ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Решила заняться своим здоровьем и фигурой, в последние время что-то все запустила, беготня, недосыпы, перекусы на бегу плохо сказываются на моем здоровье и внешнем виде. Поэтому я взяла в руки книгу @vasiliysmolniy и начала увлекательное чтение. Правильное питание для тренировочного процесса. до этой книги я читала множество похожей литературы , но не одна книга меня не впечатлила, не могу сказать, что Василий Смольный изобрёл что-то новое, но все же хотелось бы отметить, что это очень хорошо скомпонованные , сбалансированно приправленные шутками, страницы о правильном питании , спорте и мифах о похудении . Это единственный человек, который смог разложить , когда-то услышанное , прочитанное , увиденное в книгах , на просторах интернета и помог структурировать все знании в головах людей,…

Интересно, что в книге под названием "Правильное питание для тренировочного процесса" не было сказано НИЧЕГО КОНКРЕТНОГО про питание до и после тренировочного процесса. Это момент, который испортил все положительное впечатление от книги. Если я ошибаюсь, ослепла и не нашла этих рекомендаций - пожалуйста, подскажите мне, в какой части книги можно их найти.

К примеру, автор пишет

Если перед кардионагрузкой была силовая, то тут всё хитрее. Об этом ты прочитаешь в главе про спортивное питание.

иии... ничего! А это, к слову, как раз тот вопрос, ответ на который я так надеялась найти, потому что не понимаю его.

Половина книги посвящена развенчанию мифов о том, что диеты и прочие методы быстрого похудания не работают. Хотелось бы верить, что адепты данных методов перестроят свое мышление и будут…

Читая книгу, почувствовала себя толстым ленивым мужиком с "талией" 200 см, который только сидит перед телевизором, жрет чипсы и пьёт пиво. Я молодая девушка, у меня нет проблем с лишним жиром, я не обжираюсь сладостями и чипсами - я просто интересуюсь правильным питанием и не имею богатый запас знаний о том, как правильно упражняться в зале. С виду на название и аннотацию я сделала вывод, что книга мне будет интересной. Да, тема интересная. Где-то 30% информации мне была новой. Поставила 4 балла за довольно полезный для мены раздел о тренировочном процессе и о спортпит. Но все же добавлю. Писательские способности автору нужно развивать. Уж как-то совсем неприятно было читать сие творение. Или могли бы предупредить, что книга для "ленивых жирдяев".

Автор инстаблогер и медийный персонаж. Потому и книжка его - реклама его самого. Куча фотографий, причем не несущие никакого смысла. Реклама его программы. Пользы никакой. Про мотивацию абсолютно ничего не написано. А то, что написано - мотивацией не назовешь. Про питание - тоже самое. Считать баланс белков/жиров и углеводов. А как считать? а усваиваемость как проверить? Я проходил одну программу по ЗОЖ - так там объединены под одной крышей - система питания, система мотиваций и достижений, система физических упражнений, еженедельные консультации у врача. Вот это действительно поможет и правильно питаться и правильно стройнеть. В целом - мне не понравилось. Рассчитано наверное на инстаграммеров и прочих потребителей социальных пабликов.

Я не прочитала для себя ничего нового. Это просто пересказ своими словами уже много лет плавающей в сети книги А. В. Фалеев - Школа своего тела . Вот она для меня тогда давно стала открытием и помогла привести свое тело в хорошую форму. А данное произведение - откровенный плагиат, на мой взгляд. Итак, о чем же книга? А вот краткое содержание: Сначала несколько лозунгов: "Чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!", "Лишнего веса не бывает, бывает лишний жир!", "Ты будешь избавляться от балласта и лишнего жира, который портит твое здоровье и скрывает данное тебе от природы отличное тело!"

Забудь о том, что: диета поможет, нужно больше белка, надо меньше жрать, спорт нас спасет, есть по чуть-чуть, вегетарианство - это панацея, после 18:00 ни-ни, от овощей и фруктов не толстеют, 0% жирности = 0…

Собственно, с чего я взялась читать эту книгу? Совершенно случайно наткнулась в интернете на его проект. И вот надо же было попасться на глаза мне тому факту, что в течение месяца участникам запрещено есть фрукты! Меня это вывело из состояния равновесия и я решила познакомиться с этим дерзким Смольным поближе. К моему величайшему удивлению материал очень хороший. Мне б эту книгу пару лет назад для формирования понятия о правильном и безопасном питании. Здесь нет всякой чуши про жесткие голодания, питье воды, монодиеты, чудо-пилюли и прочую неадекватную жесть. Наоборот, автор развенчивает эти мифы и всецело за рациональное питание. Понравилось, что Василий не упирается в конкертную систему питания, а рассматривает все комплексно. Говорят тут, мол, автор слишком язвит и шуточки у него…

Нет, ни в коем случае я не говорю, что книга, которую я еще и не дочитала, ерунда. Нет-нет. Она обладает очень увлекательной и многообещающей аннотацией. Тем более что тема похудения, плоского живота с шестью кубиками пресса, подтянутой попой-орех сейчас очень и ооочень, я бы сказала даже, ОЧЕНЬ модная. А, значит, предприимчивые людишки пытаются на этой теме нагреться. Собственно, сей мужчина тоже не меценат, который пытается приоткрыть нам завесу тайны и избавить от лишнего веса, а предлагает свою книженцию как минимум за 365 целковых. Цена, в принципе, не особо чтобы большая, но я лучше себе куплю какой-нибудь новый скрабик или крем для тела. Почему? Наверное, если бы до этого я не видела книг Аллена Карра, "Диеты не работают", Ольги Голощаповой, ну и всё в таком духе, наверное, я бы…

Весь мир озадачен вопросами:Как убрать ненавистные килограммы? Как убрать жирок? Как из коровы превратиться в горную козочку? и т.д На эти вопросы появляются ответы - диеты. Откройте интернет и найдёте миллионы диет для разного кошелька, возраста и пола. Но не все полезны, многие гробят здоровье, настроение и желание похудеть. Но ведь все хотят быть красивыми, верно? Как вооон та девочка, ну, что с обложки (картинки в интернете), они ведь счастливей меня - проносится в голове каждого худеющего человека и начинается всё снова. Тонны диет, срывы, часы в спортзале, результат и в итоге замученный человек с весами прыгает между едой и заветной мечтой. Эта книга буквально тыкает носом худеющего человека в мифы о похудении, которые, к сожалению, выдаются за правду в интернете и других книгах.…

Если ты вообще полный ноль, то книга быть может и окажется полезной. Но, на мой взгляд, тут инфа для чайников. В принципе, именно их портрет и проскальзывает в описаниях Смольного: жиробас с кружкой пива на диване, уверенный, что что литр ледяной воды сожжет 7000 калорий (ну или что-то вроде этого, точных цифр этого абсурда не помню). Чтобы быть в форме не нужны ни диеты, ни супер средства. Достаточно обычного питания без сладкого и жирного, да и то маленькие бонусы в качестве исключений допустимы. Ну и физнагрузка, разумеется, нужна регулярная. Как бы совсем ничего нового: пока сам не захочешь - никакая книга не поможет.

Увы, ничего нового для себя не вычитала. Библией не назову, но полезная информация в ней все же присутствует.