Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Андрей Беловешкин
2 ноября 2022 г. 20:23
436
5
Мне понравилась книга, для меня эта тема очень интересна, узнала много нового и интересного. Советую к прочтению С КОНЦА КНИГИ В НАЧАЛО!
20 июля 2022 г. 00:32
199
3 Раньше было лучше
О чем: интервальное голодание, осознанное питание, цельные продукты, готовка, выбор и сочетание продуктов.
Кому читать: тем, кто не знаком с основами зож или не читает статьи на эту тему; зожникам, перечитывающим основы, в…
Эксперт
Чаще читаю малоизвестное
10 мая 2022 г. 10:22
573
3 Много "но"
Книга "Что и когда есть" очень наукообразна (к сожалению, проверить все логические построения и выводы я не могу), в ней много говорится о гормонах, функционировании нашего организма, без солидной базы знаний в медицине эти…
10 апреля 2022 г. 18:40
424
5 пищевые окна
Книга отличная. Пищевые окна- так много говориться в разных видео , а тут готовые инструкция: берись и делай! Интересные размышления,что люди раньше ели на много меньше, что не было перекусов. И эти размышления обоснованы. Очень…
31 января 2022 г. 07:48
296
4 Без воды, но много повторений. Для новичков в ЗОЖ очень полезная книга
В книге описаны правила полезного питания, принципы здорового пищевого режима, как не ставить еду в эпицентр получаемых удовольствий.В каждой главе описывается то, как и когда появилась проблема, как она влияет на здоровье,…
6 сентября 2021 г. 18:23
1K
3.5 По этой мне похудеть точно не удастся
В книге описаны 24 правила: 12 режима питания и 12выбора продуктов.
Каждое правило рассматривается с разных ракурсов:
- Как появилась проблема?
- Как это влияет на здоровье?
- Основные принципы.
- Как соблюдать правило? Идеи и…
8 декабря 2021 г. 14:41
505
5
Книга увлекательная и понятная в начале, а вот под конец становится скучно от перенасыщения научными терминами. Но всё равно ставлю 5 звёзд, потому что некоторые идеи действительно пригодились в жизни. Например, питание 3 раза в…
10 августа 2021 г. 22:00
482
5 5 звёзд
книга понравилась, написанные правила не обязательно сразу применять в жизнь, это нужно сделать постепенно.
20% из этих правил приведут к 80% результату. читала, и резюмировала в тетрадочку. очень много развенчано мифов по…
24 марта 2021 г. 00:01
1K
3 Научная пища
Я не в восторге. Начали за здравие — кончили за упокой. Очень много специфических терминов, непонятных слов, непрактичного упоминания генов и работы гормонов. Уверена что фармацевты и диетологи будут в восторге от подобной…
