше фундаментальное, или коренное состояние: природа и причины различных форм неудовлетворённости, определяющей нашу жизнь, и заложенный в ней потенциал, направляющий нас к глубокому осознанию своей собственной природы. Во второй части предлагается пошаговое руководство к трём основным практикам медитации, нацеленным на то, чтобы успокоить свой ум, открыть сердце и развивать мудрость. Третья часть посвящена практическому применению понимания, приобретённого в первой части, и методов, описанных во второй части, для разрешения столь распространённых эмоциональных,…

О тулку Ринпоче я прочла не так давно в журнале "Йога", статья меня заинтересовала: ещё бы, буддийский монах, ещё в детстве познакомившийся с великим чилийским учёным Франсиско Варелой и в дальнейшем посвятивший много времени тому, чтобы навести мосты между достижениями современной науки о мозги и тысячелетиями буддийской практики работы с сознанием. В детстве он сам страдал от панических атак, которые ему удалось преодолеть с помощью практики осознанности. Достала книгу и не разочаровалась ничуть: текст прост, глубок и практичен, при желании его можно воспринимать в качестве самоучителя, он уже пошёл по рукам моих коллег-практических психологов. Теперь читаю вторую, более известную книгу того же автора: "Будда, мозг и нейрофизиология счастья", единственный недостаток которой состоит в…