Эта книга поможет вам выспаться

Заголовок, конечно, шуточный, но временами, действительно клонило в сон от обилия повторяющейся информации, а читала я в разное время - вечером, ночью, утром. Авторы сознательно акцентировали внимание на ключевых словах, чтобы внушить читателю мысль о контроле над проблемами. В книге описаны реальные примеры из жизни, которые логично вставлены в текст и наглядно иллюстрируют ту или иную ситуацию. Рассматриваются основные факторы, влияющие на сон, а также стадии сна, методики избавления от бессонницы и тревожных состояний. В целом, будет полезно почитать тем, кто не хочет браться за научные труды. Язык в книге простой и понятный, после каждой главки идут микровыводы, близкие по своей сути. Есть и методики, направленные поиск причин и их искоренение, а также и конкретные, я так назову…

Книга поможет разобраться в причинах бессоницы. Сон - долгая и трудная работа над собой, если в этом направлении есть отрицательные моменты. Книга не решит ваших проблем, но покажет возможные причины. На примерах из жизни пациентов легче выявить корень зла. Следующая задача - найти и обезвредить "ядро бессоницы". Цикл упражнений из текста книги я точно делать не буду, но зато стала ясна природа моего ночного чуткого сна. Пошла спать, надеюсь засну!