История одной деревни

Уж сколько раз твердили миру... Нет, не так: уж сколько раз я сама себе твердила, что книги в стиле "помоги-себе-сам", написанные американцами или для американцев, мне читать нет никакого смысла, но каждый раз - на те же грабли... Беда в том, что эти книги очень хорошо формулируют главный вопрос, вот как тут, например:

Как начать спать лучше? Какой первый шаг нужно сделать, чтобы изменить жизнь?

Чётко и ясно. Хоть бы один чёткий и ясный совет/ответ... Вместо этого миллион примеров из жизни людей, которые засыпают на ходу, попадают из-за этого в аварии/идиотские ситуации, подробный рассказ о теории снов Юнга, куча данных, набранных в сети - истории, дурацкие рекомендации и т.д.

Сказать, что самый определённый совет, о чём думать, чтобы расслабиться и быстрее заснуть, меня смутил - значит,…

Есть знания, которые большинство людей знает, но не применяет. И знания, касающиеся пользы сна, как раз относятся к этой категории. Вроде бы мы прошли эпоху «спите по 5-6 часов и будете эффективными», но сейчас нужно перенастроить свою жизнь в режим «спите спокойно и высыпайтесь».

В книге описаны проблемы, с которыми столкнулся автор из-за недостатка сна, и даны ответы на важные вопросы: «почему мы не должны жертвовать лишним часом сна ради чего-то другого?», «чем вредны снотворные?» а также показана реальная причинно-следственная связь между сном и нашей работоспособностью (спойлер: качественный сон увеличивает нашу эффективность, а не наоборот).

И в качестве бонуса приведены примеры научных исследований и цитаты великих философов.

Все строки книги несут один смысл: СОН ВАЖЕН.

Но сколько…