15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Книга мне понравилось. Довольно много разных тем и областей человеческого здоровья разобрано - и правильное питание, и здоровый сон, и физ активность, и психоэмоциональное состояние.

Даны советы и рекомендации, как питаться правильно, без мусорной еды. Сколько раз в день принимать пищу, какие продукты можно есть и в какое время, а от чего стоит отказаться. Советы по похудению тоже даны.

Про занятия физ активностью рассказано. Ну и как создать позитивное мышление и настроение тоже.

В человеке все взаимосвязано, так что, исправляя хотя бы питание, можно получить результат и для остальных областей.

Плюс тут системный подход, который работает, если ему следовать.

Мы с семьёй почти 1,5 года пытаемся следовать системе Дарьи Савельевой. Есть много успехов, есть и то, что пока сложно ввести в свою жизнь на постоянной основе.

Неоспоримо одно - система великолепна и даёт 100% результат при ее соблюдении. Даже внедрение каких-то ее компонентов повлияет на качество жизни и здоровье. И чем больше таких компонентов - тем больше положительное влияние.

Постоянный читатель Дашиного блога в книге найдет откровенно мало нового для себя, но это ни в коем случае не повод не браться за нее. Ещё раз погрузиться в основы, уложить в голове принципы никогда лишним не бывает.

Я искренне благодарю Дашу за то, что она делает для огромного количества людей этой планеты - отрезвляет, помогает, поддерживает и, главное, даёт надежду!

Дарья Савельева - нутрициолог и фитнес-тренер. В книге "15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни" она делится полезными советами, которые помогут улучшить качество жизни.

В книге 224 страницы, чёткая структура и красивая твёрдая обложка. Информация хорошо структурирована. Дано много советов по организации "чистого питания", рассказано о "коварстве" перекусов и прочем. Лично мне пока сложно отказаться от любимых "вредностей", но некоторые советы - например, есть больше белка, я учла.

Книга читается за пару часов и может быть полезна широкому кругу читателей. Информация, изложенная в ней, не стала для меня открытием, но заставила задуматься о своём здоровье.