Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

"Тревожного расстройства не существует". Уже после этой фразы едва не бросила книгу… "Это потребует от вас смелости и решительности". А ничего, что тревожным людям как раз смелости и решительности не хватает? Очередной автор, противоречащий здравому смыслу.

И в очередной раз – не у всех работают письменные упражения… И журнал настроения может вредить и ухудшать самочувствие….

"Вы ничего не потеряете, кроме сильного стресса и напряжения". Блин. А то, что только это неприятно и плохо от этого стресса и напряжения? Автор как бы забывает ( или не знает), что психологичские травмы болезены имено потому, что ощущаются так же как физические из-за близкого расположения в мозге отвечающих за них участков.

Почему-то почти во всех примерах герои думают, что будут плохо выглядеть в глазах окружающих:…

Поскольку я вижу, что рецензии на эту книгу вышли пока лишь хвалебные, постараюсь немного уравновесить чаши.

Но это совсем не значит, что я собираюсь поливать грязью доктора Бернса и его труд; просто хочу указать на некоторые моменты, которые не позволяют мне оценить книгу на 4 или 5.

Но сначала скажу, что книга в оригинале (то есть, на английском) появилась еще в 2006 году - так что она не новая, а это русский перевод так запоздал.

Итак, доктор Бернс решил познакомить нас со своими методиками, которые способны помочь в преодолении разного рода тревожных расстройств. Всего их 40, и, как я вижу, некоторым кажется, что это достаточно внушительное число. Но при более детальном ознакомлении вы поймете, что многие из них либо чрезвычайно похожи одна на другую, либо взаимоисключающие. Приведу…

"Терапию беспокойства" рекомендую читать (и слушать) после прочтения (прослушивания) «Терапии настроения» и никак не иначе. Обе работы объемные, фундаментальные и невероятно полезные для всех и для каждого в наше время. Даже более того - для эффективной самостоятельной работы желательно иметь и текстовые и аудио-варианты книг. Самое главное - эти книги читать ХОЧЕТСЯ. И читать не один раз, вплоть до полного усвоения материала. Возвращаясь к теме, скажу, что на мой взгляд, прежде чем что-то исправлять, это самое «что-то» надо проявить и осознать. И первая книга Д.Бёрнса - «Терапия настроения» даёт ответы на такую массу вопросов и объясняет столько всего о психологии человека и особенностях её функционирования, что на мой взгляд претендует на звание базовой информации, которую просто…