Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Плюсы:

* Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.

* Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.

* Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).

Замечания:

* Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).

* Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).

* Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы…

По условиям игры "Собери из всех" мне попала книга на спортивную тематику. Не сказала бы, что это моя любимая тема, поэтому решила просмотреть подборки книг в поисках чего-нибудь интересного. И в какой-то момент наткнулась на эту книгу. Бегло пролистав её, я поняла, что структура книги мне нравится - люблю, когда материал подкреплён иллюстрациями, в спортивной литературе это просто необходимо. Как и большинство книг спортивной тематики, она поделена на главы, каждая из которых посвящена определённой части тела. В начале каждой главы идёт подробное описание особенностей мышц (с иллюстрациями), которые будут прорабатываться. В каждом упражнении указан уровень сложности, что облегчает составление комплекса упражнений для тренировки. Кроме того, в конце книги есть удобная таблица, которая…