Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью

Ерунда - это когда мы целый день прокручиваем в голове одну и ту же неприятность, боимся того, чего нет, тратим время на то, что не имеет никакого смысла, поскольку является просто плодом нашего воображения. Мимо нас проплывает целый мир, а мы его не замечаем, игнорируем, вот это, мягко говоря, ерунда"

Если вы мысленно нарисуете себе картину какого-то события, причём со всеми мелочами и в подробностях, а потом настроитесь на её полную реализацию, а в результате все выйдет не так или даже чуть-чуть не так - вы непременно расстроитесь. Хотя на деле, может быть, все выйдет лучше, чем ожидалось, но вы этого не заметите, не…

Если вы без конца, где надо и не надо,говорите: "Какой кошмар!","Как это ужасно!",то кругом вас действительно будет один кошмар и ужас. Это закон.

Подумайте так: "Что я теряю? Не получится, так не получится, а если получится - замечательно. Я получу то, что давно искал. Такая позиция применима ко многим жизненным обстоятельствам.

Страх перед тревогой - это уже тревога. Испугались возможности появления тревоги - все, вы уже тревожны. Теперь можете не бояться ее появления - она уже пришла. Прохлопали, прозевали.

После очень долгой, кропотливой и вдумчивой работы становится понятно, что мы мечтаем всего о трех простых вещах: мы хотим жить в согласии с окружающим миром, быть в ладу с самими собой, любить и быть любимыми. Кажется, так не много... Но мы ведь в принципе не можем достичь этого, поскольку все, что мы делаем, направлено…

Оценка - это всегда палка о двух концах. Она бьет не только по тому, что оценивается, но и по тому кто оценивает. Осуждающие осуждаемы. Битого простят, но бьющего ненавидят.

Вас невозможно обидеть, если вы не обидитесь; расстроить, если вы не будете расстраиваться. Даже проблема не будет для вам проблемой, если вы примете ее как данность и будете искать новые пути, а не сидеть над ней, понурив голову.

На самом деле прошлого, к которому вы все время возвращаетесь, уже нет; а будущего, в которое мы так отчаянно стремимся, еще нет! Есть только "сейчас", только то, что происходит в данный момент. Настоящее - это сейчас.