Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Если внимательно читать "Лунный камень" Уилки Коллинза, то можно обратить внимание на крошечный эпизод, связанный с дневником. Его вела Пенелопа - дочь дворецкого Беттереджа.

...Единственное затруднение состоит в том, чтобы вспомнить ход событий. Но Пенелопа предложила это сделать для меня, заглянув в свой собственный дневник, который ее обучили вести в школе и который она продолжает вести и по сей день. В ответ на мое предложение писать рассказ вместо меня, справляясь со своим дневником, Пенелопа вся вспыхнула и заметила со свирепым взглядом, что дневник ее предназначен только для нее самой и ни одно живое существо в мире не узнает, что в нем такое написано. Когда я спросил, почему, Пенелопа ответила:

— Так, батюшка!

Заметим, не просто вела, а так как учили в школе. По всей видимости,…

Отличная книга, которая может быть полезной в двух абсолютно противоположных случаях.

Если вы уже ведёте дневник/увлекаетесь письменными практиками. Тогда вам будет интересно попробовать что-то новое, а в этой книге целая подборка техник/приемов ведения дневника. Кроме того, много внимания уделяется анализам записей.

Если вы считаете, что дневник - это не для вас. В этом случае книга может удивить, ведь кроме традиционного ведения дневника (в том виде, в котором это обычно представляют), в ней рассматривается много других, иногда даже неожиданных способов: некоторые занимают меньше 15 минут (один даже не больше минуты), некоторые интересные, некоторые помогают в работе и так далее.

У книг по саморазвитию есть одна особенность: чтобы оценить такую книгу нужно попробовать применить на…

В последнее время у меня настал какой-то кризис в дневноковедении. Еще летом мне совсем не хотелось ничего писать. Я лишь время от времени рисовала что-нибудь в дневнике или приклеивала засушенные цветочки. Пересмотрела свои старые дневники и поняла, что местами визуальная часть начинает превалировать над текстовой. А местами дневник превращается в какой-то бессмысленный и беспощадный мыслеслив, некое подобие «утренних страниц» Джулии Кэмерон. Я поняла, что если я ничего не поменяю, то в конце концов я просто соберу все свои дневники в одну большую кучу и ритуально сожгу. И больше никаких дневников вести не стану. Я перестала видеть ценность и пользу в этих пухлых томах никому не интересной жизни, которые заняли уже целую полку в книжном шкафу.

Поэтому я с большим энтузиазмом взялась за…

"Дневник как путь к себе" от Кэтлин Адамс подойдёт как для тех, у кого нет опыта в ведении личного дневника, так и для более продвинутых графоманов. Первые научаться пользоваться трамплином, учась преодолевать страх белого листа, чтобы начать говорить и вести рассказ. А вторым будет полезно узнать, как начать вытаскивать мысли из своего подсознательного, пользоваться своим сноведенческим опытом и научиться видеть между строк себя немного с необычного ракурса. Для чего вообще нужен личный дневник? •Дневник - это писательская практика. Чем чаще вы практикуетесь в письме, тем лучше становятся ваши посты в соцсетях, блогах, в рассказах в стол и ненаписанные книги. •Дневник - это ваш личный психотерапевт, который будет готов выслушивать вас всегда т везде. А самое главное - он не дорогой, а…

Долго присматривалась к идеи вести дневник и, наверное, как и многие в большинстве случаев сидела и смотрела на чистый лист и не знала как начать. Если у вас такая же проблема - то это книга для вас, в ней описаны самые разнообразные способы ведения, как начать, какие темы, какое количество дневников вам нужно, сколько времени уделять ведению. Для меня книга была полезна и прочитав 80 страниц я поняла какой способ ведения дневника подходит мне, остальные страницы пропустила, так как оставшиеся главы посвящены всевозможным методам ведения дневника.

Книга для тех кто хотел вести дневник, но боялся начать.

В ней есть полезные советы например о том, что можно писать, а что нет. Спойлер: можно писать все, что угодно, о чем и о ком угодно, и когда угодно.

А также не очень полезные. Например: надо помедитировать перед очередной записью. ГСМ автора детектед.

Ещё минус: автор пишет о бумажном дневнике и некоторые советы не подойдут. Например: не обращайте внимание на почерк. К тому же я не понимаю зачем в наше время вести бумажный, если гораздо проще электронный. Он в каждом смартфоне. Ему проще обеспечить приватность. Его не потеряешь, если синхронизируешь с облаком.

Есть советы, как начать писать, если нет мыслей о чем писать. Они работают.

Автор пишет - можно вести несколько дневников, типа финансы, чувства, опыт и тому подобное. ИМХО…

С миру по страничке. Краткий пересказ разных идей, как вести дневник.

Уж не знаю почему, но американцы явно обожают психоаналитику и психиатров. Вот и этак книга из той же серии, но не совсем. Да, автор не скрывает, что предлагаемый ею метод в первую очередь заточен на самый дешевый вид психотерапинии – на самопсихотерапию. По этой же причине в книге данные различные рекомендации, упражнения и даже словесные подготовки для медитаций. Но книга мне все равно понравилась. Может, это звучит глупо, однако автор объяснила, чему именно может служить дневник и какая от него может быть польза. Самое главное, она показал, как и каким образом можно вести личный дневник. Если коротко, то никаких правил и форм. Грубо говоря, как бог на душу плюнет. Как раз этой «глупости» я долго не мог понять. Единственное, что меня огорчило, так это важный вопрос – «бумага» или…

Книга не столько о том, как вести дневник (в обычном понимании), а о письменных практиках (там применяется термин «дневниковая терапия»). В любом случае хорош сам факт появления подобной литературы, потому что материалов на эту тему на русском очень мало.

На мой вкус слабо структурировано. Читается просто как поток мыслей на тему, с примерами. Вынести оттуда что-то для себя при этом, конечно, можно, но малость неудобно.

Может быть, если человек раньше с темой совсем не был знаком, сойдёт. Но мне больше нравится, когда тема излагается последовательнее. Типа «есть следующие способы, делайте так-то и так-то, и бла-бла-бла», а тут что-то вроде «тот делает так, а можно ещё вот так, а вот это важно, вы можете делать это, а вот такой-то получил то-то когда попытался». Такое чувство, что книга…