5 Помогла сделать медитацию привычкой

Краткая книга, в которой содержатся основы медитации без сильного углубления в теорию.
Автор делает акцент на тренировке осознанности в повседневных делах, что особенно актуально с нынешним ритмом жизни.
Для меня книга оказалась очень полезной, так как многозадачность, дедлайны и стресс не самом лучшем образом отразились на мне и на моих отношениях с окружающим.
Книга помогла сделать тренировки осознанности привычками.