Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

"Никогда не забывайте, что тревога - это и есть вы. Это ваш внутренний голос, который имеет единственную цель - помочь"

Как и любой человек, периодически сталкиваюсь с тревогой, поэтому книга сразу же показалась мне однозначно полезной. В поисках действенных (работающих) способов борьбы с ней нахожусь давно. Каково же было мое удивление, когда из книги этой я узнала, что бороться-то с ней как раз и не нужно, она точно не враг, она предупреждает об опасности, пусть и бывает чересчур изматывающей. С ней в первую очередь надо подружиться (чувствуете разницу: бороться и подружиться?) Вот это было, пожалуй, моим первым открытием по прочтении книги Елена Садова - Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Открытием номер два стал тот факт, что испытывать тревогу -…

Современный век большинство из нас сделал невротиками.

Мы тревожимся по поводу и без. Тревога – это чисто "субъективный зверь", тревога – это преувеличение ваших страхов. Тревога находится только в вашем внутреннем мире и никак не соотносится с действительностью.

Встаём поутру, погружаемся в информационный поток, рефлекторно тыкаем в один и тот же гаджет, проверяем почту. Открываем социальные сети, а там: 5 одноклассниц вышли замуж, бывший коллега открыл свой бизнес, 2 друга детства переехали в Европу, а начальник отдыхает на Мальдивах. А вам что? Вам на работу нужно идти... У вас складывает ощущение, что  У ВСЕХ УСПЕХ, А У ВАС ПРОВАЛ. Вы не задумываетесь ни на секунду, что в современном мире эти переживания и ощущения являются нормой абсолютно для каждого человека.

Ох уже эти социальные…

Очень редко пишу отзывы, но тут не могу не написать. Никогда не встречала такую терапевтичную книгу про тревогу, после прочтения которой часть тревоги уже улетучивается, от понимания процессов происходящих во взаимоотношениях с этой Подружкой на шпильках. Тревога разложена по косточкам, даны варианты разговора с ней на любой вкус, понятный современный язык и юмор увлекает в чтение от начала и до конца на одном дыхании. Очень жизненно, не оставляет шансов не претворить данные способы в жизнь! Есть четкое понимание, КАК с тревогой справляться и дружить. А таблицы-это отдельная любовь. Нам с мужем очень понравилась эта книга, прочитали по очереди и обязательно будем рекомендовать друзьям! Отдельное спасибо за идею «жизнь-это пикник» и «mon aventure continue». С нетерпением будем ждать…

«Ура! Я автор! Я автор этой дурацкой модели взаимодействия с тревогой, которая разрушает мою жизнь, портит мне настроение, отнимает силы». Я прочитал эту фразу и подумал совсем не то, что предлагает автор в книге. Я подумал: да что за бред! Я-то тут при чем? И тут я читаю следующий абзац, а там: «Дальше начинается этап отрицания: «Я не виноват! Меня так научили взрослые! Я тут ни при чем!». И тут я засмеялся. Думаю, видимо автор в теме. С этого момента, вместо того, чтобы закинуть книгу подальше, я решил ее дочитать. Ну что я могу сказать по результату. Мир перевернулся вверх ногами уже к концу четвертой главы. Там развернута проблема, с которой я сталкивался не раз. И друзья мои тоже. А потом она завёрнута обратно. В новую упаковку. В которой эта проблема, как предлагает автор на…

Уже 35 лет я работаю в медицине, последние 22 года психиатром и психотерапевтом. Поэтому с тревогой, как проявлением психических расстройств, знаком не понаслышке. Наблюдая страдания многочисленных пациентов, убедился в том, какое значение имеет их отношение к своей тревоге. Я давно вынашивал мысль написать книгу о тревоге, но волею случая вышло так, что издательство Бомбора (Эксмо) предложило написать книгу о тревоге моей жене, а по роду работы психологу - Елене Садовой. Причем произошло это в очень трудный для нас период, когда бушевала пандемия и ее родители тяжело болели ковидом. В итоге книга получилась непохожей на все, что ранее издавалось у нас в стране. Ее уникальность в том, что автор предлагает альтернативу крайне распространенному, но ошибочному пониманию тревоги. Елена…

Вы когда-нибудь ходили к психологу? Я - да. Эта книга мне напомнила о моих мучениях и выплывании из них с помощью специалиста. Она похожа на цикл консультаций. На первой встрече психолог рассказывает о себе и чем он может быть полезен. Расспрашивает клиента о его проблемах. Потом дает теоретический материал, рассказывает, что, как называется, вводит в тему. А потом каждую встречу в диалоге помогает рассматривать проблему и предлагает для этого разные способы. Никаких советов. Никакой директивности типа «иди и делай вот так и будет тебе счастье». Только вопросы и предложения порассуждать, подумать, осмыслить, посмотреть по-другому. Приведены разные примеры, чтобы было проще выбрать направление для размышлений. 8 способов в этой книге как раз и есть те предложения от психолога.

«Берите…

А при чем тут сырок? Все просто: банальная опечатка, встреченная в магазине при выборе десерта, заставила похихикать, а потом задуматься. Я ведь именно сырок тревожный (а не творожный, к сожалению). Постоянные переживания по поводу и без, как следствие - отсутствие желаемого количества сил на обычные вещи. А тут подруга подарила книгу без повода (а может она заметила мое состояние? и переживала? и ей пришлось поискать книгу об этом?). И попала в точку. Тревога, привитая в детстве, этот монстр с потными ладошками и нервным тиком, оказалась пушистым кроликом. Да, надо убегать, когда есть реальная опасность, но в других случаях лучше погреться на солнышке, не так ли? На самом деле тревога не тормозила меня (сколько было упущено возможностей найти работу получше, познакомится вон с тем…

Давно интересуюсь темой тревоги и уже привык встречать заголовки: "как победить тревогу", "как избавиться от тревоги навсегда" и т.д. Здесь название звучит непривычно, что и заинтересовало. В итоге книгу прочитал (кстати ждал целый месяц именно в бумажном варианте) и не пожалел. О чем книга. Понятно о тревоге, но подход автора не совсем обычен. Книга скорее о внутреннем диалоге, который есть у каждого человека. В состоянии тревоги этот диалог крайне неприятен, думаю это понятно каждому. На примерах из собственной жизни и практики автор довольно эмоционально иллюстрирует внутренние психические процессы. Думаю что любой человек узнает себя хотя бы в одном из примеров, но я нашел себя почти во всех, хотя не считаю себя особенно тревожным человеком. Кстати после прочтения ко мне пришло…