Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
Дэвид Бернс
17 мая 2024 г. 00:16
49
5 Хорошая книга самопомощи
Хорошая книга самопомощи при несильной степени депрессии для человека, который хочет с помощью разума и рационализации справиться с этой проблемой.
В первой части книги автор дает теорию. В дальнейшем автор показывает ряд схем…
19 января 2024 г. 15:37
315
5 Смахните пыль с мозга
книга прекрасная, но только если вы внедрите в жизнь работу над убеждениями. в гугл Эппс кто то разработал отличное приложение по книге для работы с мыслями , когда я внедрила его вместе с книгой заметила эффект изменения…
3 января 2024 г. 17:16
541
4 Работает
Книга не на пару вечерков, конечно.
В ней есть хорошие бытовые методы, как не зацикливаться на проблеме, быстро сделать чекап и успокоиться. Но чекап делается при помощи ручки и бумаги, то есть записи своих первых мыслей и…
21 ноября 2023 г. 17:43
821
5 К здоровой психике через анализ адекватности мыслей
Объёмная и плотная книга. ОЧЕНЬ много практики - этакий "кирпич" самопомощи. И это ни разу не мотивашка и подбодряшка, она вполне конкретно требует усидчивости, погружения в анализ мыслей и много кропотливой работы! Текст…
16 апреля 2023 г. 01:11
2K
4.5
Сразу хочу отметить: депрессия бывает разной, не со всеми ее стадиями и случаями стоит справляться самостоятельно. Лучше обратится к специалистам.
В книге рассказано много случаев и историй, разбираются основные моменты и…
12 февраля 2023 г. 15:39
4K
4.5
Очень скептично и насмешливо отношусь к книгам с названиями вроде "как жить более счастливым", "как научиться любить себя" и подобным. Открываешь её, а там советы по типу "не грусти", "будь открыт новому", "найди 5 хороших…
11 мая 2023 г. 21:04
847
5 Одна из лучших практических книг по психологии
Очень полезная информация, которую легко применять на практике. Автор психиатр и это видно. Слог простой и понятный. Всем советую.
12 января 2023 г. 14:54
1K
Находясь сегодня в ловушке безконтрольной раздражительности, я все пытаюсь найти удобное положение для своей психики, своих желаний и своего восприятия.
Я прочитал эту книгу за неделю, я с одной стороны действительно стал…
26 января 2023 г. 09:21
1K
5 отлично!
мне очень нравится мнение Бернса, ибо также думаю я.
лучше всего читать эту книгу тем, кто пребывает в состоянии, лечение которого и описано в ней. очень много полезных советов, есть ошибки мышления и их устранение, есть…