Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Энди Паддикомб
В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методик
Лучшая рецензия на книгу
31 января 2023 г. 21:44
296
4 По фактам и без эзотерики
По сути книга экономит вам подписку на Headspace.
Третьего дня, по совету проверенных комрадов, попробовала медитацию осознанности. Результат, моё почтение. Ощущения - АТАС. Подход отличный, всем рекомендую.
Все это, как водится, реклама.
Дата написания: 2017
Рецензии
31 января 2023 г. 21:44
296
4 По фактам и без эзотерики
По сути книга экономит вам подписку на Headspace.
Третьего дня, по совету проверенных комрадов, попробовала медитацию осознанности. Результат, моё почтение. Ощущения - АТАС. Подход отличный, всем рекомендую.
Все это, как водится, реклама.
Эксперт
До эксперта, как до Луны
17 октября 2022 г. 17:55
520
4
Учитывая, что я в целом немного знакома с медитацией благодаря занятиям йогой, то мне было достаточно любопытно читать данную книгу. На удивление достаточно много моментов оказались мне уже знакомыми. Хотя конечно же было и много нового. В книге дано множество советов, и даже есть раздел со своего рода дневником, где нужно отмечать что из перечисленного вы делали и какие были результаты. В то же время, если смотреть на книгу с точки зрения людей, которые никогда не сталкивались с медитацией, то наверное ряд вещей могут показаться странными. Но если отбросить предвзятость, то в книге действительно можно почерпнуть много хороших мыслей. И как минимум стоит попробовать внести практику медитации в свою жизнь. Оценка 8 из 10
