Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Книга подходит для всех. У кого лёгкое расстройство сна и тяжёлая бессонница. В книге много бесценных советов, полезной информации. Правда некоторые советы (особенно 6 неделя) абсурдные, рассчитаны на тех, кто живёт в большом…

На самом то деле отличная книга про то, что можно перенастроить свой организм на немного другие рельсы - 5-6 часовой сон, однако чтобы организм к этому привык и стал работать в нормальном режиме при таком распорядке дня,…

Только что закончил читать эту книгу; у меня мало времени, чтобы писать развёрнуто, если вкратце, то это самое лучшая книга про лечение бессонницы! И главное соблюдать два правила, чтобы эта методика работала; правило №1 - не…

Эта книга может изменить вашу жизнь, если у вас бессонница. Если вы не можете долго уснуть, часто просыпаетесь ночью или просыпаетесь слишком рано и уже не можете уснуть. Вас ждет 6 недель когнитивно-поведенческой терапии…

Во всех книгах или статьях, где в какой-то мере раскрывается проблемы, связанные со сном, упоминается то, что на данный момент только когнитивно-поведенческая терапия является доказанным эффективным БЕЗМЕДИКАМЕНТОЗНЫМ средством…

До начала изучения данного материала у меня не было серьезных проблем со сном. Я просто не всегда хорошо засыпал, иногда не высыпался и бывало чувствовал себя вялым во время дня. Вообще, я начал читать эту книгу по совету на…

Бессонница - очень изнуряющее расстройство, если так можно сказать. Помню в юношеском возрасте сама страдала, из-за чего моя успеваемость и вообще посещаемость школы упала, а я чувствовала себя максимально разбито и безнадежно.…

На изоляции график стал еще более гибким (казалось, куда уж), что в итоге привело к жесткой бессоннице. После череды способов помогла консультация с автором. Начал засыпать по методике и уже через неделю дела были на порядок…