Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий

Александр Фединцев, Дмитрий Веремеенко, Нигина Бегмуродова "Бонусные годы. Индивидуальный план продления молодости на основе последних научных открытий"

Эх, сколько только раз мы не слышали о том, что придумали пилюлю бессмертия, лекарство от старости, укол продления жизни и прочее. Но а реально, как сейчас обстоят дела с тем, чтобы может и не жить вечно, но жить действительно долго и здорово?

А по сути и никак. Вся книга - это сборник уже известных данных о том, что продлить не молодость, а скорее жизнь и силы может правильное питание, занятия спортом, активный образ жизни, здоровый сон, не курить и не употреблять алкоголь и наркотики, и хотя бы периодическое прохождение обследований всего себя любимого. Никаких новаторских и применимых для меня новостей в книге я не вычитала. Есть…

Книгу я выиграла в раздаче, для меня это была большая радость.На первый взгляд, по обложке и содержанию книга обещала кучу полезной информации, ещё и подрепленной огромным количеством ссылок, поэтому я с большим удовольствием начала читать. Но сперва я поискала информацию об авторах и тут у меня проскользнуло первое сомнение, как и некоторые введённые этими авторами термины.По книге, хорошая глава о доказательной медицине, о том как проводятся клинические испытания, про неэффективные препараты А далее, для себя лично ничего нового и революционного я не нашла. Быть может я очень много до этого интересовалась темой здорового образа жизни. Но итог, какой то волшебной формулы не было найдено - стандартно: кушай правильно, физическая активность, не кури. еще меня смутило наличие названий…

Мне 31, я мужчина и я не хочу стареть. В ход идут дорогие крема, литры воды, свежий воздух и нахождение в состоянии покоя и момента (от случая к случаю, конечно). Я уже сейчас подумываю об уколах красоты, пересадке волос и что там еще придумала адская бьюти-машина 21 века.

Почему-то мне не хотелось думать о чем-то более банальном и простом, например, о том, что возрастные изменения напрямую связаны не только со счетчиком лет, но и со здоровьем!

Важно заметить, что книга полна терминологией и к этому нужно быть готовым. Молодость не дается просто так: необходимо взять себя в руки и читать, читать, читать, разбираясь, погружаясь в этот интересный и сложный текст. Ведь, по факту, старение есть болезнь – это же значит, что при правильно выстроенной жизни ее можно лечить. Выбор за нами.

Объективн…

⁣⁣⠀В книги рассказывается о проверенных и проведённых исследованиях разного вида болезней. Как и почему люди реагируют на лекарства и на плацебо. Как часто делаются ошибочные выводы за нехваткой доказательств.⁣⁣⠀⁣⁣⠀Есть ли эффект от Омега-3 и витамина D, о котором нам вещают со всех информационных источников, а мы верим на слух не удосужившись проверить эффективность исследования?! Мы готовы горстями впихивать в себя всё, что нам не скажут (лишь бы помогло), а поможет ли?!⁣⁣⠀Многие даже инструкции не читают, не говоря уже о побочных эффектах.⁣⁣⠀⁣⁣⠀А так же узнаем о питании, сне и спорте. Нужны ли нам витамины и БАДы?⁣⁣⠀⁣⁣⠀Самая большая ошибка это в том, что результаты многих экспериментов противоречат господствующим в нынешнее время теориям и не вписываются в методы лечения, которые…

Прочитала на одном дыхании. Первая глава вызывает разрыв всех шаблонов. Не думала, что в науке царит такой же бездоказательный кошмар, как в политике. Книга учит, как отделять доказательства, от недостоверной информации. Вторая глава про то, как устроено старение, бросает вызов современным знаниям. Неожиданно обнуляются почти все популярные теории. И не просто обнуляются, а разбиваются доказательствами. Авторы доказывают, что старение начинается не в клетках организма. В последующих главах с первого взгляда даётся четкая программа продления жизни. Мы все знаем о здоровом образе жизни. Но мало, кто знает какой именно здоровый образ жизни здоровый. Все индивидуально. Книга учит, какой именно для читателя индивидуальный образ жизни увеличит его продолжительность жизни, а какой наоборот.…