Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том Рат
14 февраля 2024 г. 00:37
80
4 Понятно, просто, полезно.
Достаточно хорошая книга, рассказывающая, как придерживаться здорового образа жизни без фанатизма. И, что главное, в книге рассказано, зачем этот самый здоровой образ жизни нужно вести.
Однако, рассказы про заболевания это и…
10 ноября 2023 г. 15:59
139
3 Достаточно прочитать обложку
Это, конечно, все очень банально и примитивно! Если вы всю жизнь прожили в бункере без интернета и книг, то "Ешь, двигайся, спи" будет для вас познавательной и полезной. Что же касается всех остальных, то в данном произведении…
13 февраля 2023 г. 20:29
269
1 День сурка
Автор - графоман. Идею "Ешь-двигайся-спи" он повторяет тысячу и один раз. Пару раз я ловила себя на мысли, мол, не ошиблась ли я с главой? Может быть, я уже её читала, но забыла отметить закладкой? Но нет, просто из главы в…
18 января 2023 г. 09:45
186
4
Книга понравилась, как дополнительная мотивация, но для себя нового я там почти не увидела. Основные тезисы:
- важно качество питания,
- меньше углеводов,
-соотношение белков и жиров должно быть оптимальным,
-больше пить воды,
-…
23 января 2023 г. 12:41
116
0 Я мог бы прочитать название и на этом закончить
Ешь, двигайся, спи. Все в книге об этом и все очевидно. Только впустую время потратил.
Да, советы полезные, но мы все уже о них знаем. Например, есть меньше сладкого или высыпаться - кто сейчас не знает об этом? При этом советы…
3 декабря 2022 г. 14:31
133
3 Простенько, но со вкусом
Простенько, но со вкусом.Автор на примере одного месяца даёт ежедневные советы по трём направлениям: питание, активность и сон. Три совета в день. Какие то действительно полезные, какие то совершенно безумные (поговорите с…
Эксперт
Эксперт Лайвлиба
25 августа 2022 г. 17:49
220
3
Книгу можно было уложить и в половину объема,но автор разными словами рассказывает одно и тоже. Вся суть книги вполне укладывается в названии. Здесь не изобретают велосипед, а в очередной раз пересказывают основы принципа…
3 октября 2022 г. 10:13
111
3 Внимание к мелочам
Данная книга, схожа со многими аналогичными. "Больше двигайтесь, больше спите, лучше следите за своей едой." - все простые истины, сказанные иным языком, но с большим вниманием к мелочам.
В книге мне показалось очень много…
8 сентября 2022 г. 00:32
126
4 Самый незаметный сахар - жидкий.
Автор книги Том Рат преподносит вашему вниманию информацию по здоровому питанию, активному образу жизни и полноценному сну. Книга читается примерно за 4-5 часов. Из-за громкого названия книги, а для кого-то в виду обилия…
