Осознанность

Эллен - профессор психологии Гарварда, написала эту книгу 25 лет назад. В книге собраны разные исследования на тему осознанности в том смысле, что люди задумываются над тем, что делают, а не делают это на автомате. Исследования четко показывают, что человек должен мыслить, тогда его жизнь будет гораздо полнее, насыщенней, счастливей. Здесь не имеется ввиду думать" а скорее задумываться, подмечать детали, смотреть по-новому, под разными углами. В книге разные темы, есть о пожилых, и как благодаря осознанности можно продлить жизнь, и сделать ее более яркой и насыщенной (например, там было о том, что некоторым старикам подарили комнатные растения, чтобы им было о чем заботиться, иметь какую-то ответственность, и как сильно эта мелочь, казалось бы, сказалась на пожилых), есть глава об…

Книга в 237 стр. из которых 80% составляют плохо описанные эксперименты. Почему плохо?

Во-первых, во многих не хватает данных для полной картины, иногда не понятно, как пришли к определённым выводам после таких экспериментов. Во-вторых, некоторые эксперименты, мягко говоря, вызывают большое сомнение, например, излечение гипнозом бородавок, да еще и только с правой стороны. В-третьих, сложность восприятия. Например, эксперимент начинают с подобного описания: первой группе мы дали одно задание, второй группе другое задание, третьей группе тоже дали задание отличное от двух других, а еще есть контрольная группа и экспериментальная у которых свои задания. А теперь смотри какие прекрасные выводы мы сделали по каждой группе и главное не перепутай какое задание у кого было иначе не поймешь…

Мне очень не понравилось то, что автор, вместо рассмотрения явления осознанности с научной точки зрения, пытается внушить читателю мысль: осознанность - ключ к решению всех проблем. Я категорически не согласна с идеей, что нужно быть осознанным даже в те моменты, когда мы выполняем рутинную, привычную работу. То есть вместо чёткого, отработанного годами набора действий я должна осмыслять каждый шаг? Так что ли? Представляю, как хирург во время операции начнёт осознавать каждое своё движение... это может плохо закончиться. Почему-то автор мешает в одну кучу совершенно разные аспекты человеческой психики и называет их пренебрежительно «незрелыми когнитивными установками». Стереотипы, дорогая моя учёная, изначально формировались как механизм выживания. А теперь давайте всю эту систему…

Тот случай, когда ожидания от книги не совпали с результатами прочтения, но от этого книга менее интересной не кажется)

Осознанность (до прочтения сей книги) я воспринимала почему-то всегда только в контексте "жить здесь и сейчас", максимальной концентрации на текущем моменте и применительно к медитации (из-за этого я и начала читать книгу). Но, как оказалось, осознанность - это вообще не про это (автор расскажет где-то ближе к середине книги о различиях западного и восточного подхода к осознанности, вот про медитацию - это ближе все-таки к восточному подходу, в книге же речь пойдет преимущественно о западном подходе, для меня это было в новинку)

Итак, главной причиной всех наших проблем в жизни является неосознанность (шаблонное автоматическое мышление. основанное большей частью на…

Взяла книгу в руки после хвалебных отзывов от маститых социальных психологов в надежде расширить границы своих знаний в этой обласи, но, к сожалению, кроме фактов о парочке любопытных экспериментов и эстетического удовольствия от оформления книги толком ничего и не получила. Книга интересна и многопрофильна, легка для чтения и любопытна, но не сверх этого. Не хватает фактажа и методологии, четкой структуры. Я хотела научную работу, а получила книгу "ученье-о-том-как-жить".

Но, с другой стороны, я понимаю революционное значение работ Лангер, ее практика действительно не имеет себе равных, а открытия в сфере работы сознания повлияли на последующее развитие психологии. Но это, скорее, преклонение перед именем автора, а не перед самой книгой.

Редко я снижаю балл книги, лишь потому что она не оправдала именно моих ожиданий. Когда я взяла её в руки мне понравилось в ней все. Невероятно красивое издание с приятным шрифтом. Примеры приведенные в книге написаны достаточно простым языком и будут понятными каждому из нас. Что касается сниженного балла, то тут все просто - я ожидала больше информации. Книга, соглашусь, информативна, но не настолько как в описании. Еще можно расценивать как "+" её отличие от аналогов. Она написана с точки зрения социального психолога.