Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Получить эту книгу или продать свою
ПерейтиISBN: 978-5-9614-3313-5
Год издания: 2014
Язык: Русский
Возрастные ограничения: 16+
Ловите промокод на электронные книги Литрес!
Действует три дня с момента активации
Краткая книга, в которой содержатся основы медитации без сильного углубления в теорию.
Автор делает акцент на тренировке осознанности в повседневных делах, что особенно актуально с нынешним ритмом жизни.
Для меня книга оказалась очень полезной, так как многозадачность, дедлайны и стресс не самом лучшем образом отразились на мне и на моих отношениях с окружающим.
Книга помогла сделать тренировки …
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».
