Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Ваша проблема не в том, что вы обуза, а в том, что вы все время атакуете сами себя, твердя, что не…

"Самое важное - это помнить, что взрослые на самом деле это дети, которые выросли и стали…

У каждого человека, включая вас, есть потенциал, чтобы быть счастливым, обрести внутренний покой,…

"Каждое утро вы просыпаетесь немного другим человеком, поскольку ваш мозг изменился за последние…

Когнитивная модель Когнитивная модель основана на трех простых идеях: Как вы думаете, так себя и…

Проверочный список когнитивных искажений 1. Мышление «всё или ничего». Для вас существуют только…

Буддизм учит, что наши страдания возникают не из-за реальности, а из-за наших суждений по поводу…

В депрессии вы, напротив, чувствуете себя так, как будто трагедия уже случилась. Вам кажется, что…